Maṣe gbagbe Ere-ije gigun ti kii ṣe pataki
Ni awọn ọjọ ṣaaju iṣọn Ere-ije rẹ, o ṣeese yoo jẹ aifọkanbalẹ ati iṣoro , nitorina o bẹrẹ iṣakojọpọ ni kutukutu, paapa ti o ba wa ni ijakadi ti ilu. Gba gbogbo ọja rẹ (fun awọn okuta, ounjẹ, ati be be lo) ṣe ọpọlọpọ awọn ọjọ ṣaaju ki o to lọ, nitorina o ko ni sisẹ ni ayika ọjọ ṣaaju ki ije.
Tẹle akojọ iṣakoṣo ofurufu yii lati rii daju pe o ko gbagbe nkankan pataki, bi awọn bata fifun rẹ.
Awọn ohun elo pataki (Ni rẹ gbe-Lori apo Ti o ba Flying)
- Awọn bata ti nṣiṣẹ
- Awọn ibọsẹ nṣiṣẹ
- Awọn oogun oogun
- Iwe iṣeduro iṣoogun
- Identification (iwe irinna ti o ba wa ni Ere-ije gigun ti orilẹ-ede)
- Idawọle titẹsi ije (ti o ba jẹ dandan)
- Irin-ajo-ajo pẹlu awọn iṣeduro ati awọn itọnisọna
Owun to le Awọn ohun ọṣọ
Ṣayẹwo asọtẹlẹ ojo lati wo iru ipo lati reti. Ṣugbọn ṣe ko ro pe asọtẹlẹ oju-ọrun ni o tọ - o yẹ ki o ṣetan fun oju ojo ti o ni iwọn 20 F ti o gbona ati iwọn 20 F ju awọ lọ.
- Singlet
- Ṣiṣẹ-nṣiṣẹ ti kukuru kukuru
- Awọn eti
- Ṣiṣan-nṣiṣẹ ti o gun-gun
- Awọn apẹwọ ogun tabi awọn ibọsẹ orokun lati wọ lori apá rẹ nigbati o ba nduro ni ibẹrẹ
- Ẹrọ idaraya
- Ṣiṣe ijoko tabi ọṣọ
- Awọn ibọwọ
- Ọṣẹgun gbona (lati wọ ni ibẹrẹ tabi nigba ije ti o ba tutu)
- Keji keji ti nṣiṣẹ awọn bata (fun nrin ni ayika ṣaaju Ere-ije)
- Jabọ-kuro ni t-shirt ati awọn ọta-gun (lati ṣe itura ni ibẹrẹ ti ije naa lẹhinna jabọ ni kete ti o ba dara)
- Tights tabi awọn sokoto ti nṣiṣẹ
- Awọn aṣọ ti o gbona lati fi si ori ni ipari ije
- Okun oju-omi lati fi isokuso lori lẹhin ti ije
Awọn Ohun elo miiran miiran
- Ara Glide tabi Vaseline lati dènà chafing
- Apo apo idoti nla nla (lati joko lori nigba ti o nduro tabi wọ ti o ba n rọ ni ibẹrẹ)
- Tissues tabi iwe igbonse (ni idi ti wọn ba jade lọ ni Port-a-John ni ibere)
- Awọn oju oju eegun
- Awọn pinni aabo fun ije-ije rẹ
- Ṣiṣe ṣiṣiṣẹ pẹlu GPS tabi agbara lati ya awọn aaye
- Eyikeyi iwe kikọ silẹ ti a nilo fun ayẹwo-iṣowo
- Nọmba-ije ti o ba firanṣẹ si rẹ ṣaaju si ije
- Akoko akoko ti o ba ti firanṣẹ si rẹ ṣaaju si ije
- Sunscreen
- Ori ideri Hydration (ti o ba gbero lori lilo ọkan)
- Fanny Pack tabi igbanu igbanilẹ (lati mu awọn epo-ije ati awọn ohun miiran)
- Awọn ohun elo-band
- Bọtini ohun-ọṣọ, Stick, tabi awọn irin-iwo-irin miiran
Owun to le Awọn ohun ounjẹ
Iwọ yoo fẹ lati ṣagbe onjẹ ti o ti ṣafihan tẹlẹ ṣaaju ki o to ati nigba igbasilẹ ikẹkọ rẹ. Ranti ofin ti wura ti ije-ije: Ko si ohun titun lori ọjọ-ije! Maṣe ro pe o yoo ra ra awọn gels agbara , awọn ifipa, tabi awọn ounjẹ miiran ni ije ere. O dara lati ra wọn ṣaaju ki o to akoko ati ki o gbe wọn, nitorina o jẹ ẹri lati ni awọn ounjẹ ti o fẹ ati pe o ti kọ pẹlu awọn ti o ti kọja.
- Bottled water
- Awọn epo epo-ije (awọn agbara agbara, awọn gels, awọn ewa idaraya, tabi awọn ounjẹ miran ti o ti ni ikẹkọ pẹlu)
- Awọn ipanu / ounjẹ ounjẹ ounjẹ (fun apẹẹrẹ, awọn apoeli, awọn pretzels, awọn muffins, awọn eso, ati bẹbẹ lọ) Ti o ba n lọ, jẹ daju lati fi awọn ipanu sinu apamọwọ rẹ ki o le ni ipanu lori ofurufu naa.
- Awọn idaraya ohun mimu
- Awọn apo-iwe inu didun tabi awọn tabulẹti (ti o ba lo wọn ni ikẹkọ)