Kofi alawọ kan jẹ ọrọ kan ti o ntokasi si aini, awọn ewa kofi ti ko ni ailabawọn. Awọn oluranlowo beere pe kofi alawọ (tabi ṣiṣi kofi alawọ) le pese orisirisi awọn anfani ilera. Ni afikun, kofi alawọ ni a ma n sọ ni gbogbo igba gẹgẹbi idaduro pipadanu àdánù àdánù .
Kofi alawọ ewe ni chlorogenic acid, ohun ti o jẹ ẹda ti o dinku nigbati awọn ewa kofi ti wa ni sisun.
Awọn imọran diẹ ṣe imọran pe chlorogenic acid le jẹ ẹri fun awọn ipa ilera ti n gba kofi alawọ.
Niwon igbati aropọ ti kofi ti kofi ati ti adun ti wa ni idagbasoke lakoko ilana ikunra, awọn ewa kofi alawọ kan ko ni itunra ati ki o mu ẹdun kikorò.
Nlo
Ni oogun miiran, kofi alawọ ni a ṣe iṣeduro fun awọn iṣoro ilera wọnyi:
- Aarun ti o wọpọ
- Àtọgbẹ
- Arun okan
- Ilọ ẹjẹ titẹ
- Ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ
- Isanraju
- Aisan Arun Parkinson
Ko tun jẹ kofi alawọ ewe, ni oogun miiran, lati ṣe igbadun pipadanu irẹwẹsi, dinku ipalara, ati fa fifalẹ ilana ti ogbologbo.
Awọn anfani Ilera
Biotilejepe iwadi lori awọn ilera ilera ti kofi alawọ ni opin, awọn ẹri diẹ wa ni pe kofi alawọ le pese awọn anfani ilera kan. Eyi ni wiwo diẹ ninu awọn awari imọran lati awọn iwadi ti o wa lori kofi alawọ ewe:
1) Isonu Iwọn
Oṣuwọn ṣiṣu kofi le jẹ diẹ ni anfani fun awọn ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo, gẹgẹbi iweyẹyẹ iwadi 2011 kan ti a gbejade ni Iwadi Gastroenterology ati Practice .
Fun atunyẹwo, awọn oluwadi lojukọ lori awọn idanwo iwosan ti o wa ti o n danwo ipa ti iṣan ti kofi ti o pọju bi afikun ohun elo pipadanu.
Ti n wo awọn data lati awọn idanwo atọwọdọwọ mẹta ti o ni ibamu pẹlu awọn imọran wọn, awọn oluwadi wa ri pe igbasẹ ti kofi alawọ ewe ṣe pataki diẹ sii ju ibi-aye lọ ni isalẹ fifun awọn ara ẹni.
Sibẹsibẹ, awọn onkọwe ṣe akiyesi pe julọ ninu awọn iyẹwo ti a ṣe atunyẹwo jẹ didara ti ko dara ati pe a nilo awọn ilọsiwaju siwaju sii ṣaaju ki o to ṣafihan ṣiṣan ti alawọ ewe ti a le ṣe iṣeduro fun pipadanu iwuwo.
Ni iwadi akọkọ lori awọn ẹranko (pẹlu iwadi 2006 lati BMC Complementary and Alternative Medicine ), awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe afihan pe ṣiṣu kofi ṣiṣu le dabobo lodi si ere iwuwo nipa gbigbe agbara imuja ati igbega iṣeduro agbara ti ẹdọ.
2) Ipa ẹjẹ
Kofi alawọ ewe le ni anfani fun awọn eniyan pẹlu titẹ ẹjẹ ti o ga soke, iwadi ikẹkọ 2005 lati Haipatensonu Iwadi ni imọran. Fun iwadi naa, awọn ọkunrin mẹẹrindinlọgbọn ti o lọra ti o pọju (titẹ ẹjẹ giga) gba boya ibitibo tabi ṣiṣu alawọ kan ti o wa ni gbogbo ọjọ fun ọjọ 28. Nipa ipari ikẹkọ, awọn ti a fun kofi alawọ ewe fihan ilọkuro ti o pọju pupọ ni iwo ẹjẹ ti a fi wewe si awọn ọmọ ẹgbẹ ti ibibo.
3) Arun Alzheimer
Iwadi orisun ti eranko n tọka si pe iyọọda ti kofi alawọ ewe le jẹ ipa kan ninu aisan Alṣheimer. Ni iwadi ọdun 2012 lati Neuroscience Nutritional , awọn idanwo lori awọn eku fi han pe apo-ti kofi alawọ ewe ti o ni idinku ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si agbara iṣedede agbara ti ara ẹni ninu ọpọlọ (itọju ewu fun Alzheimer's disease).
Ni afikun, iwadi naa rii pe ṣiṣi kofi alawọ kan ti ṣe iranlọwọ lati ṣe idaniloju insulin.
Awọn oju-iwe
O wa diẹ ninu awọn ibakcdun pe igba pipẹ tabi lilo deede ti kofi alawọ ewe le mu awọn ipele ti homocysteine (amino acid ti o ni asopọ si aisan ọkan nigbati o ba waye ni ipo giga). Pẹlupẹlu, ṣiṣu alawọ le dabaru pẹlu iṣakoso ẹjẹ suga. Fun awọn itọju ilera wọnyi, o ṣe pataki lati wa imọran imọran ṣaaju ki o to gba kofi alawọ ewe.
O tun gbọdọ ṣe akiyesi pe diẹ ni a mọ nipa aabo wa fun igba pipẹ tabi agbara deede ti awọn afikun ti o ni awọn ohun ti o ni eruku ewe.
O ṣe pataki lati ranti pe awọn afikun ko ti ni idanwo fun aabo ati awọn afikun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti ko ni abẹ ofin.
Ni awọn igba miiran, ọja naa le gba awọn abere ti o yatọ lati iye ti o wa fun eweko kọọkan. Ni awọn omiiran miiran, ọja le ni idoti pẹlu awọn nkan miiran gẹgẹbi awọn irin. Pẹlupẹlu, ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn abojuto abojuto, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto.
Nibo lati Wa O
Kofi alawọ ewe ni a le rii ni ọpọlọpọ awọn ile itaja onjẹ ati awọn ile itaja itaja. O tun ni opolopo to wa lori ayelujara. Pẹlupẹlu, ti o wa ni eruku ṣiṣu kofi ni tita ni afikun fọọmu online ati ni ọpọlọpọ awọn ile-iṣowo ti o ṣe pataki ni awọn afikun ounjẹ ounjẹ.
Lilo Kofi Kalẹ fun Ilera
Nitori imọran ti o ni opin, o ni kiakia lati sọ iṣọ alawọ ewe fun eyikeyi majemu. Ti o ba n ṣakiyesi lilo awọn kofi alawọ ewe ni itọju ti iṣeduro iṣoro, rii daju lati kan si alagbawo rẹ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iṣeduro ara ẹni pẹlu iṣedede iṣoro pẹlu kofi alawọ ewe ati aiṣera tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to ṣe pataki.
Awọn orisun:
Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. "Awọn ohun elo chlorogenic acids lati alawọ ewe ti kofi ni o wa laaye ninu awọn eniyan." J Nutr. 2008 Oṣu kejila; 138 (12): 2309-15.
Ho L, Varverse M, Wang J, Zhao W, Chen F, Knable LA, Ferruzzi M, Pasinetti GM. "Imudara ti ounjẹ pẹlu ounjẹ alawọ ewe ti ko ni idiwọ mu igbega itọju insulini ti o ni idẹdijẹ ati iṣeduro agbara agbara agbara ni awọn eku." Nutr Neurosci. 2012 Jan, 15 (1): 37-45.
Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu I. "Ipa-ẹtan ti kofi alawọ ewe ti o wa ni awọn ẹtan ti o nirarẹ." Omi Hypertens. 2005 Oṣu Kẹsan; 28 (9): 711-8.
Onakpoya I, Terry R, Ernst E. "Awọn lilo ti alawọ ewe ko mu jade gẹgẹbi afikun pipadanu pipadanu: atunyẹwo atunyẹwo ati iṣeduro awọn ayẹwo idanwo ti a sọtọ." Gastroenterol Res Pract. 2011; 2011. go: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "Ipa ti ko niiṣe ti alawọ ewe oyin oyinbo jade lori iṣọpọ ọra ati iwuwo ara ara ninu eku." BMC Ni ibamu pẹlu Altern Med. 2006 Okun 17; 6: 9.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.