Sage tii ti a ṣe lati awọn leaves ti o wọpọ ti o dara julọ ( Salvia officinalis ), ohun ọgbin ni mint ebi. Biotilejepe o le mọ ti Seji bi eweko eweko, ti awọn leaves jẹ ọlọrọ ninu awọn agbo ogun antioxidant iru ellagic acid (tun ri ni awọn strawberries, raspberries, ati awọn walnuts) ati rosmarinic acid (tun ri ni rosemary ati basil). Awọn oluranlowo beere pe sisun tii tii le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipo ilera kan, bii iṣagbewo pipadanu irẹwẹsi ati imudara ilera ilera.
Kini idi ti awọn eniyan n mu ọfin Sage?
Sage tii ti wa ni lati ṣe iranlọwọ pẹlu orisirisi awọn ipo ilera, pẹlu:
- Iyipada imọ-ori ti ọdun-ori
- Igberaga nla (hyperhidrosis)
- Heartburn
- Gbona itanna
- Airorunsun
- Ọgbẹ ọfun
Gigun pẹlu tii tii ti lo ni igba atijọ bi atunṣe fun ọfun ọra ati awọn ikọ.
Awọn anfani ti Odi Tii
Lakoko ti o ṣe iwadi lori awọn ilera ilera ti Seji ti wa ni opin, diẹ ninu awọn ẹri wa ni pe mimu tii tii le pese awọn anfani diẹ. Eyi ni a wo awọn awari pupọ lati inu iwadi ti o wa:
Lati Awọn Imọlẹ Gbona Iyatọ ati Ṣiṣakojọpọ Sopọ pẹlu Menopause
O wa diẹ ninu awọn ẹri pe leaves leaves le jẹ anfani fun idinku awọn itanna ti o gbona, awọn sùn alẹ ati iyara ti o pọju ti o ni nkan pẹlu miipapo. Ninu iwadi ikẹkọ ti a gbejade ninu akosile Awọn ilosiwaju ni Itọju , fun apẹẹrẹ, awọn oluwadi ṣe ipinnu 71 awọn obirin si awọn ọsẹ mẹjọ ti itọju pẹlu tabili tabulẹti oniye kan ti o ni ẹẹkan ọjọ kan. Awọn esi ti ṣe afihan idinku diẹ ninu itanna fifun nipasẹ 50 ogorun laarin ọsẹ mẹrin ati 64 ogorun laarin awọn ọsẹ mẹjọ.
Lati Dena Opo Mucositis
Ọkan ninu awọn ibalopọ ti o wọpọ julọ ti imuni-ẹjẹ ati itọju ailera nipa itọju akàn, mucositis oral ba waye nigbati awọ ti ẹnu ba da silẹ ati awọn ẹya ẹnu ailera.
Iwadi ikoko ti a gbejade ni Awọn Itọju Awọn Imudarapọ Aṣeyọmọ ni Isegun ni ọdun 2016 ṣe afihan pe wiwa ẹnu ẹnu kan le ṣe iranlọwọ lati dinku mucositis ti oral ni awọn eniyan ti o nlo chemotherapy.
Fun iwadi naa, awọn eniyan ti ngba chemotherapy ni a pese fun abojuto abojuto pataki pẹlu fifun pẹlu ọṣọ tii-tea-thym-peppermint tabi omi-itọju ipilẹ nikan ati pe a ṣe ayẹwo ni awọn ọjọ 5 ati 14.
Iṣẹlẹ ti awọn mucositis ti oral jẹ diẹ ninu ẹgbẹ ti o nfi omi ṣan pẹlu awọn ti wọn ko fi omi ṣan. Ọpọlọpọ ninu awọn eniyan ti o nlo awọn eweko ti a fi omi ṣan ni apapo pẹlu abojuto abojuto ti ko ṣe agbekale mucositis ti oral ni ọjọ 5.
Fun irun
Awọn oluranlowo ni imọran pe lilo irun kan ati awọ-funfun ti a ṣe lati apapo ti sage tii ati dudu tii tabi rosemary le ṣe igbelaruge idagba irun tabi ṣokunkun irun irun bi yiyan si dye irun. Biotilẹjẹpe ko si ijinle sayensi fun awọn ẹtọ wọnyi, o ṣee ṣe pe awọn tannins ti a rii ni dudu tabi tii tii le mu irun ori irun igba die.
Nigbati o ba lo fun irun, awọn oniranran ni imọran ṣiṣe awọn tii, ti o jẹ ki o tutu, ki o si sọ ọ si ori irun ori. O maa n silẹ ni iṣẹju marun si mẹwa lẹhinna wẹ bi o ṣe deede. (Akiyesi pe tannin ni tii le mu awọn aṣọ inura ati aṣọ.)
Idaabobo awọ-giga
Iwadi akọkọ ti ṣe imọran pe ṣiji tii le ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo giga, gẹgẹbi iwadi kekere kan ti a gbejade ni Iwe-Akọọlẹ International ti Awọn Imọ Olona-ori ni 2009.
Lẹhin ọsẹ merin ti agbara deede ti ṣiji tii, awọn alabaṣepọ ni idinku ninu LDL idaabobo awọ ati idarasi ni ipele ipele idaabobo gbogbo. Iwadi naa tun ri pe ṣiji tii le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ-ṣiṣe ti o lodi si ẹda.
Nibo lati Ra O
Lapapọ wa fun rira online, awọn baagi ṣiji ti o le wa ni ọpọlọpọ awọn ile itaja onjẹ-onjẹ. Sage tii tun wa ninu awọn ipilẹ tii bi bii tii dudu dudu.
Awọn Oriṣiriṣi Oriṣiriṣi
Sage ti o wọpọ ( Salvia officinalis ) jẹ iru sage ti o wa ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ọjà ati pe o lo lati ṣe awọn apo baagi ti awọn onibaje julọ. O yẹ ki o ko dapo pẹlu awọn miiran orisi ti sage eya.
Sage oṣuwọn ( Salvia divinorum ), fun apẹẹrẹ, jẹ ọgbin pẹlu awọn ohun elo hallucinogenic ti a lo ninu awọn asa abinibi fun awọn ẹsin elesin. Sage funfun ( Salvia apiana ), abinibi ọgbin kan si Gusu California ati awọn ẹya ara Mexico, ni a fi iná sun bi turari nigba awọn isinmi ìwẹnu abinibi.
Bawo ni lati ṣe Ibẹrẹ Ọfi
Lati ṣe ṣiji tii, gbiyanju fifi 2 tablespoons ti awọn leaves ti o wọpọ titun (tabi 1 tablespoon ti awọn leaves ti o gbẹ) si kan ago. Fọwọsi agbọn pẹlu omi ti o fẹrẹ fẹrẹ. Bo ki o jẹ ki o ga fun iṣẹju diẹ. Sora tii lati yọ awọn leaves.
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Sage ni a lo ni sise, eyi ti o le mu ki o gbagbọ pe o ni ailewu. Lakoko ti a ti kà kaji si ailewu nigba ti a lo ninu awọn oye ti a ri ni awọn ilana ounje, sage ni thujone ati camphor, awọn epo pataki ti o ni agbara lati jẹ ipalara ti o ba ya ni ọrọ ni iye to gaju, pẹlu awọn ikolu ti o ṣe pataki bi ipalara ati ibajẹ eniyan .
Lakoko ti o ti ni opin iṣeduro ti o ni iyasọtọ ti a gba lati ni idiwọ, Ẹjọ ti Ile-iṣẹ iṣoogun ti EU ti European Union lori Awọn oogun ti egbogi iroyin ṣe iṣeduro igbẹhin oke to ni aabo ti 6 mg ti thujone lati awọn ọja ti a lo fun idi ti oogun.
Iwadi akọkọ ti a gbejade ni Kemikali Akosile Akosile ni imọran pe awọn ago mẹta si mẹfa ti tea tii le jẹun laipẹ laisi nini awọn ibudo ti toxicological. Iwadi miiran, sibẹsibẹ, ṣe imọran ilomiran ojoojumọ yẹ ki o jẹ kekere ti o da lori awọn awari wọn pe apapọ ati atẹgun ti o wa ni camphor ni 4.4 mg / L ati 16.7 mg / L, lẹsẹsẹ, ni tii ti ounjẹ ati 11.3 miligiramu / L ati 25.4 mg / L ni oogun tii. Iye thujone, camphor, ati awọn agbo-ogun miiran ti a fa jade ni sage tii yatọ si iṣiro da lori awọn okunfa ti o ni ipa ipa gẹgẹbi ilana iṣiro (fun apẹẹrẹ, ikore, gbigbe, ati ọna amusilẹ) ati akoko pipẹ.
Awọn obirin ti o ni aboyun ko yẹ ki o gba sage ju ti awọn oye ti a lo ni sise. Lilo gbigbe ti thujone to ga julọ le fa awọn ihamọ ti uterine.
Biotilẹjẹpe a ṣe igbanilẹri pe ki o din tii ti o niyanju lati dinku iṣan ọra-ara wa ni awọn aboyun ti n ṣe abojuto pẹlu omira ti o ni atilẹyin (tabi fun awọn ti o gbidanwo lati gbimọ ọmọ wọn), awọn obinrin ti o nmu ọmu yẹ ki o ṣe alagbawo awọn onisegun wọn ṣaaju lilo rẹ nitori akoonu ti o ni.
Awọn abajade ti sage ni awọn ẹdun ọkan ti o jẹun ti o tutu, irun awọ, giga tabi titẹ ẹjẹ kekere (ti o da lori awọn eya), ati isalẹ awọn ipele ẹjẹ suga ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. O tun ni ibakcdun pe diẹ ninu awọn orisirisi awọn Seji, gẹgẹbi Sage Spani ( Salvia lavandulaefolia ), le ni ipa bi iṣe iṣerogeli. Awọn eniyan ti o ni ipo ipo idaabobo ko yẹ ki o gba sage. Ni ọpọlọpọ oye, Sage le ni awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn oogun miiran, pẹlu awọn sedatives, awọn alamọgbẹ, ati awọn oogun àtọgbẹ.
Ọna atipo
Gbigbọn tii tii lori ayeye le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ilera rẹ dara sii nipa gbigbe ọ silẹ ti o si pọ si ijẹkujẹ ipanilara rẹ, sibẹsibẹ, ko ni iwadi to dara lori awọn anfani ti sage tea lati lo o gẹgẹbi itọju fun eyikeyi ipo. Pẹlupẹlu, ṣọra lati yago fun mimu deede tabi awọn oye ti o pọ julọ nitori akoonu thujone (ati camphor).
Awọn orisun:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Akọkọ akoko ẹri ti ifijiṣẹ ti awọn ọlọji ati ipa ni awọn ọkunrin menopausal pẹlu awọn flushes gbona. Adv Ther. 2011 Jun; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage tea-thyme-peppermint hyrosrosol oral rinse dinku awọn mucositis oral-induced-niduced: Ibaramu Ibaramu Darapọ. 2016 Aug; 27: 58-64.
> CM CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage tii mimu mu agbewọle lipid ati awọn ẹda ipanilaya ninu eniyan. Int J Mol Sci. 2009 Oṣu Kẹsan 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Ipinnu ti awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ biologically ati awọn ohun ti o ni awọn oogun ti o ni awọn sage (Salvia officinalis L.). Chemistry Central Journal. 2011 Oṣu Keje 21; 5: 44.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.