Awọn Igbimọ Itọju Philips
Akiyesi: Lati ọjọ Keje 1, ọdun 2016, awọn iṣẹ DirectLife ti pari.
A mọ pe a nilo lati wa ni ilọsiwaju ati pe ọpọlọpọ awọn irinṣẹ ti o wa nibẹ, gẹgẹbi awọn pedometers ati awọn oṣooṣu oṣuwọn ọkàn , lati ru wa. Tika awọn igbesẹ jẹ aṣayan kan, dajudaju, ṣugbọn Philips Activity Monitor nfunni ọkan. Ohun elo kekere ti o kere ju, eyiti o kere to lati dada ninu apo rẹ, ṣe igbiyanju rẹ ni gbogbo ọjọ ati ki o yi i pada sinu awọn kalori iná, ti o fun ọ laaye lati ṣe atẹle iṣẹ rẹ ni ojoojumọ.
Pẹlu awọn ifojusi ọsẹ ọsẹ awọn afojusun lati pade ati atẹle ti o fihan ilọsiwaju rẹ, o le ri ara rẹ ni gangan n ṣe idiyele diẹ idi lati gbe.
Awọn ilana
Ti o ba n wa iwuri lati duro lọwọ, Philips Activity Monitor, pẹlu Eto Itọsọna DirectLife, aṣayan ti o dara. O ko ni ounjẹ tabi eto idaraya , ṣugbọn eto ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni agbara sii nipa fifi awọn apẹrẹ ti o da lori ipele iṣẹ ṣiṣe lọwọlọwọ rẹ. Atẹle naa nṣakoso awọn iṣipopada rẹ ati, nigbati o ba ṣii sinu kọmputa, o ngba data rẹ si aaye ayelujara nibi ti o le ṣe itọnisọna ilọsiwaju rẹ. Eto eto iṣẹ DirectLife ni:
- Atẹle iṣẹ pẹlu pẹlu ẹgba ọrun, apo kekere ati ohun ti nmu badọgba USB
- Awọn ẹgbẹ si oju-iwe ayelujara ti ara ẹni si ilọsiwaju itọnisọna
- Idahun deede lori ilọsiwaju rẹ
- Olukọni ti ara rẹ
- Iye: Aṣayan Starter jẹ $ 99 ati pẹlu atẹle ati awọn akọkọ osu mẹrin ti ẹgbẹ rẹ. Lẹhinna, awọn ẹgbẹ ẹgbẹ jẹ $ 12.50 ni oṣu kan.
Atẹle naa jẹ kekere, kekere diẹ diẹ sii ju igbọnwọ inch ati pe a le wọ ni ọna oriṣiriṣi - ni ayika ọrun rẹ, ninu apo rẹ tabi ti o so mọ igbanu rẹ. O ṣe iwọn iṣẹ ṣiṣe lori Philips Tracmor, eyi ti o ṣe igbesiṣe ara rẹ. O ṣe pataki lati wọ atẹle naa ni ọna kanna ni gbogbo ọjọ ati pe o rọrun lati yi awọn eto naa pada bi o ba nilo.
Lẹhin igbasilẹ iwadi, iwọ yoo gba awọn ifojusi iṣẹ-ṣiṣe fun ọsẹ kọọkan ti o ni awọn kalori ọsẹ ati awọn idaraya-iṣẹ - awọn iṣẹ-ṣiṣe fifẹ ọgbọn-iṣẹju ni iṣẹju 30 ati awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara 20-iṣẹju. O le ṣayẹwo ilọsiwaju rẹ nipasẹ boya gbe pọ si kọmputa rẹ tabi ṣayẹwo awọn imọlẹ ti ifihan lori iwaju ti atẹle naa. Nigbakugba ti o ba pade 15% ti ifojusi rẹ, imọlẹ ti o wa ni ayika yoo han ọ bi o ṣe sunmọ to 100%.
Bibẹrẹ
Philips Activity Monitor le jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ ti o rọrun julọ ti o ti lo lailai. Lọgan ti o ba forukọ silẹ, forukọsilẹ ni aaye ayelujara ati gba software naa wọle, iwọ so wiwa iṣẹ si kọmputa rẹ nipa lilo okun USB. Eyi yoo ṣii aaye ayelujara DirectLife nibi ti o ti le tẹ alaye pẹlu iga rẹ, iwuwo, afojusun ati ipo ti o fẹ julọ (ninu apo rẹ, ni ayika ọrùn rẹ, lori àyà rẹ tabi ni igbanu). Awọn afojusun ni jije ilera, dada, ṣiṣẹ tabi idaraya, kọọkan pẹlu ipele ti o yatọ si iṣẹ ati awọn ifojusi kalori.
Iwadii imọran 7-ọjọ rẹ
Apa akọkọ ti eto naa le ṣaakiri ọ diẹ irun, nìkan nitoripe ko si ipinnu titi ti o fi pari iwadi naa. Iṣẹ rẹ ni lati wọ atẹle naa ni gbogbo ọjọ, n jẹ ki o ni itọju iṣẹ ṣiṣe rẹ deede.
Ti o ba ṣafikun atẹle ni akoko asiko naa, gbogbo nkan ti o gba ni iboju ti n ṣalaye sọ fun ọ ọjọ melo ti o ti fi silẹ.
Eto Ilana Rẹ 12
Lẹhin ọjọ 7 rẹ ba wa ni oke, iwọ yoo gba iwadi rẹ ati eto ọsẹ meji-12 ti o da lori awọn ipele iṣẹ ṣiṣe ti isiyi ati afojusun rẹ. Ninu ọran mi, Mo ṣe awọn ẹlomira 743 ọjọ kan, nitorina idiwọn tuntun mi ni lati mu awọn kalori 757 ni ọjọ kan ni ọsẹ akọkọ. Ni ọsẹ kọọkan, awọn iṣeduro calori mi n mu diẹ sii ni akoko kan, ti o pari ni iwọn awọn kalori 920 nipasẹ opin ọsẹ mejila. Lẹhin ipade ọsẹ mejila, iwọ yoo lọ nipasẹ apa kan 'duro' ṣaaju ki o to lọ si eto atẹle ọsẹ 12.
O ko ni eto eto idaraya tabi kalẹnda - bi o ṣe nmu iṣẹ rẹ pọ si ọ, biotilejepe aaye ayelujara n pese imọran fun awọn iṣẹ oriṣiriṣi.
Ilọsiwaju Ilọsiwaju rẹ
Nigba ti olutọju iṣẹ n ṣakoso awọn iṣoro rẹ, aaye ayelujara n jẹ ki o wo bi o ṣe n ṣe ki o ṣe itesiwaju ilọsiwaju rẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi. Nigbati o ba ṣafọ si o, iwọ yoo wo awọn ipele iṣẹ-ṣiṣe rẹ ojoojumọ ni iboju oju-iboju pẹlu iṣẹlẹ aṣeyọri, ilọsiwaju ti o ṣe lori awọn aṣeyọri loni ati paapa ipo rẹ laarin awọn alabaṣepọ miiran ti o ṣubu sinu ẹgbẹ ẹgbẹ rẹ. Lati ibẹ o tun le wọle si:
- Itan rẹ: Wo igbesiwaju rẹ ti o ti kọja nigba ọjọ, ọsẹ tabi oṣu tabi koda nipa wakati. Ilọsiwaju rẹ ni a fihan ni fọọmu ti o ni awọn ọpa alawọ ewe ti o yi awọ pada da lori bi o ṣe ṣoro ti o ṣiṣẹ. Eyi yoo fun ọ ni imọran awọn iṣẹ ti o fun ọ ni julọ ti o dara julọ fun ọkọ rẹ. Awọn ti o fẹẹrẹfẹ si adaṣe, awọn fẹẹrẹfẹ awọ. Awọn ifilo alawọ ewe dudu fihan ifarahan diẹ sii.
- Iṣẹ apapọ ojoojumọ: Eyi n fihan nọmba apapọ awọn kalori ti o ti sun fun ọjọ naa.
- Iṣẹ-ṣiṣe ọsẹ: O tun le wo awọn ọjọ meloye ti ilọsiwaju ati ṣiṣe to lagbara ti o ti gba ni ọsẹ kọọkan. Ifojukọ rẹ jẹ ọjọ 5 ti iṣẹ-ṣiṣe dede fun o kere ju ọgbọn iṣẹju ati ọjọ mẹta ti idaraya ni irọra fun iṣẹju 20. Nigbakugba ti o ba pade ọkan ninu awọn afojusun wọnyi, o gba ami ayẹwo kan ati irawọ wura kan. Daradara, dara, o kan ami ayẹwo, ṣugbọn o yẹ fun irawọ goolu kan.
- Eto ti ara rẹ: Ninu apakan yii, iwọ yoo ni akopọ ti awọn afojusun rẹ, eto isinwo rẹ 12 ati awọn ero iṣẹ.
- Awọn eniyan: Ni agbegbe yii, o le wo ibi ti o ṣe ipo laarin awọn alabaṣepọ miiran ti o da lori ori ati ọjọ ori rẹ.
O le yi alaye rẹ, eto ati afojusun rẹ pada ni igbakugba.
Aleebu
- Kekere ati iwapọ - O rorun lati wọ lori ojoojumọ, botilẹjẹpe agekuru igbanu yoo dara
- Rọrun lati lo - Ko si awọn bọtini lati taya ati aaye ayelujara jẹ rorun lati lilö kiri
- Ngbaradi - Nwo awọn imọlẹ atọmọlẹ duro lori ọjọ naa nfa ọ niyanju lati ṣe ohun gbogbo ti o le ṣe lati de opin awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ
- Atilẹyin - Aaye naa pẹlu apakan iranlọwọ ti o tobi ati pe o tun le imeeli rẹ pẹlu ẹlẹsin pẹlu awọn ibeere
Konsi
- Imọye: Nitoripe atẹle ẹrọ naa n ṣe igbiyanju ni ipa rẹ, kii ṣe gbogbo awọn iṣiro ti wọn ni iwontunwọnwọn daradara, paapaa gigun kẹkẹ tabi ikẹkọ iwuwo. Mo tun ri pe awọn iṣẹ isinmi mi ati ti awọn adagun okeere ko ni wọn daradara. Eyi le jẹ idiwọ fun olutọju kan, paapaa nigbati o ba kuna awọn aṣayan iṣẹ rẹ nitori awọn iṣẹ-ṣiṣe ko ni wọn. Atẹle naa ko tun wiwọn iṣẹ eyikeyi ṣiṣe labẹ iṣẹju 10.
Philips ni wiwa yi lori aaye ayelujara wọn, sọ pe ero naa jẹ lati gbe ipele iṣẹ rẹ ni gbogbogbo ati pe, "[o] o lọ nipa iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ jẹ pataki ju eyikeyi iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣe lọ."
- Ipo - O dara lati ni agekuru waistband nitori o le ma ni apo tabi igbanu nigbagbogbo. Mo ti gbiyanju o ni ayika ọrùn mi, ṣugbọn o bounced nigba awọn adaṣe ati ki o jẹ ko aṣa julọ.
Iwoye ti Philips aṣayan iṣẹ-ṣiṣe jẹ fifẹ. Ẹrọ yii ti o ni imọran sibẹsibẹ si jẹ ọna ti o tayọ lati fi ara rẹ ṣe pẹlu awọn ifojusi ti o ni ṣiṣe deede ti o maa n pọ si i ju akoko lọ. O jẹ igbadun nla fun awọn eniyan sedentary, ṣugbọn awọn olutọṣe deede le rii aini aiṣedeede lakoko awọn adaṣe idiwọ.
Ṣabẹwo si aaye ayelujara wọn