Ti Awọn Arọwọto Gigun Ṣe Fa Ìrora, Wa Awọn Solusan
Ti o ba ni awọn giga giga, o le ṣaniyesi ohun ti bata tabi insoles lati ra eyi ti yoo fun ọ ni atilẹyin ti o tọ. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni giga to gaju ko ni awọn aami aisan miiran, awọn miran le ni ibanujẹ ẹsẹ (iṣiro ẹsẹ). Awọn insoles, bata bata, tabi awọn orthotics aṣa le ṣe iranlọwọ.
Awọn iṣoro pẹlu awọn ọna giga giga
Ti o ba ni awọn igun giga, ẹsẹ rẹ ko fa ijamu ti ibalẹ gbogbo igbesẹ nigbati o ba nrìn tabi ṣiṣe bi o ti yẹ.
Ẹsẹ rẹ ko ni pẹlẹpẹlẹ bibẹrẹ, ati pe awọn ẹsẹ ti n ṣalaye ni ilẹ pẹlu igbesẹ kọọkan, nitorina awọn agbara ko ṣe deede. Awọn eniyan ti o ni awọn giga giga le jẹ diẹ sii lati ṣafihan awọn iṣọnju bii aisan bii ati ki o gbin fasciitis . Wọn le ṣe agbekalẹ awọn ipe ati awọn alamoso.
Awọn okunfa ti Arches giga
Agbara giga le jẹ ipo ti a jogun, tabi o le ni idagbasoke ni eyikeyi aaye ninu aye nitori egungun tabi awọn eto akosan. Ti o ba ni irora tabi iṣoro nrin, ṣiṣiṣẹ, tabi duro nitori awọn arches giga, o yẹ ki o wo dokita kan lati wa iru ipo ti o wa labẹ ipilẹ le ṣe idasile si. O le jẹ ki o tọka si adarọ-afẹfẹ tabi olutọju iṣan ti iṣan.
O le sọ gbogbo awọn ti o ba ni oju ti o gaju. Nigbati o ba duro, ẹnikan ti n wo ẹsẹ rẹ lati ẹgbẹ le rii pe o wa aaye laarin isalẹ ẹsẹ rẹ ati ilẹ-o dabi awọ ṣofo. Tabi, ṣe ayẹwo idanwo tutu ati ṣeto iwe, mu ẹsẹ rẹ ki o si tẹ lori iwe naa.
Ti o ba ni awọn arches giga, nibẹ yoo jẹ kekere tabi ko si ọrinrin ti o han ni ẹsẹ rẹ laarin igigirisẹ rẹ ati rogodo ti ẹsẹ rẹ.
Apẹrẹ fun awọn Arches giga
Nitoripe giga giga ko ni fa bi iye ti mọnamọna pẹlu igbesẹ kọọkan, wo fun awọn bata ti nṣiṣẹ ati awọn ti nṣiṣẹ ti o ni itọju daradara. Awọn bata ere idaraya ti a ṣe afẹfẹ ni afikun ijabọ idaamu ti a kọ sinu.
Ni ibi-itaja bata bata, wọn le ṣe apejuwe wọn gẹgẹbi "Plus" tabi aami bi bata bata.
Wa awọn bata ti o ni iwọn didun diẹ sii, bi ẹsẹ ti o ga ti nilo ni aaye diẹ sii ninu bata naa. Awọn ọpá ti o wa ni ibi itaja ti o n ṣakiyesi pupọ yoo mọ eyi ti bata jẹ iwọn didun diẹ sii. Tabi ki, iwọ yoo nilo lati gbiyanju lori bata lati wa eyi; kii ṣe didara ti a ṣe akojọ nigba ti ohun tio wa online online Ko si aroṣe fun wiwa itaja itaja bata to dara julọ ni agbegbe rẹ ati gbigba ni ibamu nipasẹ akọṣẹ.
Ṣugbọn lẹhinna irohin buburu ni pe awọn bata idaraya nilẹ ko ni imọran ti o ni imọran gidi. Lati gba atilẹyin ti o tọ fun atokun giga, o nilo lati ra support support ni igbiro lati rọpo insole ninu bata naa.
O tun le lo awọn ilana imudaniloju lati rii daju pe o ko pari pẹlu irora tabi ẹsẹ ẹsẹ lati titẹ awọn shoelaces. Lo ilana ilana itọnisọna ẹsẹ-ẹsẹ , n fo gbogbo oju-eye miiran lati dinku titẹ lori oke ẹsẹ.
Awọn insoles ati awọn Orthotics fun Awọn giga Arches
Yato si awọn bata ti a ti ni itọju, awọn insoles support support le ran atilẹyin awọn giga giga ati pinpin ikolu ti igbesẹ kọọkan. Awọn atilọlẹ-aṣeyọri ti a fi oju-iwe-iboju naa jẹ igba akọkọ ti awọn eniyan ti o ni awọn giga giga lo fun itọju ara-ẹni. O le wa awọn oriṣiriṣi wọn ninu aaye abojuto itọju ẹsẹ ti itaja itaja.
Diẹ ninu awọn ile itaja ti bata ti ere idaraya yoo ṣe inulesi aṣa si awọn ẹsẹ rẹ, eyi ti yoo pese atilẹyin agbedemeji agbedemeji fun awọn ti o nilo rẹ. Akọsilẹ jẹ ami kan, ati pe wọn tun ni awoṣe kan ti o le gbona ni ile ninu adiro rẹ lati ṣe iṣọọda aṣa rẹ.
Ti o ba fẹ imọran imọran ni wiwa ọtun insole, wo fun itaja oniṣowo kan gẹgẹbi awọn ipilẹ Foot Solutions. Wọn yoo ṣe atẹgun ẹsẹ ati ṣe iṣeduro tabi ṣatunṣe awọn ifibọ bata ti owo lai lọ ni ipa pipe ti ṣiṣe orthotic aṣa. Atọjade jẹ nigbagbogbo free.
O tun le gba ifarahan ti iṣelọpọ kan ni iwe iwosan Dr. Scholls , eyi ti o le ri ni ọpọlọpọ awọn ẹwọn itaja itaja, pẹlu Wal-Mart.
Awọn Ile-itaja Ile-iṣẹ Ṣiṣura tun ṣe atẹgun ẹsẹ ati atẹgun ẹsẹ. Wọn ni awọn irọ-idẹ-mẹta 3D3 fun awọn oriṣiriṣi ẹsẹ. Wọn tun ni bata bàbà BIO ati bata bata pẹlu awọn orthotics ti a ṣe sinu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ẹsẹ.
Iranlọwọ fun awọn Arches Gigun ni Ọga
Dena idije ẹsẹ ati wiwa ojutu kan nigbati o ndagba jẹ pataki fun gbigba ọ laaye lati gbadun igbesi aye igbesi aye. Ti awọn ẹsẹ rẹ ba jẹ ipalara ati pe o ko ni iderun lati yi awọn bata ẹsẹ rẹ ati lilo awọn insoles, wo dokita kan tabi podiatrist. O le ṣawari ipo ti o ni agbara ti o ṣe idasiran si irora rẹ.
Podiatrist yoo ni anfani lati pese awọn solusan gẹgẹbi awọn orthotics aṣa ti ao ṣe lati ṣe atunṣe isoro pataki rẹ. Ti ibanujẹ ẹsẹ ba n pa ọ mọ lati inu awọn iṣẹ, iranlọwọ egbogi jẹ idoko-owo ti o dara.
> Awọn orisun:
> Ẹsẹ ẹsẹ (ẹsẹ giga-arched). Awọn ile-iṣẹ ẹlẹsẹ ti Amẹrika ati Ẹsẹ abẹ. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Flat Feet & High Arches. Ẹsẹ Orthopedic Amerika ati Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Oke to gaju. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.