Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 130
Ọra - 2g
Carbs - 31g
Amuaradagba - 2g
Akoko Iwọn 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Iṣẹ 2 (1/2 ago kọọkan)
Ice cream jẹ ohun elo ti o dùn, ṣugbọn kii ṣe nkan ti o fẹ lati jẹ ni ojojumọ ti o ba n gbiyanju lati ni ilera. Bi o tilẹ jẹ pe pint dabi kekere ti o ni awọn atunṣe mẹrin. O le jẹ akoko lati ṣe agbekalẹ ohun miiran Ti o ba n ri ara rẹ ni isalẹ pẹlu imọran nibiti gbogbo ipara yinyin ti lọ.
Omi irun oyin, tabi 'ipara to dara' bi a ṣe n pe ni deede, jẹ iyasọtọ ipara ti o ni irun ti a ṣe nipasẹ awọn irugbin iyẹfun ti o tutu ni idapọ silẹ lati mu eso ti o dun, ọra-wara, ati itọju ti o dun. O le fi eyikeyi igbadun miiran ti o fẹ.
Yiyii mocha ti o wa ni ipara oyinbo ti wa ni idapọ pẹlu kọfi ati akara oyinbo dudu ati awọn ti o wa pẹlu awọn eerun oyinbo kekere. O jẹ ajeji ti o ba lo awọn akara oyinbo ti awọn oyinbo ti ko ni waini, ati pe o jẹ apẹrẹ ti o ni ilera daradara fun nigbati o ba nilo nkan ti o dara ati ọra-wara. Gẹgẹbi ajeseku, iwọ tun gba iṣẹ ti eso ati awọn antioxidants ninu rẹ desaati!
Eroja
- 2 wẹwẹ tibẹrẹ, tio tutunini
- 1 tablespoon unsweetened koko lulú
- 1 teaspoon iṣẹju laisi awọn granules
- 1 teaspoon fanila jade
- 2 tablespoons almondi unsweetened (tabi wara ti o fẹ)
- 2 teaspoons ologbele-dun mini chocolate awọn eerun igi
Igbaradi
- Ni iṣelọpọ agbara tabi agbara eroja, ṣe idapọ gbogbo awọn eroja ayafi fun awọn eerun igi ṣẹẹli. O le nilo lati fi diẹ sii wara lati gba bananas lati parapo.
Binu ninu awọn eerun igi akara oyinbo.
Ṣiṣe lẹsẹkẹsẹ, tabi fun iduroṣinṣin ti o pọju, sọ sinu apoti ti aijinlẹ ki o si din 10 iṣẹju 15 si 15 ṣaaju ki o to sẹkun.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Fun awọn onibajẹ ati awọn alai-waini, lo awọn eerun akara oyinbo ati agara ti ko ni-ara .
Sise ati imọran Ibararan
Ibugbe yoo gba diẹ diẹ nigba ti o ba darapo. Ṣe sũru ati ki o fi wara ṣe nipasẹ awọn tablespoon bi o ti nilo.