Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 156
Ọra - 0g
Carbs - 41g
Amuaradagba - 1g
Aago Iwọn 35 min
Prep 10 min , Cook 25 min
Iṣẹ 4 (1 eso pia kọọkan)
Gbadun desaati pẹlu Egba ko fi kun suga, ọtun lati inu ounjẹ osere. Awọn pears wọnyi jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ, ni ilera, ati awọn ounjẹ ajẹlẹ ti o rọrun julọ ti o le ṣe. Awọn iyara ati agbara ti oluṣakoso nkan fifẹ pọ soke ilana ṣiṣe. Ẹrọ naa tun ṣe iranlọwọ fun idaduro awọn ohun elo ti o ni imọran ati eso-ajara jẹ olokiki fun, pẹlu okun ati awọn antioxidants -aabo fun alagbeka- ara fun ija ipalara ati iṣeduro ilera.
Eroja
- 3 agolo 100% oje eso ajara funfun
- 3½ agolo omi
- 1 lẹmọọn, danu
- 1 eso igi gbigbẹ oloorun
- Aṣayan Star 1
- 4 pears
Igbaradi
- Fi eso-ajara, omi, eso-lemon, igi gbigbẹ igi, ati irisi irawọ si ikoko ti onisẹ osere naa.
- Peeli awọn pears (nlọ kuro lori stems) ati lẹsẹkẹsẹ gbe sinu omi. Ti ko ba to omi lati bo awọn pears, fi diẹ sii omi.
- Titiipa ideri ni ibiti o ṣeto si Iwọn giga fun iṣẹju 8. Gba fun igbasilẹ titẹ agbara (eyi yoo gba to iṣẹju 10).
- Yọ abojuto pears nipa lilo awọn ẹmu ati ki o sin gbona tabi ti dara.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Ti o ba fẹ, o tun le ṣe obe fun awọn pears pẹlu omi idena. Lọgan ti a ti jinna ati pe a kuro ni pears, lo iṣẹ iṣẹ lati fi omi ṣan omi ti o ku titi ti o fi rọ.
Sise ati imọran Ibararan
Sin awọn pears diẹ diẹ si gbona tabi chilled. Wọn le jẹ awọn iṣọrọ pẹlu sisun tabi fi sinu itọju eso igi gbigbẹ oloorun fun awọn ọmọ wẹwẹ.