Emi kii ṣe iru granola, ṣugbọn nigbati akojọ awọn eroja bii idanimọ kemistri laabu, iwọ bẹrẹ lati ṣe iyanu. Awọn ami agbara agbara adayeba ni awọn akojọ ti o rọrun ti o le ṣawari - awọn eso, eso, ati awọn irugbin. Eyi yoo mu abajade ni awọn ifipa laisi awọn ohun idẹkuro ti awọn iyokuro lati awọn afikun ati igbiyanju lati ṣe itọ oyinbo ọpẹ bi chocolate. Awọn ipanu wọnyi yoo fun ọ ni agbara lakoko gigun . Fun awọn iṣẹlẹ ifarada bi iha-ije gigun tabi marathon, gbiyanju wọn lori ikẹkọ ni iṣaju lati rii daju pe o faramọ awọn eroja.
1 -
Awọn ọpa wọnyi ṣe itọwo nla ṣugbọn ni iwe-kukuru kukuru kan. O le ni oye ohun gbogbo ti o wọ inu wọn - daradara pupọ kan USDA Awọn eso ati awọn eso ti a ni ifọwọkan ati iyọ omi kekere kan. Wọn wa ni ipanu ti o dara to yatọ lati iwọn 170 si 200 awọn kalori fun ọti-igi ti o da lori idunnu. Wọn yoo ko ni isubu tabi yo ninu apo rẹ ki o si ṣe ipanu nla nlọ. Ati fun awọn ti o dale lori wọn lai ni nkan ninu wọn, wọn ko ni free gluten, alaini-ara, alaini-arai, ko ni awọn igbasilẹ ti awọn artificial tabi awọn awọ tabi awọn oludena, ati pe wọn jẹ ore-ọrọ.
2 -
Larabar ni awọn ohun rere ti o nlo fun o ni awọn mejeeji ohun ti o ni (iwe kukuru kan ti awọn ounjẹ gbogbo ounjẹ) ati ohun ti ko ni (gluten, dairy, soy.) O tun ko ni oju ti yoo yo nigbati o ba gbe ninu apo rẹ. Mo fẹ abawọn naa nitori pe ko ṣe isunku sibẹ o rọrun lati ṣubu sinu awọn ọpa ati lati gbin. Bi fun itọwo, Mo ri o dara julọ. Ati ki o Mo nifẹ lati gbiyanju awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti o wa ni orukọ lẹhin ti awọn ọmọde.
3 -
Irina ni ọpọlọpọ awọn akojọpọ adun ti o nmu awọn ọna ti o yatọ si ọna . Wọn ni awọn ohun elo ti o ni itunra-iyọ ati iyọ-dun-dun ati awọn oodles ti awọn eso ibile ati awọn idapọ nut. Gbogbo awọn titiipa wọn ni awọn akojọ awọn eroja ti o ṣe kedere. Gbogbo wa ni gaari, ga ninu amuaradagba, gluten-free ati ti kii-GMO. Mo nifẹ Dark Dark Chocolate Chili Almond ati Cashew ati Spice Spice. Awọn ifilo ti o ni kikun jẹ awọn kalori 200 tabi kere si, lakoko ti wọn tun ni diẹ ninu awọn apo-kekere pẹlu awọn kalori 110.
4 -
CLIF MOJO jẹ igi ọpa itọpa. Wọn wa ninu awọn eroja pupọ, ṣugbọn kọọkan darapọ ati iyọ bi o ti ri ni illa irinajo. Won ni awọn eso, ṣẹẹti, awọn egezzel, awọn ọti-waini ati awọn ohun elo miiran ti o ni imọran ti a da sinu igi fun idamu. Wọn jẹ eroja 70%. Kọọkan ti awọn orisirisi ni o ni 8-9 giramu ti amuaradagba, ṣugbọn tun 9-11 giramu ti sanra. Ṣugbọn wọn tun wa ni awọn kalori 200 tabi kere si. Eyi le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso apakan nigbati o ba ri ara rẹ njẹ gbogbo apo ti itọju ipa ọna ju idaduro ni awọn kalori 200. Sibẹsibẹ, Mo wa awọn ọpa wọnyi lati jẹ ewu nitoripe wọn ṣe itọwo bẹ bẹ darned dara. Ti mo ba ni diẹ sii ju 1 lọ, o ṣoro lati da duro, botilẹjẹpe wọn ni itẹlọrun. Awọn ẹya kan wa ti a tẹ sinu chocolate tabi awọn iṣọ ti o wuyi miiran. Emi yoo ko ṣe iṣeduro fun awọn wọnyi fun gbigbọn mu lọ bi awọn aṣọ ṣe yẹ lati yọ lori awọn ọjọ igbona.
5 -
SoLo jẹ igi agbara idaraya nla kan ti o ni awọn iṣun ti o lọra-sisun, amuaradagba, awọn eroja adayeba, ati awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni. Dipo ki o firanṣẹ ọ lori gaari ti o ga ati jamba, tabi rọpo awọn adayeba ti ara pẹlu awọn ọti-ọti ti o ni gut-wrenching sugar alcohols, awọn ileri ile-igi wọnyi ni agbara.
6 -
Awọn ifipawọn wọnyi ni aisi gluten-free ati pe o tun jẹ alai-ara-koisi ati casein-free. Won ni atokọ glycemic kekere ati iye ti amọye ti amuaradagba fun igi. Wọn tun ṣe itọwo nla ati pe o ni itarawọn ti o dara julọ fun gbigbe pẹlu awọn rin irin-ajo rẹ. Wọn kii ṣe iṣiro ati ko ni eyikeyi ti a bo ti o le yo.
7 -
Awọn ọpa "ounjẹ gidi" yi lo awọn agave nectar ati awọn ọjọ fun ohun didùn, irugbin hemp, hemp protein, walnuts, pecans ati iyọ okun fun amuaradagba ati idiyele electrolyte. Gbogbo awọn eroja adayeba nla, onibaje ati giga ni Omega-3 pẹlu ko si tiga ti a ti mọ. Wọn ni itọwo ti o dara julọ, pẹlu awọn ohun itọwo bii Black Swan chocolate berry ati pecan ti Pirouette pecan. Mo fẹran aiṣedeede igi naa fun gbigbọn. O ko ni ipara ti o le yo ninu igbimọ mi, ati igi naa jẹ rọrun lati ya ikun lati ọdọ o ko si ṣubu. Ipele kọọkan jẹ orelori 200 si 210.
8 -
Mo ti ri awọn ọpa wọnyi ni ọna mi nipasẹ Portland International Airport nigba ti mo nilo igi ipanu kan lati mu lọ lori irin-ajo kekere kan. A ṣe wọn pẹlu awọn eroja eroja ati pe o ni awọn eso ti o kun ni kikun ni ọpa kọọkan. Wọn jẹ alaini-ara ati laisi ọti-lile ati ajewewe. Fun apẹẹrẹ, igi ọti oyinbo ti chocolate + ni awọn igi ẹlẹgbẹ nikan, oats, peanuts, iṣowo iṣowo unsolaened dudu chocolate ati iyọ okun, o si ṣe amọna ni nikan 160 awọn kalori. Ti o dara fun itọpa ipa-ọna, paapaa nitori pe wọn ko uncoated ati ki o ko ba crumble. Ohun gbogbo ti Mo fẹ ni itọnisọna trailbar.
9 -
ProBar jẹ igi agbara ti o ni ẹri ti akojọ awọn ounjẹ ti o jẹ ki o lero ati funfun. O nlo awọn eso adayeba, awọn irugbin, ati awọn eso ti o gbẹ lati ṣe igi ti o dun pupọ ti o ga julọ ni okun ju ọpọlọpọ awọn ifi agbara ti o ni agbara, pẹlu 6 giramu fun igi. Ni awọn kalori 380, wọn ṣe iṣeduro ṣiṣeun nikan idaji ni akoko kan fun iṣakoso kalori to dara julọ. Iduroṣinṣin ti igi naa jẹ o dara julọ - ko si awọn awọ ti o ni lati yọ, rọrun lati fọ ni idaji, ṣugbọn kii ṣe isisile, rọrun lati gbin. Pipe pipe fun munching nigba ti nrin.
10 -
Gorge Delights JustFruit Bars o kan eso - apple puree ati apple tabi awọn miiran eso concentrates da lori eyi ti adun. Wọn jẹ besikale kan nipọn eso alawọ. Awọn wọnyi le jẹ aropo ti o dara fun gelu agbara , orisun orisun agbara agbara adayeba fun ifarada. Wọn jẹ rọrun rọrun lati ṣe igbọn, tabi o le jẹ ki wọn yọ kuro ni ẹnu rẹ.
11 -
Awọn ounjẹ ounjẹ ounje jẹ igbaradi ti o dara julọ ṣaaju tabi nigba rin. Awọn eroja ti ẹda alãye ni o rọrun lati ni oye - awọn eso, gbogbo awọn Soybe ju awọn isọdi soyne ti a dapọ, suga, bota ati eyin bi o ṣe fẹki ara rẹ. Mo nifẹ awọn ohun elo, rọrun lati já sinu ati ki o ṣe ipalara sugbon ko crumbly. Wọn ko ni awọn aṣọ eyikeyi ti yoo yo ninu apo rẹ. Fun awọn ti o nilo kekere ipanu, apakan ti a dari ti awọn kalori 130-140 jẹ dara.