Awọn italolobo fun wiwa ni ati jade kuro ni awọn ita itaja iyipada ni kiakia
Ọpọlọpọ awọn ẹda nlanla lo nlo akoko ikẹkọ wọn lojukọ lori awọn iṣẹlẹ mẹta: odo, gigun kẹkẹ, ati ṣiṣe. Ṣugbọn awọn iyipada laarin awọn iṣẹlẹ kọọkan tun nilo ikẹkọ. Kọọkan triathlon ni awọn itumọ meji: wiwu-si-keke ati keke-si-ṣiṣe. Biotilejepe wọn dabi o rọrun awọn iyipada alailowaya le fi akoko iyebiye ati isuna leti nigba ije. Ilana dara kan le mu ipo rẹ ati awọn ẹmi rẹ ṣiṣẹ nigba ti aṣiṣe buburu le fi ọ silẹ lati ṣe akoko sisonu.
Awọn italolobo fun Awọn Ilana Ikọja Triathlon
Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lati ran ọ lọwọ lati ṣe atunṣe awọn imọran rẹ ki o ko ṣe awọn aṣiṣe tuntun tuntun.
- Ṣe simplify
Jeki awọn itumọ rẹ jẹ mimọ ati rọrun. Nipa eyi, Mo tumọ si pe maṣe gbiyanju lati ṣe ọpọlọpọ awọn ohun ni akoko igbiyanju. Pa nọmba awọn iṣẹ-ṣiṣe lọ si ti o kere julọ. Ni awọn iyipada, diẹ sii ni o ni lati ṣe, akoko diẹ sii ati diẹ ti o le lọ ti ko tọ. Nigba igbadun gigun-irin-ajo, awọn elere idaraya ti o yara julo le nikan gbe lori ibori ati ki o gba wọn keke lati lọ kuro. Mu awo-ije ije kan kan lati yago fun awọn iyipada aṣọ si ṣeeṣe. Diẹ ninu awọn racers fi awọn bata wọn silẹ si awọn ẹsẹ ati pe wọn fi wọn sinu lakoko irin-ije. Agbọn ti wọn lo ni lati ṣafẹsẹ awọn igigirisẹ igigirisẹ ti awọn bata kẹkẹ gigun kẹkẹ si keke ki wọn jẹ apa ọtun si oke. Awọn oju oju eefin le wa ni ṣiṣan lori awọn fifun ọwọ ati ki o gbe si isalẹ ọna. Ounje ati ohun mimu ti wa ni asopọ mọ keke naa ki o le tun ta lori ọna naa.
- Iṣẹ-ọpọ-ṣiṣe
Ti o ba fẹ lati ṣe atunṣe daradara ni iyipada, o nilo lati kọ bi a ṣe le ṣe awọn ohun kan ni ẹẹkan ati ki o ma gbe ni iṣan-omi, ṣiṣan omi. Mọ ohun ti o le ṣe lakoko ṣiṣe tabi nṣin tabi lori ijabọ si agbegbe aawọ ati ohun ti o ni lati ṣe ṣaaju ki o to lọ kuro. Nkankan bi kekere bi fifọ ọpa ati awọn oju-afẹfẹ rẹ, tabi fifun ipalara ti ounjẹ agbara , tabi fifọ awọn tutu rẹ lori ijade-ori si keke le fi awọn aaya pamọ, fifi ori iboju ati awọn gilaasi rẹ ṣe bi o ti n ṣiṣe ṣiṣe daradara. O le dabi pe awọn nkan wọnyi ṣe kekere tabi ko si akoko, ṣugbọn eyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa ipara rẹ fun iṣẹlẹ ti o tẹle.
- Kọ fun awọn iyipada
O ṣe kedere pe ti o ba fẹ lati dara si awọn iyipada, o nilo lati ṣe wọn. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn elere idaraya ko ṣiṣẹ ni apakan ti ije. Akoko ti o dara lati ṣe iṣe ni akoko ikẹkọ iṣẹlẹ rẹ, ṣugbọn iṣoro-iṣoro-nipasẹ awọn iyipada kan tun ṣe pataki. Ṣiṣeṣe awọn atunwi lakoko fifẹṣẹ deede rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni itara pupọ lori ọjọ idaraya. Iru iwa yii tun jẹ akoko ti o dara lati gbiyanju awọn imupọ tuntun ati lati wo ohun ti o le ṣe laisi. Maṣe gbiyanju nkan titun lori ọjọ idaraya. - Ọjọ-ọjọ Iya-ije
Ni ọjọ idaraya, o yẹ ki o de pẹlu akoko ti o yẹ lati ṣe iwadi agbegbe iyipo ṣaaju ki ije ati ki o ṣe awọn ṣiṣe-ṣiṣe rẹ ki o si jade lọ ki o mọ ibi ti o lọ. Ṣọ jade rẹ jia ki o si ṣe idanwo idanwo kan lati rii daju pe gbogbo nkan wa ni ibi ti o nilo rẹ ti o si setan lati lọ. Rii daju pe o le wa keke rẹ ati ki o mọ ọna rẹ si ati jade. Iwọn iṣaju iṣaaju yii tun jẹ akoko ti o dara lati ṣe igbasilẹ oju-iwe iṣoro. Iwoye ifarahan rẹ yoo ran ọ lọwọ lati ṣe ifojusi eyikeyi awọn italaya ti ko ṣe apakan ninu igbesi-aye rẹ ti o ṣe.
Bi o ṣe ṣe awọn iṣẹlẹ diẹ sii ati siwaju sii, iwọ yoo wa ohun ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ, ṣugbọn awọn italolobo wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe agbekalẹ awọn itumọ ti o ṣe daradara ki o le fi agbara rẹ pamọ fun gigun keke ati ṣiṣe.