Nigbati o ba wa si awọn ewebe ti o nlo, ṣe o ṣe aṣiṣe aṣiṣe ti o le še ipalara fun ilera rẹ laiṣepe? Eyi ni ogun ti awọn aṣiṣe 10 ti o wọpọ julọ.
1) O mu ọmu chamomile lai mọ awọn oogun ti o n ṣe pẹlu pẹlu.
Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn eniyan ronu bii ti chamomile bi aiṣe laiseniyan, o le ni diẹ ninu awọn ipa-ipa pataki ti o ba ni idapo pẹlu awọn oogun miiran.
Fun apẹẹrẹ, ijabọ iroyin kan ti a tẹjade ni atejade Kẹrin 2006 ti Iwe Iṣoogun ti Ilẹgun ti Canada ti ṣe apejuwe obirin ti o jẹ ọdun 70 ọdun ti, nigbati a ba n ṣe itọju pẹlu warfarin oògùn, a gba ọ lọ si ile-iwosan pẹlu ẹjẹ inu ẹjẹ lẹhin ti o ti lo ti chamomile tea ati ara ipara fun awọn aami aisan tutu.
Akiyesi Ṣayẹwo oju-iwe akojọ awọn oògùn ti o le ṣe alabapin pẹlu chamomile.
2) O bani o ni gbogbo igba ki o yipada si ewebe ati awọn ọja miiran ti o ni agbara lati ṣe igbelaruge agbara rẹ.
Iwara, ailagbara, tabi aini agbara ṣe atilẹyin fun irin-ajo kan si olupese olutọju akọkọ, kii ṣe ile itaja itaja ilera. Biotilẹjẹpe ounjẹ ati awọn afikun le ṣe iranlọwọ, igbesẹ akọkọ jẹ rii daju wipe okunfa rirẹ ko jẹ aisan ti o nro, gẹgẹbi:
- Kokoro
- Ikọ-fèé
- Awọn ailera oorun bi apnea obstructive sleep
- Hypothyroidism
- Aisan ailera ti ologun
- Ibanujẹ
Rirẹ le tun jẹ aami aisan ti awọn ipo miiran bii awọn àkóràn (fun apẹẹrẹ mononucleosis), ailera okan, diabetes, ate or disease card, arun Addison, awọn arun Autoimmune (fun apẹẹrẹ lupus), akàn, aibikita, tabi nitori awọn itọju ti awọn oogun.
Tip Wo olupese akọkọ olupese ilera rẹ akọkọ. On tabi o yoo beere ibeere rẹ ati rii daju pe o ni iyẹwu to dara ati / tabi awọn ayẹwo aworan lati ṣe akoso awọn ipo wọnyi. Lẹhinna o le ronu nipa awọn ọna ti ara.
3) O mu ewebe, awọn afikun, ati / tabi awọn oògùn ti o le jọ pọ si ẹjẹ rẹ.
Awọn egbogi ti ajẹsara ti o bii aspirin tabi warfarin (ti a tọka si "awọn iyatọ si ẹjẹ") ṣe idiwọ iṣelọpọ awọn ipara ẹjẹ ninu awọn iṣọn, dinku ewu ọgbẹ ati aisan okan.
Nigbati a ba fi wọn pọ pẹlu awọn ewebe ati awọn afikun ti o tun ni ipa ti o jẹ ti anticoagulant, wọn le mu ki ẹjẹ ẹjẹ pọ:
- aloe Fera
- chamomile
- coenzyme q10
- enhen
- ipalara
- ata ilẹ
- Atalẹ
- gingko
- ginseng
- ri palmetto
- goji
- eja èṣu
- dong quai
- eja epo
- willow epo igi
Italologo Ti o ba n mu diẹ ẹ sii ju ọkan ninu awọn ewe wọnyi tabi ti o mu wọn warfarin, aspirin, tabi awọn anticoagulants miiran, tabi ti o ba jẹ itọsọna ara ẹni eyikeyi ninu awọn ewebe wọnyi, kan si oniṣẹ gbogbo iwe-aṣẹ ti o ni aṣẹ (gẹgẹbi dokita onipinikita) fun itọnisọna. Rii daju lati sọ fun oniṣowo ẹbi rẹ ti gbogbo awọn ewebe ati awọn afikun ti o mu. Awọn ayẹwo ẹjẹ ti a npe ni akoko prothrombin ati awọn orilẹ-ede deedee deede (PT / INR) le ṣee lo lati ṣe ayẹwo iṣọn-ẹjẹ.
4) O dawọ kofi tabi kofi omi inu rẹ fun ọpọlọpọ awọn ọmu yerba ati awọn ohun mimu agbara.
Yerba mate jẹ ile kofi "o" mu. Ti o jẹun patapata ni Central ati South America, igbagbogbo ni o rọrun gẹgẹbi aṣeyọri ti o dara ju si kofi, tii ti o jẹ ti o ni agbara ti ko lagbara laisi nfa awọn alamu. Sibẹsibẹ, a ti ṣaṣe alabaṣepọ yerba pẹlu esophageal, oral, ẹdọfóró, ati awọn aarun ayanmọ ni ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi. Biotilejepe awọn ijinlẹ ti ri pe o jẹ ewu nikan fun awọn eniyan ti o nmu ohun ti o tobi ju tii (tobi ju 1 lita lo ọjọ kan) tabi gbona tii gbona, o yẹ ki a yee titi awọn ẹri diẹ sii wa.
Awọn ohun mimu agbara, bii Red Bull, Ohun Mimu Agbara Eranko, Full Throttle, ni awọn kanilara ati pa awọn vitamin ati ewebẹ. Ọkan ninu awọn iṣoro ti o tobi julo ni pe a ko mọ ohun ti o pọju nipa awọn idapo ti o ni asopọ ti awọn eroja wọnyi. Ọpọlọpọ awọn eroja ti wa ni gbagbọ lati ṣiṣẹ synergistically pẹlu caffeine lati ṣe alekun agbara rẹ stimulant. Ọpọlọpọ ninu wọn ni awọn ẹru gaari ati pe wọn ko dara ju soda. Ohun ti o nilo lati mọ nipa awọn ohun mimu agbara .
Italologo Ti o ba n wa awọn ohun mimu awọn ohun mimu ti o dara julọ ṣe ayẹwo omi pẹlu didapa ti pomegranate juice tabi oje kranbini.
5) O gba "awọn ohun elo ti o le ṣe afikun" bi echinacea ati gooluenseal pẹlu awọn egbogi imunosuppressant, bii corticosteroids.
Awọn oogun ti o dinku eto mimu naa ni a nlo lati dènà ijinku ara lẹhin igbati ati lati ṣakoso awọn aami aisan ti awọn arun autoimmune gẹgẹbi igun-ara oun-ara, lupus, ati awọn ayẹwo 1 (diẹ sii awọn aisan autoimmune).
Ewebe ti o ṣe iranlọwọ fun eto mimu le ni idilọwọ awọn oogun wọnyi, ti o ni idibajẹ fun itusilẹ gbigbe, iṣeduro ti àìsàn autoimmune ti tẹlẹ, tabi ojutu ti àìsàn autoimmune ni awọn eniyan ti a ti sọ tẹlẹ si awọn ailera bẹẹ.
Italologo Ti o ba nlo awọn oògùn imunosuppressant gẹgẹbi awọn eyi ti o wa ni isalẹ, maṣe gba awọn ewe alfalfa , astragalus, echinacea, ginseng, root licentice, tabi zinc mineral.
- Cyclosporine
- Azathioprine
- Corticosteroids bii prednisone
- Methotrexate
6) O mu awọn laxanti egboigi tabi "teaser dieter" lati mu awọn iṣeduro iṣan inu deede.
Awọn ewebe ninu awọn ọja wọnyi, ti a npe ni awọn laxatives ti anthranoid, ni:
- iwe iṣeto
- rhubarb
- aloe
- senna
- buckthorn
Awọn eniyan le di igbẹkẹle ati lo wọn fun awọn ọsẹ, awọn osu, tabi paapa ọdun ni akoko kan. Sibẹsibẹ awọn alailẹgbẹ awọn alailẹgbẹ bii senna ko yẹ ki wọn lo fun pipaduro ju ọsẹ kan lọ lai ni imọran dokita tabi awọn olupese ilera miiran.
Lilo ilọsiwaju le fa ki awọn ifunpa padanu agbara lati gbe si ara wọn, ati pe a ti sopọ mọ ọgbẹ igbiyanju, ailera ailera, ailera ti aiṣan ti iṣan, ati ẹdọ-aitọ tabi ẹdọ.
Tip Ọrọ pẹlu olupese alakoso akọkọ nipa isokuro ara wọn kuro laxatives ni pẹkipẹki ati ṣiṣe atunṣe deede iṣẹ ifun titobi. Bọtini naa ni lati ṣe o laiyara-nigbagbogbo ni apapọ pẹlu afikun afikun okun gẹgẹbi psyllium ati awọn fifun deede.
7) O mu awọn ewe ati awọn afikun ṣaaju tabi lẹhin abẹ.
Oniṣẹ abẹ rẹ nilo lati mọ nipa gbogbo awọn ewebe ati awọn afikun ti o n mu lati daabobo awọn iṣoro. Ewebe ati awọn afikun le ṣe pẹlu awọn ohun anaesthestics tabi fa ẹjẹ ti o pọ. Ẹka Iṣẹlẹ ti Ẹka ti Ṣelọpọ ti Columbia ti ṣe iṣeduro pe gbogbo awọn ewe ati awọn afikun ni a dawọ fun ọsẹ meji si ọsẹ mẹta ṣaaju si abẹ. Awọn ewebe ti wọn damo bi diẹ ninu awọn ti o ni ewu julọ ti o wọpọ nigbagbogbo ni:
- ginkgo
- ata ilẹ
ginseng - Atalẹ
- glucosamine ati chondroitin
- coenzyme q10
- ri palmetto
- Omega-3 ọra-olomi, epo epo ti flax, epo epo
- dong quai
- enhen
- ipalara
- ephedra / ma huang
- gooluenseal
- chamomile
- kava kava
- St. John's wort
- licorice
- valerian
- Vitamin E
8) Iwọ ko sọ fun dokita rẹ nipa awọn ewebe tabi awọn afikun ti o mu tabi da gbigba awọn oogun ara rẹ.
Iwadi kan ti 1997 nipasẹ David Eisenberg, MD, ti ile-iwosan Ile-iṣẹ ti Deaconess Bet Israel ni Boston, ṣe awari pe fere idaji awọn Amẹrika lo diẹ ninu awọn oogun miiran, nikan ni idamẹta wọn sọ fun awọn onisegun wọn.
Idi idi eyi? Iwadi kan ti a gbejade ni Iwe Akosile ti Iṣe-ẹbi ti idile wa awọn alaisan ko ṣe afihan lilo wọn fun awọn itọju ẹda ara wọn nitori wọn ro pe awọn onisegun wọn yoo ni ifẹ, ti wọn ko ni iyokuro lodi si awọn itọju itọju miiran, tabi ti wọn ko mọ nipa wọn lati ṣe alaye.
Sibẹsibẹ, awọn ẹri ti o pọ sii ko sọ pe o le ni awọn ewu pataki si ilera rẹ. Ọpọlọpọ awọn ewebe nlo pẹlu awọn oogun ti o wọpọ ati awọn ilana iṣoogun ati o le mu awọn ipa-ipa ti o pọ sii tabi dinku itọju ti itọju rẹ.
Awọn italologo
- Tẹ iru akojọ awọn ohun elo ti o wa lọwọlọwọ, pẹlu awọn eroja, awọn oye eroja, ati igba melo ti o mu wọn. Nigbamii ti o ba lọ si dokita ẹbi rẹ, mu akojọ pẹlu rẹ ki o beere pe ki o fi kun si chart rẹ.
- O le fẹ lati ronu iwifun ti oniṣowo ti o ni iwe-aṣẹ ti o ni iwe-ašẹ ti o le sọ fun ọ nipa awọn ibaraẹnisọrọ.
- Nigbati o ba beere lọwọ dọkita ẹbi rẹ, beere awọn ibeere rẹ ki wọn wa ni pato bi o ti ṣee ṣe, gẹgẹbi "Mo n ronu lati gbiyanju itọju ailera fun ọrùn mi. Ṣe idi eyikeyi idi ti emi ko gbọdọ ni?" Ti ibaraẹnisọrọ ba nira, ro boya o ni anfani ti o dara ju lati wa dokita kan ti o rọrun lati ba sọrọ ati pe ko ni idajọ nipa awọn ayanfẹ rẹ.
9) O gbẹkẹle gbẹkẹle lori aaye ayelujara ti olupese naa fun alaye nipa aabo ati awọn ipa ẹgbẹ.
O yẹ ki o mọ nipa awọn igbelaruge ipa ti o lewu ati awọn iṣoro abobo lati inu iṣẹ ti ominira ti o wa lọwọlọwọ ati ti o da lori iwadi ijinle sayensi. Diẹ ninu awọn onisọpọ yoo ṣe apejuwe awọn ọja wọn bi ailewu itọju ailewu, ṣugbọn diẹ ninu awọn ni agbara lati fa awọn ikolu ti o jẹ pataki si ti o ba ṣe deede.
Fun apẹẹrẹ, ninu iwadi 2003 kan ti a gbejade ninu akosile Obstetrics ati Gynecology , Adrienne Fugh-Berman ni Yunifasiti Washington Washington sọ pe "lilo awọn ọja imudani-afẹfẹ yẹ ki o ni ailera nitori pe ko ni ẹri fun ipa ati awọn aibalẹ aabo igba pipẹ. " Ati pe awọn oogun wọnyi jẹ eyiti o gbajumo julọ - wọn jẹ ọkan ninu awọn iṣedan ti a ṣe ayẹwo julọ fun awọn oogun ti itọju lori ayelujara.
Ewebe ti a lo ninu ọpọlọpọ awọn itọpa iderun igbaya (eg hops, fenugreek) ni a ti ri lati ni awọn iṣoro estrogenic ti o lagbara ati pe o le mu ki awọn aarun awọn homonu ti o pọju bii aarun ara-ara ati igbaya aarun. Ohun ti o nilo lati mọ nipa imudarasi igbaya igbẹ.
10) Iwọ ko gba awọn ewebẹ ati awọn afikun rẹ.
O ṣe pataki lati mu awọn ewebe ati awọn afikun nigbagbogbo gẹgẹbi a ṣe iṣeduro lati ṣe ayẹwo boya tabi kii ṣe pe wọn n ṣiṣẹ. Aṣiṣe ti o wọpọ ni lati bẹrẹ si mu afikun, foju ọjọ kan, lẹhinna meji, ati lẹhin naa nigba ti o bẹrẹ bẹrẹ afikun afikun nitori pe iwọ ko woye ilọsiwaju. Ti o ko ba ni ibamu, iwọ kii yoo mọ boya o munadoko.
Tip Gba olutọju olutọpa ọjọ-ọjọ kan ni ayelujara tabi ni ile itaja itaja agbegbe rẹ.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.
Awọn orisun
Amato P et al. "Iṣẹ iṣe Estrogenic ti awọn ewe ti a nlo gẹgẹbi awọn àbínibí fun awọn aami aiṣedeede menopausal." Menopause. 9.2 (2002): 145-50.
Buckley MS et al. "Awọn ibaraẹnisọrọ epo epo pẹlu warfarin." Awọn Annals ti Pharmacotherapy. 38.1 (2004): 50-2.
De Stefani E et al. "Ọgbẹ mimu ati ewu ti akàn egbogi ninu awọn ọkunrin: iwadi ayẹwo-iṣakoso lati Uruguay." Arun Arun Arun Aarun Arun Inu Ẹjẹ. 5.7 (1996): 515-9.
De Stefani E et al. "Ijẹunjẹ oyin, 'ale' ọti ati mimu ti o wa ni Uruguay: iwadi iṣakoso ayẹwo." British Journal of Cancer. 78.9 (1998): 1239-43.
Goldenberg D et al. "Awọn okunfa ewu ewu ile-akàn ati ori ọrun." Ile-iṣẹ ti Otolaryngology-Head & Neck Tragery. 131.6 (2004): 986-93.
Goldenberg D et al. "Ẹjẹ ọti-mimu: ipinnu ewu fun akàn ti ori ati ọrùn." Ori ati Ọrun. 25.7 (2003): 595-601.
Heck AM et al. "Awọn ibaraẹnisọrọ ti o pọju laarin awọn itọju apẹrẹ miiran ati warfarin." Amẹrika Akosile ti Ilera-System Pharmacy. 57.13 (2000): 1221-7.
Lee AN ati Werth VP. "Ṣiṣe awọn idaniloju idaniloju lẹhin lilo awọn afikun awọn egbogi ti ajẹsara." Ile ifi nkan pamii ti Ẹkọ nipa ẹkọ. 140.6 (2004): 723-7.
Milligan SR et al. "Awọn iṣẹ endocrine ti 8-prenylnaringenin ati ijabọ ti o ni ibatan (Humulus lupulus L.) flavonoids." Iwe akosile ti Clinical Endocrinology ati Metabolism. 85.12 (2000): 4912-5.
Pintos J et al. "Mate, kofi, ati agbara tii ati ewu ti awọn aarun ti o wa ni oke afẹfẹ gbigbe ni gusu Brazil." Imon Arun. 5.6 (1994): 583-90.
Sewram V et al. "Lilo ikun ati ewu ti oṣuwọn iṣan ti ara eegun ni isanwo." Akàn Imon Arun Biomarkers & Idena. 12.6 (2003): 508-13.
Vaes LP ati Chyka PA. Awọn ibaraẹnisọrọ ti warfarin pẹlu ata ilẹ, ginger, ginkgo, tabi ginseng: iseda ti awọn ẹri. Awọn akọsilẹ ti Pharmacotherapy. 34.12 (2000): 1478-82.
van Gorkom BA et al. "Ipa ti eleyi ti o ni mimọ ti o ti yọ kuro lori epithelium ti ileto." Ido lẹsẹsẹ. 61.2 (2000): 113-20.
Vanderperren B et al. "Aṣiṣe ikun ti o lagbara pẹlu ailera ailopin ti o jọmọ abuse ti senna anthraquinone glycosides." Awọn akọsilẹ ti Pharmacotherapy. 7-8 (2005): 1353-7.
Yan M et al. "Iwadi natirorotoxicity ti gbogbo rhubarb anthraquinones lori awọn ekuro Sprague Dawley nipa lilo DNA microarrays." Iwe akosile ti Ethnopharmacology. (2006).