Ayẹwo diẹ wo ni iwadi lori awọn ipanilara ati awọn afikun awọn ohun elo alaini
Stroll nipasẹ eyikeyi ọja onje oja tabi ile-iwosan, ati pe o yoo rii pe ẹda ara ati awọn afikun alemu anfani anfani ilera. Awọn ipolongo wọnyi ṣe afihan igbagbọ pe ọpọlọpọ awọn ti wa ni antioxidant ati awọn afikun awọn ohun elo vitamin dara fun ilera wa. Ni iye oju, iṣeduro yi jẹ ogbon. Lẹhinna, ounjẹ ọlọrọ ti o wa ninu awọn antioxidants ati awọn vitamin (ro pe alawọ ewe, awọn ẹfọ alawọ ewe ati awọn eso ti o ni awọ) ti fi han lati ṣayẹwo kuro ni aisan aisan ati awọn orisi akàn.
Sibẹsibẹ, iwadi wa ni imọran pe awọn vitamin ati awọn apọju antioxidant ni awọn eniyan ti ko ni onje alaini ko funni ni anfaani ilera. Ni awọn ọrọ miiran, ti o ba wa ni ilera pẹlu ko si vitamin tabi awọn nkan ti ko ni nkan ti o wa ni erupe ile, awọn ẹda ara ọlọjẹ ati awọn ohun elo oyinbo yoo ṣe diẹ ayafi ti o jẹ owo.
Kini Awọn Antioxidants Ṣe?
Awọn antioxidants jẹ awọn vitamin bi Vitamin E , Vitamin C, ati beta-carotene ti o dabobo awọn sẹẹli ti ara lodi si wahala tabi aiṣedede ti idibajẹ ti awọn radicals free. Awọn ikede ti o niiṣe jẹ awọn ohun elo ti nyara ti o ni gíga eyiti o ni idaniloju pẹlu awọn ẹya cellular ti o yatọ bi awọn membranes, awọn acids nucleic, ati awọn lipoproteins plasma. Awọn iyatọ ti o niiṣe ni a ṣe nipasẹ ara wa nigba deede iṣelọpọ agbara. Nigbati awọn radicals free n ṣe alabapin pẹlu awọn antioxidants, wọn di awọn ti o ni iṣiro iṣeduro ati ki o fa ko si ibajẹ diẹ sii.
Ṣe Awọn iṣẹ afikun?
Ni ọdun 2013, Ẹgbẹ Amẹrika Idaabobo Amẹrika (USPSTF) ṣe atẹjade awọn abajade lati inu iwadi ti n ṣayẹwo boya awọn ohun elo vitamin ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile (pẹlu awọn afikun afikun awọn ohun elo) jẹ ki aarun ati arun aisan inu ọkan ninu awọn eniyan laisi aipe onje.
Awọn oniwadi ṣe atunyẹwo awọn iwadi mẹrin (awọn itọju ti iṣakoso mẹrin, awọn iṣakoso idanimọ, ati awọn akẹkọ ẹgbẹ 2) ko si ri pe o jẹri pe awọn afikun bẹẹ ṣe iranlọwọ lati dẹkun arun inu ọkan ati ẹjẹ ati gbogbo awọn okunfa miiran ti iku. Pẹlupẹlu, awọn oluwadi ri pe afikun atunṣe beta-carotene le mu ilosiwaju ewu pupọ fun ẹdọfóró akàn!
Ninu akọsilẹ, lakoko ti awọn abajade lati iwadi USPSTF ko fi awọn ipa kankan han lati afikun afikun ti Vitamin E, iwadi miiran fihan pe Vitamin E n gbe ayeye (iku).
Ni ibamu si awọn awari wọn, USPSTF wa niwaju ati niyanju lodi si ("D D") lilo awọn vitamin E tabi beta-carotene awọn afikun lati le ṣe idibajẹ, arun inu ọkan ati bẹbẹ lọ. Sibẹsibẹ, nitoripe diẹ awọn imọ-giga ti o ni imọ-nla ṣe ayẹwo awọn idiwọ gbèwẹ ti awọn afikun awọn ohun elo vitamin ati awọn multivitamins, USPSTF duro ni kukuru ti iṣeduro lodi si lilo wọn gangan ati pe wọn pe awọn eri bi ko to lati ṣe iṣeduro kan.
Ni ọna ti o gbooro sii, iwadi USPSTF ti ko daba fun anfani ti afikun afikun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ninu awọn ti o ni ilera (ti ko ni aijẹ ninu awọn ounjẹ) jẹ ọkan ninu awọn iru ẹkọ bẹẹ. Fún àpẹrẹ, ìfẹnukò ìṣàpèjúwe tí àwọn aṣàwákiri Korea ṣe ṣe àlàyé pé àwọn antioxidants ati awọn ounjẹ miiran ko dẹkun arun aisan inu ọkan. Awọn atokọ awọn atokọ ti o ṣẹṣẹ ṣe han pe awọn afikun awọn ounjẹ ko ṣe iranlọwọ lati dena idibajẹ boya.
Isalẹ isalẹ
Bayi, pelu ibaṣe oye ni awọn ọna iṣakoso, ni awọn itọju ilera, Vitamin ati awọn afikun antioxidant ṣe kekere lati dena aisan ninu awọn ti laisi aipe onje.
Awọn oniwadi ni imọran pe idi ti awọn aṣoju kọọkan ṣe kekere jẹ nitori awọn ọna ẹrọ physiologic wa ni itọju - ti o rọrun pupọ lati ni ipa nipasẹ kan vitamin tabi illa ti awọn diẹ vitamin. Kokoro yii jẹ atilẹyin nipasẹ awọn ẹri ti o logun lati awọn idanwo ti o jẹ awọn dose ti ajẹsara ti multivitamins ti o ni awọn ọpọlọpọ awọn aṣoju ti o ṣe afihan isẹlẹ akàn kekere ninu awọn ọkunrin (ṣugbọn kii ṣe awọn obirin).
Pẹlu iyatọ ti awọn imọ-ẹrọ lori Vitamin E ati beta-carotene supplementation ninu awọn eniyan ilera, ọpọlọpọ awọn iwadi ti o ṣe ayẹwo ayẹwo imudara ilera ti awọn vitamin jẹ alaini. Sibẹ, ti o jọ pọ, o han gbangba si oluwoye ti o ni akiyesi pe awọn afikun ṣe kekere lati dena arun aisan ati akàn.
Nitorina, ti o ba ni ilera ati laisi aipe onje, jọwọ fi owo rẹ pamọ ati ki o ko ra iru awọn afikun. Dipo, tẹsiwaju lati jẹun ninu ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti o ni eso ati awọn ẹfọ alawọ ewe.
> Awọn orisun:
> Bender DA. Abala 45. Awọn Ogbologbo Omiiran ati Awọn Ohun elo Idanilaraya. Ni: Murray RK, Bender DA, Botham KM, Kennelly PJ, Rodwell VW, Weil P. eds. Harper's Illustrated Biochemistry, 29th . New York, NY: McGraw-Hill; 2012.
> Frontmann, SP. "Awọn ohun elo Vitamin ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile ni Idena Idena ti Arun Inu Ẹdun ati Akàn: Atunwo Afihan Imudaniloju ti a ṣe imudojuiwọn fun Amẹrika Agbofinro Iṣẹ Amẹrika". Awọn Akọṣilẹhin ti Isegun Ti Inu, 2013.
> Myung, SK. "Imudara ti Vitamin ati Awọn afikun Ẹda Antioxidant ni Idena ti Arun Inu Ẹdun: Atunwo System ati Atunyewo Awọn Aṣoju ti Awọn Idanwo Ti a Ṣakoso Awọn ID." BMJ, 2013.