Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 1
Ọra - 0g
Carbs - 0g
Amuaradagba - 0g
Aago Iwọn 725 min
Prep 5 min , Cook 720 min
Iṣẹ 8 (1 ago kọọkan)
Yi eso igi gbigbẹ oloorun lo awọn lẹmọọn pẹtẹ oyinbo ti o ni tii tii ti o lo ti lo eso igi gbigbẹ oloorun ati lẹmọọn awọn ege lati ṣe afihan itanna alawọ tii. Ti o jẹ tii ti egbogi, ohun mimu yii jẹ ominira ti ko ni ailera.
O le ti gbọ pe eso igi gbigbẹ oloorun ati itọju le ran iwosan kan tutu, ṣugbọn ko si ẹri lẹhin ẹri naa. Kini awọn anfani ti tii yii lẹhinna? O le gbadun awọn oorun gbigbona, awọn antioxidants, ati awọn gbigbọn awọn ohun elo adayeba. Yato si awọn iyẹlẹ ti a ti fi aami ṣe, ko si iyọdaga nibi, ṣugbọn o wa ni itọsi ti didun lati igi igi gbigbẹ oloorun. Iwoye, eyi n mu omiran ti o dara si omi nigbati o n wa awọn ohun mimu kekere kalori lati gbadun jakejado ọjọ rẹ.
Eroja
- 2 eso igi gbigbẹ oloorun
- 5 ege Atalẹ, nipa 1/4-inch nipọn kọọkan
- 1/4 lẹmọọn, sliced
- 64 ounce omi gbona
Igbaradi
- Gbe gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ọpọn nla kan ki o jẹ ki o ga ati ki o dara ni mii.
- Gbe ninu firiji si eru bibajẹ. Fi awọn cubes giramu ati ẹdun lemoni titun kan si gilasi kọọkan ṣaaju ki o to ṣiṣẹ ni omi. O le pa awọn eso igi gbigbẹ olomi sinu ọgbẹ fun ipele keji ati ki o sọ awọn apọn ati lẹmọọn ege silẹ.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Awọn eroja jẹ ohun ti o ṣe deede si awọn ohun itọwo rẹ.
Fi eso igi gbigbẹ oloorun kan kun fun ẹdiniti kere si, kere si imọran itọwo didùn. Atunṣe alawọ tabi kere si lẹmọọn yoo fikun ọkọ ẹlẹsẹ kan. Diẹ lẹmọọn yoo fi kan ofiri ti ekan.
O le lo awọn ege osan dipo awọn ege lẹmọọn fun profaili ti o yatọ ati Vitamin C.
Sise ati imọran Ibararan
Ti o ba n ṣe alagbaja kan, fi awọn cubes ṣubu si ọgbọ ki o si fi awọn ṣiṣan tutu tutu fun awọn alejo rẹ.
O le gbadun ohun mimu pẹlu tabi ni laarin awọn ounjẹ, ṣugbọn akiyesi pe o le ma jẹ ti o dara julọ fun gbogbo eniyan. Ti o ba n yago fun Atalẹ nitori kikọlu pẹlu awọn oogun ti o nlo, eyi ti ko ni fun ọ. Awọn ti o ni itọlẹ acid yẹ ki o tun idinwo gbigbe lilo wọnti. Níkẹyìn, ti o ba ni imọran si Atalẹ (o le fa iṣan inu tabi awọn alailowaya ni diẹ ninu awọn), gbadun tii yii ni iwọnwọn.