Ti o ba jẹ ounjẹ koriko jẹ buburu pupọ fun ara ati didara ikunra didara, kilode ti o jẹ julọ gbajumo? O ro pe ko si ọkan ti yoo fi ọwọ kan ọ.
Ni akọkọ, jẹ ki a ṣe afẹyinti ki o si ṣalaye " awọn ounjẹ ounjẹ. " O jẹ nkan ti o jẹ ti ko ni iye ti ko ni ounjẹ ti o dara , ti a npọpọ pẹlu awọn eroja ti ko dara fun ọ, tabi ti o ga ni awọn kalori nigbati o ba jẹun. Eyi tumọ si suwiti, awọn eerun, awọn kuki, akara oyinbo, awọn ohun mimu ti o nmu, awọn elega ti o ni greasy, awọn aja ti o gbona, awọn irun French, yinyin ipara, ati ọpọlọpọ awọn ohun ti o wa ni awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o jẹ deede awọn ounjẹ.
Nitorina kilode ti ọpọlọpọ awọn eniyan n jẹ ounjẹ koriko? Eyi ni idi mẹta ti o ṣee ṣe:
# 1 O jẹ Olowo poku
Mo ro pe ọkan idi nla idibajẹ jẹ igbasilẹ nitori pe ọpọlọpọ ti o jẹ olowo poku lati ra. Mo tumọ si pe o le lọ si julọ eyikeyi ounjẹ ounjẹ ounjẹ yara kan ati ki o paṣẹ ohun kan lati pa akojọ ti dola kan diẹ. Ti o ba ni awọn ẹru meji ninu apamọwọ rẹ, o le ra ounjẹ kikun.
Itan kanna ni ile itaja itaja. Awọn ipanu alarawọn, ailopin giga-iṣuu soda ati awọn ounjẹ ti o gara-nla ni a le ri lori awọn selifu. Awọn ounjẹ ti o ni ilera-bi eso ati ẹfọ titun - ṣe iyipada lati jẹ diẹ. Awọn baagi tabi awọn agolo ti awọn ọmọde rameni kukuru lo kere ju aadọta senti lọ, lakoko ti oṣuwọn osan kan dola.
Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ipọnrin jẹ olowo poku lati ra iwaju, Mo ro pe ariyanjiyan le ṣe pe awọn ounjẹ ti o kere julo jẹ ti o jẹ diẹ niyelori ni pipẹ ṣiṣe nitori ipalara buburu wọn lori ilera.
# 2 O rọrun
Idi yii n lọ pẹlu awọn ipo alarawọn. Idena ounjẹ ti o wa ni awọn titaja, awọn ile itaja ti o rọrun, ati paapaa awọn ile oja ti kii ṣe ta awọn ounjẹ ounjẹ le ni awọn ipanu ati awọn sodasi nitosi awọn owo-owo.
Ati awọn ounjẹ wọnyi ti mo ti sọ tẹlẹ? Wọn jẹ rọrun lati mura, ati pe o le tọju opo wọn ninu awọn apoti ohun idana rẹ fun igba pipẹ.
Dajudaju, ounjẹ onjẹ lo gbe soke si orukọ naa. O le paṣẹ fun ounjẹ ounjẹ yara kan ati ki o jẹun ni iṣẹju kan tabi meji lẹyin naa. Tabi o le ṣe aṣẹ fun ounjẹ rẹ lati ọkọ rẹ lati le gba akoko nipasẹ ipalara ti o wa lakoko ti o nlọ kuro.
Wipe ohun ti o ni nkan ti ko ni dara, tilẹ. Ko nikan ni ounje ti ko dara fun ilera rẹ, ṣugbọn o sọ awọn firi le ṣapọ sinu ọkọ rẹ, labẹ ijoko. Ati pe o ni iru ti gross.
# 3 O dun, Ọra, tabi Salty (Tabi Gbogbo 3)
Ṣiṣe pupọ ṣe awọn ounjẹ idẹjẹnu ti o dán ọ jẹ pẹlu awọn eroja ẹlẹgẹ tabi idiju. Wọn dara julọ lù ọ pupọ pẹlu awọn igbadun dun, awọn didun ati iyọ. Mo ro pe awọn igbadun ti o rọrun le ṣe afihan nipasẹ awọn eniyan ti o jẹ awọn onjẹ picky-o le jẹ ẹwà kikorò diẹ ti ọpọlọpọ ẹfọ ṣan diẹ ninu awọn eniyan, paapa awọn ọmọde.
Sugbon o jẹ diẹ sii ju adun. Awọn oriṣiriṣi awọn akojọpọ gaari ati sanra ṣe fun awọn irawọ eniyan bi. Ọra mu ki awọn ounjẹ lero bii ati ọra-wara, bi yinyin ipara. Okun ọdun oyinbo ati awọn eerun akara ti a da ni epo ti o gbona jẹ crunch to wuwo. Eyi kii ṣe sọ pe awọn ounjẹ ti ilera ko ni irọra ti o dara, ṣugbọn awọn igba miiran awọn aworẹ ti awọn eso ati awọn ẹfọ titun wa kekere ti a lo si.
Nigbana ni O di Agbegbe
Niwon awọn ounjẹ koriko jẹ rọrun lati wa, rọrun lati ṣe, ati ọpọlọpọ ninu wọn kan fẹlẹfẹlẹ ṣe itọwo daradara, n gba wọn di iwa. Iyẹn ni isoro gidi. Mo tun tumọ si njẹ ounjẹ abẹ ni bayi ati lẹhinna tabi jija ni apo kan ti awọn fifẹ lẹẹkan ni igba diẹ kii ṣe gbogbo nkan ti o tobi. Ṣugbọn nigbati awọn ounjẹ ipọnju ṣe akopọ nla ti ounjẹ ojoojumọ rẹ, lẹhinna o ṣiṣe awọn ewu ti di iwọn apọju ati iwuwo, pẹlu pe iwọ kii yoo ni to awọn eroja ati okun ara rẹ fun ilera ti o dara.
Nitorina, nigbamii ti o ba ri ara rẹ duro ni ila ni ibudo agbapọ kan tabi woran ni ẹrọ titaja kan, ronu nipa bi o ṣe le yan lori ilera rẹ. Nigbana ni lọ kuro ki o si rii nkan ti o dara julọ.