Lo ounjẹ igbeyawo ati eto isinṣe lati padanu iwuwo fun ọjọ nla rẹ
O ti tu fun imura, iwọ ti ṣe ayodanu akojọ alejo, o ti yan awọn ifiwepe. Ṣugbọn ṣe o wa pẹlu eto isonu idibajẹ igbeyawo kan? Ti o ba jẹ iyawo-lai-iyawo, iwọ mọ pe o ti tẹlẹ to lati ṣe lati ṣetan fun ọjọ nla rẹ. Eto rẹ ati idaraya eto yẹ lati rọrun. Lo ilana igbesẹ meji yii lati padanu iwuwo. Tabi yan ọkan eto eto isinmi igbeyawo tabi ounjẹ igbeyawo lati de opin rẹ.
Ṣe ipinnu Isonu Imuwo Igbeyawo rẹ ni Ọlọsiwaju
Gere ti o bẹrẹ idiyele idiyele igbeyawo rẹ, rọrun o yoo jẹ. Gbiyanju lati bẹrẹ iṣẹ-ṣiṣe ati eto ounjẹ ni o kere ọsẹ mẹfa ṣaaju ọjọ nla rẹ. Ti o ba le bẹrẹ 8-12 ọsẹ tẹlẹ, o yoo jẹ diẹ sii lati ri awọn esi. Ti o ba duro titi di oṣu ṣaaju ki o to igbeyawo, o le ni idanwo lati lo awọn kalori si-dinku si isalẹ.
Gẹgẹbi ara ilana ilana rẹ, beere fun iranlọwọ lati inu ẹbi ati awọn ọrẹ. Fi awọn ọmọbirin iyawo rẹ ṣiṣẹ lati ṣiṣẹ bi awọn ọrẹ idaraya. Beere lọwọ ọkọ iyawo rẹ lati ṣe atilẹyin fun ọ bi o ṣe jẹ ounjẹ ti o mọ ki o si dinku ọti-lile lati padanu iwuwo . Ni iranlọwọ diẹ sii ti o ni, diẹ sii o ṣeese o yoo jẹ igbasilẹ pẹlu aṣeyọri.
Lẹhinna ṣe eto eto igbadanu pipadanu rẹ gẹgẹbi o ṣe iṣeto gbogbo awọn ipinnu lati pade rẹ miiran bi awọn aṣọ asọ ati awọn atunṣe. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ati awọn eto onje jẹ pe pataki. O le lo oluṣakoso ori ayelujara, ohun elo kan tabi dara sibẹ, lo oluṣeto eto iwe kan ati firanṣẹ ni ibiti o ti rii ni gbogbo ọjọ.
Eto naa yoo jẹ olurannileti ohun ti yoo jẹ ati iru awọn iṣẹ-ṣiṣe lati ṣe.
Darapọ Igbeyawo Igbeyawo ati Aṣekọṣe Igbeyawo fun Awọn esi to dara julọ
Ọna to rọọrun lọ si pipadanu isanku jẹ ounjẹ ti iṣakoso kalori. Ṣugbọn fun awọn esi to dara julọ, a daba pe o ṣe eto eto ounjẹ ati iṣẹ-ṣiṣe naa ni akoko kanna.
Eto eto igbadun isinku igbeyawo 2-ẹsẹ yoo ko ran ọ lọwọ nikan, ṣugbọn yoo tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ẹya ara ti o wuyi, ti o wa ni igbẹkẹle ati awọn ẹsẹ ti o ni kiakia ti yoo wo idiyele lori ijẹfaaji tọkọtaya rẹ.
Ṣugbọn o yẹ ki o jẹ otitọ. Ti eto ilọsiwaju meji ba tobi pupọ, ounjẹ naa yoo ni ipa ti o tobi ju igbesẹ lowa. Ti o ba ni lati yan ọkan tabi omiiran, yan Ẹrọ Iyawo-to-Be. Ṣugbọn lẹhinna gbiyanju lati fi ipa pọ ni iṣẹ-ṣiṣe ti kii ṣe idaraya ti kii ṣe idaraya bi o ti ṣee ṣe lati mu awọn kalori afikun lati NEAT .
Ati nikẹhin, ranti lati ṣe ifojusi ireti rẹ ni ayẹwo. Idadanu pipadanu to gaju jẹ 1-2 poun fun ọsẹ kan. Ọpọlọpọ awọn olutẹpa rii pe wọn padanu diẹ sii ni ibẹrẹ ti eto ounjẹ tuntun kan ati pe o le ni anfani lati inu aṣa naa. Ṣugbọn o ṣeese pe iwọ yoo lọ lati iwọn 14 si iwọn 0. Fojusi lori jije ara ti o ni ilera, ti o dara julọ ju ti ara rẹ lọ, kii ṣe apẹẹrẹ ni iwe irohin bridal.