Ile-iwe jade fun ooru! Eyi tumo si oorun, fun, ati awọn ọmọde ile nigba ọjọ naa! Ti o ba n wa awọn iṣẹ kan ti o le ṣe pẹlu awọn kiddos, wo ko si siwaju sii ju ibi idana ounjẹ lọ. Eyi ni awọn ilana mẹrin ti o jẹ igbadun lati ṣe ati awọn ti o wuni lati jẹ.
Rockin 'Rainbow Grilled Warankasi
Gbogbo ohunelo: awọn kalori 270, 13g gbogbo sanra (6.5g satunrara), 733mg sodium, awọn iṣiro 21.5g, 5g okun, 4.5g sugars, 19.5g amuaradagba
Awọn ọmọ wẹwẹ rẹ yoo gba jade lati inu awọ-awọ yii ti o wa ni irun-oyinbo ti a ti fẹlẹfẹlẹ.
FYI: O le fẹ lati dubulẹ awọn aṣọ inura ati ki o lo awọn ibọwọ nigba ṣiṣẹ pẹlu awọ awọ. Ati pe ti o ba fẹ gbogbo awọn eroja adayeba, ṣayẹwo jade awọ awọ McCormick lati Iseda Awọn Awọ Awọ.
- Ni ekan kekere kan, ṣapọ pẹlu 1/4 ago shredded part-skim mozzarella cheese, 3 tablespoons light / low-fat ricotta cheese, 1 1/2 teaspoons grated Parmesan cheese, teaspoon 1/8 ata ilẹ lulú, ati ki o kan dash kọọkan iyo ati dudu Ata. Illa daradara.
- Paapa paapaa pin kakiri adalu warankasi sinu awọn abọ kekere mẹta. Fi kun diẹ sii ti awọ alawọ ewe alawọ ewe si ekan akọkọ, ki o si mu titi ti iṣọkan. (Fi ideri miiran kun fun awọ ti o ni idaniloju). Tun ṣe pẹlu awọn awọ awọ alawọ dudu ti ko ni awọ ati diẹ ninu awọn abọ meji ti o ku, ti o fun ọ ni adalu alawọ, adalu awọ, ati adalu eleyi.
- Ṣe agbelebu kan bibẹrẹ ti ibi ti o fẹrẹlẹ. Bo 1 / 3rd ti bibẹ pẹlẹbẹ pẹlu adalu alawọ, 1/3 pẹlu adalu bulu, ati iyokù 1/3 pẹlu adalu eleyi ti.
- Oke pẹlu bibẹẹkeji ti akara oyinbo. Tan awọn oke ti ounjẹ ipanu pẹlu 1 teaspoon ina bii bota (tabi imọlẹ didi ti tan).
- Mu awọn skillet ti a fi ṣafihan pẹlu sisọ ti kii ṣe si alabọde ooru. Fi abojuto ṣe sandwiti ni skillet, ẹgbẹ ẹgbẹ ti o wa ni isalẹ.
- Tan awọn oke pẹlu 1 teaspoon ti bii bii ti a ti tu sinu (tabi awọn didi imọlẹ ti o tan).
- Cook titi akara jẹ wura brown ati warankasi ti yo, nipa iṣẹju 2 fun ẹgbẹ kan, flipping carefully.
Oun ọsan wa!
Faranse Toast ti Faranse
Gbogbo ohunelo: awọn kalorilora, awọn ohun-elo 5g ti o dara (1g satunra), 402mg sodium, awọn ile-iṣẹ 25g, 2g fiber, 3.5g sugars, 11.5g protein
Awọn buns aja-gbongbo fun arowọ le gba awọn ọmọ wẹwẹ kan, ṣugbọn eyi ti o ni fọọmu Faranse jẹ dara julọ ti wọn yoo bẹbẹ pe ki o tun ṣe e!
- Ni apo nla kan, ṣe awopọ funfun 1/4 (ti o tobi ju 2 lọ) ti awọn eniyan alawo funfun pẹlu teaspoon 1/4 ti fọọmu vanilla ati dash ti eso igi gbigbẹ oloorun. A o le lo omi-apẹrẹ oyin-olomi-opo-oyinbo.
- Pín 1 bun-alawọ bun bun (iwọn 130) ni idaji. Ge idaji kọọkan ni iwọnwọn si awọn ege mẹrin, ti o fi ọ silẹ pẹlu 8 "awọn ẹrọ ailorukọ."
- Pa awọn ohun elo ti o wa ni gbogbo ẹgbẹ pẹlu adalu ẹyin. Mu a skillet ti a fi ṣan pẹlu irun ti kii ṣe si ikun ti o gaju. Fi 2 bọọlu bulu ti teaspoons 2 (tabi ti a ti tu buttery tu silẹ) ki o jẹ ki o ma ndan isalẹ.
- Awọn ohun elo nu, ti o ṣe igbasilẹ lẹẹkọọkan, titi ti o fi nmu brown ni gbogbo awọn ẹgbẹ, iṣẹju 3 si 4.
Ko si akoko lati ṣe ounjẹ ounjẹ owurọ? Gbiyanju awọn ounjẹ ounjẹ owurọ ti ko si-din !
Beetles lori Board
Gbogbo ohunelo: Awọn kalori 183, 2g lapapọ ora (1g satunra), 183mg sodium, 40g carbs, 5g fiber, 31.5g sugars, 3g protein
Pẹlu yi fun ya lori kokoro lori kan log, o le ṣe awọn Ige ati ki o jẹ ki awọn ọmọ wẹwẹ ṣe ni pọ.
Ti o ba ni onjẹ iyangbẹ lori ọwọ rẹ, ounjẹ ounjẹ aṣiwère yii le gba wọn lati gbadun eso titun.
- Gbẹ eso-alabọde-nla sinu awọn iyẹ-meji-oṣu meji.
- Tan imọlẹ kan ti Majẹmu Ẹlẹrin Majẹmu Imọlẹ Irẹlẹ Faranse Faranse pẹlẹpẹlẹ si ẹgbẹ kan ti awọn esobẹrẹ apple kọọkan.
- Oke kọọkan ti awọn ẹyẹ ọti oyinbo pẹlu 2 pipin eso ajara.
O n niyen! Ajẹjẹ ti o rọrun ti awọn ọmọ wẹwẹ rẹ le sọ igberaga pe wọn ṣe ara wọn. Tabi gbiyanju ọkan ninu awọn ilana-ọti-oyinbo miiran ti Mo ni apa mi!
Chocolate Chip Pancake Poppers
1 / 6th ti ohunelo (4 poppers): awọn kalori 130, 3.5g gbogbo sanra (1,5g satunra), 300mg sodium, awọn giramu 19.5g, 2g fiber, 3g sugars, protein 3.5g
Awọn itọwo wọnyi bi awọn pancakes ti aṣa, ṣugbọn wọn ko beere fun fifọ tabi fifun ohunkohun (eyi ti o tumọ si išẹ fun awọn obi!).
Nibẹ ni ọpọlọpọ awọn alapọ ti o nilo, awọn "iṣẹ" pipe fun awọn ọmọde rẹ ọdọ.
- Ṣiyẹ adiro si iwọn iwọn 350. Fun sokiri pan pan-muffin 24-ago mini pẹlu sokiri ti kii ṣe.
- Ni ekan nla kan, dapọ 1/2 ago gbogbo-iyẹfun alikama, 1/2 ago iyẹfun idi gbogbo, adun-oṣuwọn ti kii-kalori 3 (bi Truvia), 1 teaspoon yan lulú, teaspoon 1/4 omi onisuga, 1/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun, ati teaspoon 1/4 iyo. Illa daradara.
- Ni iyẹfun onimirowe alailowaya-iyẹwu kan, atomirowefu 2 inawo tablespoons ti a bù bota (tabi inafi itanna ti o tan) fun 15 -aaya, tabi titi o fi yo.
- Fi awọn agogo 3/4 agogo alubosa ti almondi, 1/4 ago (ti o tobi ju 2 lọ) ẹyin eniyan funfun, ati 2 teaspoons teaspoons fanila jade lọ si ekan ti bota ti o yo. (Lero ọfẹ lati lo apẹrẹ ẹyin omi ti ko ni agbara-ara ni ibi ti awọn alawo funfun eniyan.) Tẹpọ titi ti o fi jẹ ti aṣọ ati aṣọ.
- Fi adalu sinu ekan alabọde si ekan nla. Illa titi iṣọkan.
- Bakannaa pin kakiri batter sinu agolo panini muffin, ki o si ṣan jade loke.
- Wọ pẹlu 2 tablespoons mini ologbele-dun chocolate awọn eerun igi, ati ki o tẹẹrẹlẹ tẹ lati tẹle.
- Ṣeki titi ti onikaluku ti fi sii sinu aarin kan ti o ba wa ni apọn jade, iṣẹju 10 si 12.
Fun awọn ilana alaiṣẹ-aiṣedede, awọn ohun elo ounje, awọn italolobo 'ẹtan, ati diẹ sii, forukọsilẹ fun awọn apamọ ọfẹ ojoojumọ tabi ṣafihan Ọdọmọun Ebi!