Awọn ile ounjẹ onje awọn ọmọde ni ayika ero ti njẹ awọn ikoko kekere ti awọn ọmọ wẹwẹ bi ọna lati ṣakoso awọn gbigbe ti caloric. Diẹ ninu awọn apọnjẹ jẹ awọn ikoko diẹ ti awọn ọmọde ni ojo kọọkan bi awọn ipanu calori kekere, ati awọn miran lo ounjẹ ọmọ lati rọpo ounjẹ kan tabi meji ni ọjọ kan.
Ṣe aabo? Ṣe o ṣiṣẹ?
Niwọn igba ti o ba gba awọn kalori to gaju ati awọn ounjẹ, o jẹ ailewu ailewu lati tẹle eto ounjẹ, ṣugbọn kii ṣe fun gbogbo ounjẹ.
Njẹ awọn ijoko ti ounjẹ ọmọde bi awọn ipanu bi alabapade ounjẹ ounjẹ igba diẹ tabi ipanu le dara, ṣugbọn o nilo lati ni ọpọlọpọ ounjẹ ounjẹ ounjẹ-ounjẹ ni onje rẹ ati pe o nira lati ṣe eyi ti o ko ba jẹun to ounje.
Nitorina, pataki ni ounjẹ ounjẹ ọmọde jẹ onje kalori-kekere kaakiri ati bi eyikeyi miiran onje kekere-kalori, bi o ba dinku iye awọn kalori ti o jẹ ni gbogbo ọjọ, o yẹ ki o padanu iwuwo. Ṣugbọn ko si nkan pataki nipa awọn eroja - otitọ pe iwọ njẹ ounjẹ ọmọde ni kiiṣe awọn ipin diẹ ti ounje agbalagba ko ṣe iyato.
Idi pataki ti ounjẹ yii le ṣiṣẹ ni pe awọn ikoko ounjẹ ọmọ ati awọn apọn kekere, nitorina wọn ṣe iranlọwọ laifọwọyi fun ọ lati ṣakoso awọn ipin. Wọn le tun rọrun lati gbe pẹlu rẹ bi o lodi si bulkier, awọn eso ati eso ẹfọ ti o lewu, tabi awọn ipanu ti o dara julọ.
Awọn ounjẹ ọmọde maa n jẹ kekere ni ọra ati o le jẹ kekere ninu suga, ṣugbọn njẹ ọna yii jẹ gbowolori nitori pe iwọ n sanwo fun ọkọọkan.
Ati pe nigba ti o ba ti pari, o ni ọpọlọpọ awọn gilasi gilasi tabi awọn apoti ṣiṣu lati ṣabọ jade tabi atunlo.
Diẹ ninu awọn ọmọ ẹgbẹ ti ounjẹ ounjẹ ọmọde gbagbọ pe awọn ounjẹ ọmọ jẹ alara lile nitori ko ni awọn afikun ounjẹ. Ṣugbọn eyi kii ṣe otitọ fun awọn idi meji. Ni akọkọ, nigbati diẹ ninu awọn ounjẹ ọmọ jẹ alapọ, ọpọlọpọ ni awọn afikun ohun elo tabi ti a ṣe pẹlu awọn ounjẹ ti o ni idiwọn.
Ati awọn ounjẹ ti ko niijẹ diẹ sii ni ilera ju awọn ounjẹ ti o ni agbedemeji lọpọlọpọ ati pe ko ṣe iyatọ kan titi di pipadanu iwuwo.
Ṣugbọn Mo Fẹ lati Ṣawari Ẹjẹ Ounje Baby
A ranti fifun awọn ọmọ wẹwẹ ọmọde si awọn ọmọ wẹwẹ nigba ti wọn jẹ kekere, ati ni otitọ, nkan naa ko ni ohun gbogbo - pẹlu, o rọrun lati daabobo ifẹkufẹ rẹ pẹlu awọn eso-igi ati awọn ẹfọ tuntun. Ṣugbọn ti o ba jẹ ounjẹ yii fun ọ, nibi ni diẹ ninu awọn ero lati wa ni lokan:
- Ṣe nigbagbogbo sọrọ si olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju ki o to lọ ni onje din-kalori kekere.
- Ka awọn akole fun iye owo kalori ati akoonu inu ounjẹ lati rii daju pe o ni iye awọn nọmba kalori.
- Jeun ni o kere julo - ni deede awọn ounjẹ agbalagba ti o jẹ iwontunwonsi meji ni ọjọ kọọkan.
- Yan orisirisi awọn ounjẹ ọmọ lati gba diẹ eso, ẹfọ, ati amuaradagba.
O le ṣe ara rẹ ti ikede ounjẹ ounjẹ ọmọde (ati fi owo pamọ) nipasẹ sise ati pureeing orisirisi awọn eso ati ẹfọ titun ati pin wọn sinu awọn apoti kekere. O le din awọn pureesi rẹ kuro ninu apẹrẹ ti o ni ẹtan ati ki o gbe wọn lọ si awọn apo kekere ti o ni fifẹ fun ibi ipamọ igba pipẹ. Ṣugbọn o jasi ko ni nilo lati pa wọn mọ ni gbogbo igba.
Awọn ounjẹ ounjẹ ọmọde ni yoo jẹ ounjẹ ti o padanu igba diẹ, ati pe ohunkohun ti o padanu yoo jasi pada nigbati o ba pada si awọn aṣa ounjẹ deede rẹ.
Ọna ti o dara julọ lati se aṣeyọri ati ki o ṣetọju iwuwo ilera ni nipa jijẹ onje ti o ni iwontunwonti pẹlu iye awọn kalori, ati pe nipa tẹle eyikeyi ounjẹ aṣalẹ.