Gbogbo wa mọ pe awọn ẹfọ alawọ ewe dara fun wa, ṣugbọn kini nipa tii tii? O ti jasi ka pe alawọ tii le ran ta diẹ ninu awọn ti kii ṣe apamọ. Ṣugbọn o wa eyikeyi otitọ si awọn ẹtọ?
Kokoro ti ẹtọ ni pe alawọ tii n ṣe atilẹyin pipadanu pipadanu ni awọn ọna meji:
- Koloraini, bi o ti jẹ opin, ni a sọ lati ṣe iranlọwọ lati sanra sanra ati lati ṣe ilọsiwaju idaraya, eyi ti o le mu ki o kun igbona kalori.
- EGCG antioxidant ti a ri ni alawọ ewe ti a mọ fun agbara agbara ti iṣelọpọ agbara.
Lakoko ti o wa ọna asopọ kan laarin gbigbe gbigbe caffeine giga ati pipadanu pipadanu, ago ti alawọ ewe tii nikan ni 40mg ti caffeine, eyini ni idaji kan ni iye ti o wa ninu ago ti kofi. Bakan naa, o gba oṣuwọn marun ti alawọ ewe tii lati gba EGCG to dara lati ṣe ikolu ti iṣelọpọ rẹ. Paapa ti o ba ṣakoso lati ṣe iwọn lilo caffeine ati EGCG nipasẹ chugging tii alawọ ewe gbogbo ọjọ, o le ṣe afẹfẹ pẹlu ỌRỌ TABI ti awọn jitters!
Nitorina lakoko ti alawọ ewe tii ko le jẹ ki o mu ina mọnamọna sisun ti o ti kuna lati jẹ, eyi ko tumọ si pe ko le ṣe anfani fun pipadanu iwuwo. Lẹhinna, ṣiṣi ti alawọ tii jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu ti o mọ julọ ti o fẹran ni ayika. O ni free ti awọn kalori, sanra, ati suga - pato Elo dara ju kan kalori-140 kalo ti omi onisuga. Ati pe bi o ṣe wọpọ lati ṣafikun ongbẹ fun onjẹ, fifin diẹ ninu awọn tii alawọ kan le ṣe iranlọwọ lati pa awọn ohun elo ounje ni eti okun.
Ṣugbọn tii alawọ ti wa pẹlu ewu ti o farasin. Nitoripe itọwo jẹ ìwọnba ṣugbọn pupọ tutu, o maa n ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ gaari ati wara, eyi ti o le fi ọgọrun awọn kalori kun. Ati ki o gba ogogorun awon afikun awọn kalori jẹ ọna ti o daju lati gba iwuwo. Nitorina o ni lati ṣọra nipa bawo ni o ṣe gbadun rẹ.
Awọn ile iṣowo le jẹ alaburuku.
O pade ọrẹ rẹ fun "kofi," ati pe ṣaaju ki o to mọ, o ti run iye awọn ẹẹmi ọjọ kan lati inu awọn ohun kalomi-bi-mimu ati awọn pastry humongous. Ohun mimu-tii kan le dun bi fifọ fifẹ, ṣugbọn ṣayẹwo:
- Awọn eefin alawọ ewe ti o ni alawọ ewe ni Caribou Kofi ni awọn kalori 210 ati 52 giramu gaari
- Starbucks 'Green Tea Crème Frappuccino ni o ni awọn kalori 430 ati 65g gaari.
- Awọn ile onje Sit-onje kii ṣe ailewu. Bere fun gilasi kan ti tii tii, ati pe kii ṣe loorekoore lati funni ni irun-unrẹrẹ bi iru eso didun kan tii tii. Awọn ayanfẹ ni o wa, pe adun ẹri rasipibẹri jẹ iteriba ti omi ṣuga oyinbo sugary.
Nitorina, rii daju lati paṣẹ kan alawọ ewe tii: omi gbona pẹlu apo-alawọ kan. Ti o ba n lọ si aami, rii daju pe o ni alaiṣẹ. Lẹhinna ṣe didun ohun mimu rẹ lati ṣe itọwo pẹlu awọn ohun ti nmu ẹri-kalori. Ti o ba fẹ kikan ti o gbona, ki o kan diẹ si wara ti korara ti ko nira.
Ẹwa Daradara: Awọn antioxidants ni tii alawọ ti wa ni mọ lati wa ni atunṣe ti o munadoko fun awọn oju alara. Gbe brewed ati ki o tutu awọn baagi tii lori oju oju fun iṣẹju diẹ ati ki o wo ti o ba ti o ba akiyesi kan iyato.
Fun awọn ilana alaiṣẹ-aiṣedede, awọn ohun elo ounje, awọn italolobo 'ẹtan, ati diẹ sii, forukọsilẹ fun awọn apamọ ọfẹ ojoojumọ tabi ṣafihan Ọdọmọun Ebi!