O ti jẹ otitọ si ounjẹ Ọdun Titun rẹ ati awọn ipinnu idaraya. O ti ṣiṣẹ ni isinmi paati; aṣọ rẹ dara julọ, ati aijẹ ti o ni ilera ti di aṣa abo.
Ṣugbọn isoro wa wa niwaju. Akoko akọkọ iṣẹlẹ iṣẹlẹ ti ọdun n bẹru lati ṣatunṣe gbogbo iṣẹ rere rẹ - Ẹjọ Super Bowl.
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu. O le gbadun igbadun Super Bowl lai ṣe idaniloju ọpa rẹ pẹlu awọn italolobo akoko kan.
Fun awọn alakoko, maṣe pa ara rẹ ni ọjọ ti awọn keta - o le ṣee ṣe fun o nipasẹ overeating nigbamii lori ni apejọ. Dipo, jẹ ounjẹ kekere kan ti o fi okun mu gẹgẹbi eso eso kan tabi awọn agbọn gbogbo ọkà ilẹ ṣaaju ki o to jade jade.
Awọn idiwọn ti jijẹ ni ilera yoo wa ni ojulowo rẹ ti o ba tẹle awọn itọnisọna mi. (Awọn idiwọn, gba o?)
Eyi ni awọn italolobo diẹ diẹ ẹ sii fun ṣiṣegbe ẹja Super Bowl. Emi yoo tẹtẹ ti o ba tẹle wọn, iwọ kii yoo binu.
Bawo ni lati ṣe igbala Super Party Bowl lori Diet
Iwadi Iwadi: Nigbati o ba de si keta, wo gbogbo awọn ti o dara ṣaaju ki o to digi. Wa awọn ounjẹ ti o jẹ diẹ ẹ sii-ounjẹ, gẹgẹbi awọn ẹfọ alawọ, ede, eja, awọn ounjẹ ọgbẹ, salsa titun, guacamole, eso, eso ati awọn giragigun irugbin gbogbo.
Lo Laini Labẹ: Iwọn iwọn ila-iwọn, ti o jẹ. O ko nilo lati gbe soke awo rẹ, paapaa ti o ba n gbimọ lati pada fun diẹ sii.
O kan gba kekere diẹ ninu ayanfẹ rẹ ki o jẹun laiyara. Ti o ba npa ebi, njẹ fun diẹ ẹfọ tabi eso.
Titari awọn Potables: Bi a ti n gbe wọn kuro. Ọti kan tabi meji jẹ itanran, ṣugbọn diẹ sii ju eyi le fi awọn kalori afikun ti o ko nilo ati o le ja si irun ti a kofẹ ni ọjọ keji. Ngba diẹ imọran kekere le fa ki o fi alaabo rẹ silẹ ki o lọ fun diẹ sii ounjẹ.
Mu omi laarin awọn ohun mimu agbalagba rẹ lati fa fifalẹ ọti-waini rẹ.
Gbadun awọn Eroja: Idi ti o fi kun lori awọn eerun tortilla ti o le ra ni eyikeyi ile itaja itọju? Wa awọn ounjẹ ti o jẹun ti o ko ni lati jẹun ni igba pupọ, gẹgẹ bi ọdọ-agutan. Boya n pese diẹ ninu awọn bakanu bulu ti a yan ni tortilla awọn eerun ati awọn akara oyinbo tuntun tabi salt girt.
Kọ Olutọju: O jẹ dara julọ nigbati adun rẹ ba nfunni lati mu ọ pada ni awo ti awọn ipanu tabi igo afikun ti ọti. Ṣugbọn iwọ yoo ni iṣakoso to dara lori titobi titobi ati awọn aṣayan ounjẹ ti o ba ṣiṣẹ ara rẹ. Ni otitọ, o le jẹ dara fun ọ lati pese lati jẹ alarinrin ounjẹ ati mu pada pẹlu awo oyinbo fun oyin rẹ.