10 Awọn aami Amọdaju rẹ Ti iṣaju ti di ibinu

Ti o ba wa sinu ilera ati imudarasi, o fẹ fẹ gbogbo eniyan ni igbesi aye rẹ lati wa ninu rẹ. Eyi ni ipinnu ọlọla, ṣugbọn lilọ ni ọna ti o tọ le ṣe ipalara diẹ ju ti o dara. Mọ nipa awọn ami ti o le jẹ idaniloju ifọrọdajẹ didùn.

1 - O Nla Ọpọlọpọ

Ọpọlọpọ wa ni awọn ero ti o dara ju nigba ti a ba n lọ - a fẹ awọn eniyan ti a nifẹ lati gbe ni ilera , igbesi aye ti o ni ayọ - ti wọn ba fẹ ṣe ohun ti a sọ nikan! Naggers ṣọ lati:

• Maṣe jẹ ki o jọwọ - Beere, "Ṣe iwọ yoo lọ si adaṣe?" jẹ ohun kan. Tweeting, Facebooking, nkọ ọrọ ati fifiranṣẹ awọn ifihan agbara siga gbogbo ọjọ yoo rán wọn nṣiṣẹ fun ideri.
• Ṣiṣakoso - "Eyi ni awọn adaṣe ti o yẹ ki o ṣe lojoojumọ - igbejade PowerPoint yii ṣe alaye ohun gbogbo."
• Ṣe ohun gbogbo nipa idaraya - "Kilode ti o ko jog bi o ṣe njade idọti naa? Boya o yoo mu awọn kalori diẹ diẹ."

Duro Nagging

Rii daju pe jija le jẹ aifọwọyi. Idaniloju ati iyin fun awọn ohun ilera ti wọn n ṣe le ṣe iyatọ diẹ sii ju didaja wọn lọ.

2 - Iwọ ni olododo

Pada ni kọlẹẹjì, alabaṣepọ mi ati emi n ṣaja sinu awọn eerun nigbati ọrẹ mi, ijamba abẹrẹ ti o wọ inu, ti o nrin, "Oh mi gosh, Emi kii yoo jẹun." A ṣe akiyesi ara wa gẹgẹbi a fẹ ṣe awari pe a njẹ ọwọ kan ti aja poop.

Awọn atunṣe atunṣe le jẹ ki awọn elomiran binu nipa awọn ayanfẹ wọn nipa sisọ si pipe wa:

• Lilo ọrọ naa 'nigbagbogbo' - Bi o ṣe wa ni, "Iwọ ko ṣe isinṣe nitori o gbagbe bata rẹ? Mo nigbagbogbo lo, paapa ti awọn ẹsẹ mi ba fẹrẹẹ."
• Lilo awọn ọrọ 'kò' - Bi ninu, "Emi yoo ko jẹ ohunkohun pẹlu gaari ninu rẹ, ani pẹlu ibon kan si ori mi."

Gba Papọ Ẹsẹ

Ṣe apejuwe bi o ṣe jẹ pipe ti o ṣẹda ijinna. Pínpín awọn igbiyanju rẹ le ṣe iwuri fun awọn ọrẹ lati ṣii soke, fun ọ ni anfani lati ṣe iranlọwọ.

Die e sii

3 - O jẹ idajọ

Jije idajọ jẹ ẹgẹ miiran ti a ma bọ sinu igba miiran. Diẹ ninu awọn ohun idaduro ẹda idajọ kan le sọ pe:

• "Ṣe o yẹ ki o jẹun niyẹn?"
• "Oh, o n paṣẹ pe? Mo pe pe ikun okan lori awo."
• "Ṣe o tumọ si pe o ko ṣe awọn iṣẹ idaraya ti o ga julọ? Bawo ni o ṣe n gbe pẹlu ara rẹ?"

Pada Paa

Nigba miiran a ma korira awọn eniyan lati ṣe awọn aṣayan ti o dara julọ, ṣugbọn ko si ọkan ti o fẹ lati ni irora nipa ohun ti wọn nṣe. Diẹ ninu awọn jijẹ ti nrẹ (fun apẹẹrẹ, "Mo ni saladi yii ni ọsẹ to koja ati pe o jẹ iyanu.") Laisi titẹku awọn kalori le jẹ to lati gba wọn lati ronu lẹmeji. Ti ko ba ṣe bẹ, ko ni ọpọlọpọ ohun ti a le ṣe nipa awọn ipinnu eniyan miiran. Fi idojukọ siwaju sii lori jije apẹẹrẹ ti o dara ati fifunni atilẹyin nigbati o ba yẹ.

4 - O ni O mọ-Gbogbo

Gẹgẹbi awọn ohun idaraya ti o muna, a ni ipilẹ data ti o ni imọran ti o wa ninu wa. Imọ naa ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣe awọn aṣayan ti o dara, ṣugbọn o tun le ni iwuri fun wa lati lo awọn ipinnu wọnyi lori elomiran. O le jẹ kan mọ-gbogbo rẹ ti o ba:

• Tún iwo ti ara rẹ : "Ṣe o mọ nipa awọn ipa ti awọn acids eru lori iṣẹ ti iṣelọpọ ni myocardium ischemic?" Nitori Mo ṣe. "
• Lo awọn ọrọ nla - "O yẹ ki o dorsiflex bi o ti fa lati ṣiṣẹ lapapọ ti o tobi ju."
• Fun imọran ti a ko ni imọran - "Mo woye awọn ẹsẹ rẹ jẹ iru awọ-ara.

Zip Awọn Erọ rẹ

Lakoko ti o ti jẹ pe awọn ti o ni itọju fifẹ mọ ọpọlọpọ, a ko mọ ohun gbogbo. Duro fun ẹnikan lati beere fun imọran ṣaaju ki o to fun o ati ki o ma bẹru lati sọ pe o ko mọ nkankan. Awọn eniyan bọwọ otitọ.

5 - O ni iyipada ati ni ihamọ

Diẹ ninu awọn fifọda ti o ni irọrun ni ọna-gbogbo-tabi-ko si nkan ti o le ni ilera. Mu u jina pupọ ati pe kii ṣe awọn aṣoju nikan, o le ma ṣe igbadun aye bi o ti le ṣe. O le jẹ idibajẹ ti o ba:

• Mu ẹja karọọti si gbogbo awọn keta - Ti o ba jẹ ounjẹ pataki kan, o dara, ṣugbọn yiyika imu rẹ ni gbogbo awọn ohun-ède le mu awọn ẹlomiran mu.
• Ṣe idiyele kalori olugbe - Ni ọjọ-ibi-ọjọ-ọjọ, iwọ ni ẹni ti o kigbe pe, "Mo ka pe ọkan ninu awọn akara oyinbo ojo ibi ni awọn kalori 947."
• Kọ lati jẹ ohunkohun ti o ko ti ṣe atupalẹ ninu yàrá kan.

Tẹ kekere kan

Ti o ni ilera tumọ si pe a ṣe awọn aṣayan ilera ni ọpọlọpọ igba. Sibẹsibẹ, gbigba diẹ ninu awọn irun lati akoko si akoko le ṣe alekun aye rẹ ati ki o ṣe o siwaju sii ti o le sunmọ awọn elomiran.

6 - Ikan-ọkan kan ni ọ

Gẹgẹ bi ọkọ ayọkẹlẹ isinmi, Mo nifẹ sọrọ nipa idaraya, nigbami si ojuami ti ibanujẹ. Pinpin ifarakanra jẹ itanran ṣugbọn, ti o ba jẹ pe gbogbo nkan ti o sọ nipa, awọn eniyan miiran le yago fun ọ bi ẹdun. Awọn ami kan lati wa fun:

• Nigba ti ẹnikan ba beere nipa ipari ose rẹ, iwọ ko mọ ohun ti o ṣe laisi isinmi.
• O ṣe akoso awọn ibaraẹnisọrọ - Ṣiṣako ni gbogbo akọọlẹ pada si ikẹkọ Ere-ije rẹ tabi igbẹkẹle jinna ti epo flaxseed le fa aifọ-oju-ojiji to ni kiakia.
• Awọn iwe 8 ti o kẹhin ti o ka pẹlu awọn ọrọ "idaraya," "ilera," "adaṣe," tabi "ikẹkọ" ninu awọn akọle.

Ẹka Tika

Amọdaju jẹ pataki, ṣugbọn gbiyanju awọn ohun miiran, bi fọtoyiya tabi irin-ajo, n ṣafẹri ati ki o mu ki o ṣe diẹ sii. Wiwa iwontunwonsi jẹ nkan ti gbogbo wa ni lati ṣiṣẹ ni.

7 - O jẹ Pataki ara-ẹni

Diẹ ninu wa freaks ti wa ni igberaga ti ohun ti a ti pari, a le wa ni diẹ bi diẹ kun fun ara wa. Gbogbo wa nilo pataki lori afẹyinti fun iṣẹ-ṣiṣe wa, ṣugbọn fifẹ awọn ikede le tan awọn eniyan kuro. Diẹ ninu awọn ohun lati yago fun:

• Bragging - "Mo ṣe awọn ikọja 76 loni ati pe mo ti fọ bugun kan lasan. Ọkunrin, Mo jẹ ẹru!"
• Fifihan Paa - Ni gbogbo awọn idija, iwọ n koju gbogbo eniyan si idije igbiyanju kan-apa.
• O Tun ara Rẹ ṣe - Iwọ nigbagbogbo sọ kanna itan nipa bi o ti jagun agbọn grizzly sinu ifakalẹ pẹlu agbara ti ara rẹ.

Tii o si isalẹ

Ko si ohun ti ko tọ si pẹlu nini igberaga awọn iṣẹ-ṣiṣe wa ati sisọ fun awọn miran nipa wọn, ṣugbọn, nigbamiran, awọn iṣẹ nsọrọ ju ọrọ lọ. Ni ilera, agbara ati igboya fihan ẹni ti o jẹ.

8 - O Ṣe Lè Mimọ

"O fẹ jẹ lẹwa ti o ba padanu iwuwo - O ni iru oju ti o dara bayi!" A ti sọ gbogbo gbọ pe cliche, ati awọn fifayẹra ti ara ẹni le jẹ gẹgẹbi awọn aibayajẹ nigbamiran nipasẹ:

• Oversimplifying - O ko ṣe iranlọwọ lati sọ, "Kí nìdí ti o ko o jẹun kere?" si eniyan ti o ni ijiya pẹlu iwọn.
• Mimọ - Ti o n sọ pe, "O ko le duro? O yẹ ki o ṣiṣẹ lori ifarada rẹ," si ọrẹ rẹ yoo ko ni awọn igbadun diẹ sii.
• Dismissive - Ti o ba gba ohun ti o ṣe ayẹwo ibeere aṣiwère ("Bawo ni mo ṣe lo a treadmill?"), N ṣalaye rẹ ("Kini? Gbogbo eniyan mọ bi o ṣe le lo ẹrọ ti a tẹ!") Ṣe idaniloju pe wọn kii yoo beere lọwọ miiran.

A amọdaju freaks gbagbe ohun ti o fẹ lati wa ni o bẹrẹ kan. Ranti awọn igbiyanju ti ara wa le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣe iranti ati funni ni iwuri nigbati o nilo.

9 - Iwọ ni ẹru

Ọpọlọpọ freaks ti a ti lo fun igba pipẹ, a gbagbe pe awọn eniyan miiran ko ni ìmọ kanna tabi agbara kanna ti a ṣe. Eyi le ṣe iyipada si imọran ti a fi funni, nigbami laisi wa mọ:

• "Mo ro pe iwọ yoo mu awọn kalori to pọ julọ ṣe iṣẹ-iṣẹ iṣẹju-iṣẹju 90-iṣẹju kan. Mo ṣe ni igba mẹta ni ọsẹ, pẹlu itọnisọna mi Ere-ije, ati awọn apata!"
• "Idaraya ti o fẹran mi ni awọn igbiyanju ọwọ-wọn ṣe iṣẹ awọn ejika rẹ!"
• Eto iṣeto mi? "(Ṣiyẹ wiwo rẹ)" Bawo ni o ṣe gun? "

o jẹ nla pe awọn eniyan wa si wa fun imọran, ṣugbọn a ko nigbagbogbo mọ ohun ti awọn eniyan miiran le mu. Ranti awọn oluwadi imọran pe wọn le nilo awọn iṣẹ-ṣiṣe ọtọtọ nigbati wọn ba bẹrẹ ati pe ohun ti o ṣe le ma ṣiṣẹ fun wọn.

Die e sii

10 - Iwọ ni O

Nigbami o ma nfa awọn elomiran binu nipa jije alaafia, eniyan ti o dara. O le jẹ lile lati wa ni ayika ẹnikan ti o ni gbogbo rẹ ti o han ati pe iwọ farahan le jẹ iranti fun wọn nipa otitọ naa. Awọn eniyan kan yoo wa ni ibanuje laiṣe ohun ti o ṣe ṣugbọn, bi ẹnikan ba wa nigbagbogbo lori rẹ nitori pe o jẹ nut nut, o le ni imọra pe o ni lati dabobo ipo rẹ.

Ranti pe jije ilera, dada ati ki o lagbara ko jẹ nkan lati gafara fun. Ti o ba nlo diẹ ninu awọn iwa ti o wa loke, o le ni awọn ohun kan lati ṣiṣẹ lori. Sibẹsibẹ, ti o ba n gbe igbesi aye rẹ ni ọna ti o fẹ ati pe o ni irọrun nipa ara rẹ, lẹhinna eyi ni ohun ti o ṣe pataki. Ṣiṣe iṣẹ nla naa!