Kipitibẹri ketone ti wa ni titaja bi iranlowo pipadanu àdánù ti o le wa ninu ọpọlọpọ awọn itaja ti o gbe awọn afikun awọn ounjẹ. O jẹ ohun elo ti o dara julọ ti a ri ni awọn raspberries pupa ti a yọ jade ati ti a lo ninu awọn turari ati kosimetik, ati pe o tun lo gẹgẹbi oluranlowo adun ni diẹ ninu awọn ounjẹ onjẹ-eso. O ṣiṣẹ daradara fun awọn idi wọnni, ṣugbọn o nlo nigbagbogbo gẹgẹbi iranlowo isanku-ami idanwo.
Ṣe o ṣiṣẹ? Talo mọ. Awọn ẹri iwadi ti o kere julọ wa ti o fihan bi o ba ṣiṣẹ fun awọn eniyan tabi rara.
Ijinlẹ Lab ati Kini Itumọ Wọn
Diẹ ninu awọn iwe-ẹkọ ketone ti rasipibẹri ti ṣe ni awọn kaakiri. Awọn eku ni a fun ni ketone rasipibẹri, o si han lati ṣe idaduro ere iwuwo nigbati awọn ọṣọ kekere ti jẹ awọn ounjẹ ti o gara. Ni idakeji, awọn itọju egboogi-ara-arara jẹ nitori ifunra ti lipolysis (eyiti o jẹ bi ara ṣe dinku sanra ninu awọn ẹyin ti o pera ti a npe ni adipocytes) ninu awọn ohun elo ti o jẹ deede ati awọ ara korunra brown. O tun tẹwọgba ifasilẹ ti pancreatic lipase, elesemeji ti ounjẹ ti a nilo lati fọ awọn olounjẹ ti o jẹunjẹ ki wọn le gba nipasẹ kekere odi oporo.
Ṣugbọn iwadi yii ṣe lori awọn eku. A n enia, kii ṣe awọn ọṣọ. A ni iṣiro ti o yatọ ati awọn idiyele idiwọ fun jijẹ (tabi kii jẹ) awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ miran. Nitorina nitoripe eku ko ni sanra ko tumọ si ketone apẹẹrẹ yoo ṣiṣẹ ni ọna kanna ninu awọn eniyan.
A nilo iwadii iṣoogun gangan pẹlu awọn eniyan lati mọ eyi, ati pe emi ko le ri iwadi eyikeyi lori awọn eniyan.
Nitorina yoo ṣe ipalara fun ọ lati ya awọn afikun ohun elo ketone? Boya beeko. Ṣe yoo ṣe iranlọwọ ti o padanu iwuwo? Emi ko mọ, ṣugbọn mo ṣeyemeji rẹ. Die e sii ju o ṣee ṣe o yoo ṣe apamọwọ rẹ diẹ diẹ fẹẹrẹfẹ.
Kini lati mọ ṣaaju ki o to gbiyanju Gbẹberi Ketone
Ketone apanibẹri ti oorun jẹ gbowolori, nitorina ko rọrun fun awọn tita lati ra to ti o ni owo ti o niye.
Ọpọlọpọ awọn ọja ti o wa ni ripibẹri ti wa ni aṣedaṣe ti a ṣẹda lati awọn eroja miiran. Maṣe jẹ ki o jẹ aṣiyẹ ti o jẹ - o le ni awọn ọrọ bi "adayeba" ati "didara giga" paapaa ti ọja naa ni nikan kọnpirin kọnputa ti artificial.
Niwon ko si ẹri ti o gbẹkẹle pe fifẹyin awọn ẹtọ ti yoo jẹ ki o padanu iwuwo (boya iwọ ri adayeba tabi iru apẹẹrẹ rasipibẹri artificial), o yoo tun ni lati kọ pada si awọn kalori tabi ṣe idaraya siwaju sii bi o ba fẹ padanu iwuwo.
Ṣe O Ṣe Lè Jẹ Opo Awọn Raspberries?
Mo ṣeyemeji bi o ba le jẹun awọn raspberries ti o wa ni gbogbo ọjọ lati gba tobẹrẹ ti ketone rasipibẹri, ṣugbọn awọn raspberries jẹ kekere ninu awọn kalori ati orisun ti o dara julọ fun awọn vitamin ati okun. Njẹ raspberries le ran o padanu iwuwo ti o ba jẹ wọn dipo awọn akara oyinbo to gaju-kalori ati awọn itọju. Gẹgẹbi Ile ẹkọ ẹkọ ti Nutrition ati Dietetics, ọpọlọpọ awọn eniyan ko jẹun awọn eso ati awọn ẹfọ lojojumo, nitorina njẹ raspberries le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ikoko rẹ sii.
Awọn orisun:
Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "Iṣẹ idaabobo ti apẹrẹ rasipibẹri." Aye Sci. 2005 Oṣu kejila 27; 77 (2): 194-204.
Awọn oogun ti ara, Monograph Ọjọgbọn. "Ketone Rasberi."