Awọn anfani Ilera, Nlo, Awọn Epo ti Ẹgbe & Italolobo
Awọn afikun awọn ohun elo tii ti alawọ ewe ti wa ni igba nigbagbogbo gẹgẹbi atunṣe adayeba fun nọmba awọn iṣoro ilera. Awọn afikun ni awọn ewe tii tii, ohun ti a fihan lati wa ni ọlọrọ ninu awọn antioxidants. Awọn antioxidants wọnyi ni epigallocatechin-3-gallate (EGCG), eyi ti a kà si jẹ agbegbe ti nṣiṣe lọwọ ti ewe tii ti yọ. Ọpọlọpọ awọn ohun elo tii alawọ ti tun ni awọn ananine, ero amino acid kan lero lati ṣe ipa ti o dara.
Nlo fun Awọn afikun ohunelo alawọ ewe
Awọn afikun awọn ohun elo tii ti alawọ ewe ti wa ni purọ lati pese nọmba awọn anfani ilera, pẹlu:
- iwuwo pipadanu
- idena akàn
- itọju akàn
- idena fun arun aisan inu ọkan ati ẹjẹ
- fifun ti titẹ ẹjẹ
Awọn Ayẹwo Ilera ti Awọn Ayẹwo Tii Oun
Biotilẹjẹpe iwadi lori awọn afikun tii ti kemikali ni opin, awọn ijinlẹ daba pe imọran tii ti alawọ ewe le pese awọn anfani ilera:
1) Ẹran-ara Ọgbẹ ti Ọdọ-ẹjẹ
Ninu iwadi 2009 ti awọn ọkunrin 26 ti a mọ pẹlu akàn aisan, awọn ti o mu awọn capsules mẹrin ti alawọ ewe tii jade lojoojumọ ni ilọkuwọn pataki ninu awọn ami-ami kan ti o ṣe afihan iṣan titẹ atẹgun pirositeti. Iwọn iwọn ila-oorun kọọkan jẹ awọn deede ti oṣuwọn 12 ti brewed tii alawọ; akoko itọju naa wa lati ọjọ 12 si ọjọ 73, pẹlu akoko akoko ti awọn ọjọ 34.5.
Ṣawari nipa awọn Atilẹgun Agbegbe miiran Fun Idena ti Ọgbẹ Ilẹ-ori.
2) Idena ati tutu Idena
Awọn afikun awọn ohun elo tii alawọ le ṣe iranlọwọ fun stave kuro ni tutu ati aisan, gẹgẹbi iwadi ti a ṣe jade ni 2007.
Fun osu mẹta, ẹgbẹ kan ti awọn agbalagba ti o ni ilera mu boya ọna itanna ti alawọ ewe tii tii tabi capsule ibibo lẹmeji ọjọ kan. Nipa ipari ikẹkọ, awọn ti o mu awọn afikun tii ti alawọ ewe ti ni iriri diẹ awọn aami aisan ati awọn aisan ati awọn ọjọ ti aisan ti a fi wewe awọn ti o gba ibibo.
Wo awọn atunṣe miiran fun awọn tutu ati aisan.
3) Lowering Cholesterol
Iwadi kan ti a ṣe jade ni ọdun 2003 ni imọran pe, nigba ti a ba dara pọ pẹlu ounjẹ ti o ni iwọn kekere, awọn lilo awọn ohun elo ti alawọ ewe le ṣe iranlọwọ lati pa idaabobo ni ayẹwo. Iwadi na pẹlu 240 agbalagba, gbogbo awọn ti o ni irẹlẹ lati fi ipele ti o dara ipele giga soke soke ni ibẹrẹ iwadi naa. Awọn abajade iwadi fihan pe awọn ti o mu ewe ti alawọ ewe yọ kuro ni fọọmu capsule fun ọsẹ mejila ni o pọju ni LDL ("buburu") idaabobo ju awọn olukopa ti o gba capsule ibibo fun akoko kanna.
Ṣawari nipa awọn ilana imọran miiran fun sisẹ idaabobo awọ.
Mu awọn afikun sii pẹlu. Mimu Green Tea
Wa ninu apo-epo ati omi bibajẹ, awọn ohun elo tii ti alawọ ewe ti wa ni tita ni igbagbogbo gẹgẹbi ọna ti jijẹ gbigbe gbigbe si ara rẹ lai si mu awọn agolo pupọ ti alawọ ewe tii lojoojumọ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ijinle sayensi lati ọjọ ti ni ifojusi lori awọn ipa ilera ti n gba tii alawọ ewe bi ohun mimu (dipo ni afikun fọọmu).
Awọn oju-iwe
Lati ọjọ yii, diẹ ni a mọ nipa awọn ipa ẹgbẹ ati awọn ifiyesi ailewu ti o ni nkan ṣe pẹlu lilo awọn afikun awọn awọ alawọ. Niwon ọpọlọpọ awọn ohun elo tii alawọ ti o ni awọn kanilara, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi ti o ba ni aniyan nipa awọn ikolu ti o ni ibatan kan ti caffeine (bii aifọkanbalẹ, irọ-ọkan ti o pọju ati titẹ ẹjẹ, dizziness, gbigbọn ni etí, ati ipalara ti awọn aami aisan alailẹgbẹ) .
Nibẹ ni diẹ ninu awọn ibakcdun pe awọn afikun le dinku gbigba tabi irin, glaucoma ti o ga julọ, ati paapaa fa si ibajẹ ẹdọ tabi ibajẹ ikú.
O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn oluṣe ti o ni ominira-free (awọn antioxidants) jẹ ailewu lakoko itoju itọju chemotherapy, bi wọn - ni ilana - le dinku iṣẹ awọn oògùn.
Awọn afikun ko ti ni idanwo fun ailewu ati nitori otitọ pe awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ jẹ ailopin unregulated, akoonu ti awọn ọja kan le yato si ohun ti a pato lori aami ọja. Tun fiyesi pe ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn aboyun ntọ ọmọ, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto.
O le gba awọn itọnisọna lori lilo awọn afikun nibi.
Lilo awọn afikun ohunelo alawọ ewe
Iye ti alawọ ewe tii jade fun capsule yatọ lati afikun lati ṣe afikun. Sibẹsibẹ, ko si iṣeduro ti a ṣe iṣeduro ti a pese fun alawọ ewe tii jade. Ti o ba n ṣakiyesi lilo awọn afikun awọn tii alawọ, sọrọ si olupese olupese ilera rẹ akọkọ. Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
> Awọn orisun:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Ipa-itọlẹ-kekere ti ipa-ara ti a fi oju-ewe ti alawọ ewe jade: itọju idanimọ ti a darukọ. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Awọn polyphenols tii ṣe dinku awọn ipele ti awọn ara tutu ti antigine-pato pato, idiyele idagba hepatocyte, ati idiyele idagba endothelial ti iṣan ni awọn alaisan ti iṣan ẹjẹ pirositeti ati idinku iṣeduro ti idibajẹ idagba hepatocyte ati idagbasoke idagbasoke ti iṣan endothelial ni vitro." Akàn Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Ofin Rowe, MP Nantz, Bukowski JF, Percival SS. "Awọn agbekalẹ pato ti Camellia sinensis ni idilọwọ awọn aami aisan ati otutu aisan ati imudara gamma, iṣẹ-ṣiṣe delta T cell: iṣiro ti o ni iṣiro, afọju meji, iwadi iṣakoso ibi-aye." J Am Coll Nutr. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 26 (5): 445-52.