Biotilẹjẹpe awọn Pilates DVD kii ṣe igbadun gan, o tun fẹ lati nawo sinu DVD kan ti o mọ pe yoo pade awọn aini ati awọn ohun ti o fẹ. Lakoko ti o ni ọpọlọpọ awọn aṣayan bayi fun fidio, nigbamiran nini rẹ lọ-si DVD jẹ aṣayan ti o dara julọ. Diẹ ninu awọn wọnyi le wa ni ṣiṣan tabi gba lati ayelujara ni afikun si nini disk gangan. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ ni awọn alailẹgbẹ ti o le wa lori ayelujara ti a lo ni owo ti o dinku gidigidi.
Ni ibamu si awọn agbeyewo imọran, akojọ yi pẹlu diẹ ninu awọn iyanju oke fun awọn adaṣe DVD ti Pilates. Ọpọlọpọ awọn DVD iyanu ni lati wa lati yan lati, ṣugbọn awọn wọnyi jẹ otitọ julọ ti o dara julọ.
1 - Akobere
Nigbati o ba jẹ titun si awọn Pilates, o nilo lati wo awọn adaṣe ti a ṣe ni ti o tọ, pẹlu itọnisọna to tọ lati fọwọsi fọọmu ti o dara. Eyi ni awọn fidio ti o le ṣe iranlọwọ fun akobere.
"Ẹjẹ tuntun: Pilates," Jennifer Kries: Eyi jẹ ifarahan ti o dara fun awọn adaṣe ti Pilates agbekalẹ. Awọn itọju idan ti o ṣe afikun ni pato kick it up a notch. O ṣe ifojusi atunṣe ati igbiyanju to tọ lati fun ọ ni ibẹrẹ nla lori ṣiṣe Pilates ni ẹtọ lati gba gbogbo awọn anfani rẹ.
"New York Style Pilates," Jonathan Urla: DVD yii le ni iṣeduro akoko abẹrẹ, ṣugbọn o nfun ni iṣiro ti ara ti o dagba lori awọn ipilẹ Pilates ati iyipada. O tun jẹ o dara fun awọn ti o le ni itara diẹ pẹlu olukọ akọrin.
" Awọn Secret si Flat Abs ," St Pila Pilates: Yi DVD yoo ran o ṣe ohun orin rẹ midsection. O fojusi lori sisun awọn isan inu inu ati sẹhin, bibẹkọ ti a mọ ni ile-iṣẹ Pilates. Stott Pilates ṣafẹri ni ẹkọ to tọ.
2 - Atẹle
Bi o ba nkọ diẹ imọran Pilates ati pe o ṣetan fun diẹ ẹ sii ti ipenija, o le gbe soke si awọn fidio awọn ipele lagbedemeji wọnyi.
"System 17," Rael Isacowitz: Iwọ kii yoo ri ẹnikẹni ti o ṣe agbekalẹ idanimọ ti Pilates ju Rael Isacowitz lọ. "System 17" jẹ ipele ti agbedemeji ipele ipele mẹta, gbogbo eyiti o pese awọn adaṣe ikọja.
"Awọn MVe Series," Peak Pilates: DVD yi dara fun awọn ti o nwa fun atunṣe ati alaga awọn adaṣe. O n bo awọn adaṣe ẹrọ ati ohun elo lati ibẹrẹ nipasẹ ilọsiwaju, pẹlu awọn iyipada.
"Agbara Agbara Amọdaju Amọdaju," Stott Pilates: Eyi ni iṣẹ-ṣiṣe igba-pẹ pẹlu Circle Circle Circle. O jẹ adaṣe idaraya ti o dara fun to ṣe pataki, bakanna bi awọn triceps ati awọn thighs inu.
3 - To ti ni ilọsiwaju
Nigbati o ba wa ni ipele to ti ni ilọsiwaju, o fẹ awọn italaya diẹ. Eyi ni awọn fidio ti yoo pa o ni imudarasi iṣe rẹ.
"Awọn Pilates ti Nlọsiwaju ," Alisa Wyatt: Ẹsẹ-iwo-ti-ni-kọn-ni-ni-ni-yara-yara, eyi ni mi-si iṣẹ-ṣiṣe ti ilọsiwaju.
"Romana's Pilates Powerhouse Mat Workout," Romana Kryzanowska: Ọmọ ile-iwe Pilates kan to jinde gbọdọ ni diẹ ninu awọn ti o ni imọran si awọn olutọju Pilates Elder Romana Kryzanowska. Nibi ti o gba lati kọ ẹkọ ati ki o wo Romana kọ ẹkọ deede ti o kọ.
"Pilates Method Master Trainer Series," Jennifer Kries: Eyi kii ṣe adaṣe to tẹle-pẹlú. Eyi jẹ imọran, imọran ipele giga ti awọn adaṣe Pilates ati ẹrọ itanna.
4 - Fusion
Ṣawari lọ kọja awọn Pilates olododo pẹlu awọn fidio ti o fọọmu ti o lo diẹ ninu awọn Pilates ati ṣafikun awọn ọna miiran. Ṣe diẹ ninu awọn igbadun pẹlu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.
"Pilates Ibi-itura," Nico Gonzales: Eyi jẹ iṣẹ-ṣiṣe ti o nira, ṣugbọn fun itọju ti o nlo ẹgbẹ ti o ni idaniloju ati iṣeto idan.
" Winsor Pilates Slimming Pilates ," Mari Winsor: Mari Winsor jẹ ọkan ninu awọn orukọ daradara-mọ ni Pilates. Fun awọn ti n wa DVD ti o ṣiṣẹ pẹlu pipadanu pipadanu ati aifọwọyi ara ẹni, Winsor Pilates gba.
"Iṣiro Ara Ara Pẹlu Iwọn Iwọn," Jonathan Urla: DVD yii nfunni ni nkan pataki: Pilates, yoga, ati awọn iṣiro darapọ ninu ara ti o wa titi ti o wa ni asopọ si awọn ilana ti o dara ti o ṣe pataki fun awọn Pilates.
"Ikọṣe HomeBody," Jillian Hessel: Aṣayan ti o dara fun awọn akọbẹrẹ, DVD yii ni o ni awọn iṣiro ijó ati ilana ti a le ṣe ni alaga kan.