O ni ohun pupọ lati mu ni alẹ ọjọ alẹ ati pe o ji soke pẹlu orififo, iya iṣan, ati ina ti o wa ni window jẹ afọju ṣugbọn iwọ ti ṣaju pupọ lati dide ati pa iboji. O ni irun kan. Kini idi ti awọn wọnyi n ṣẹlẹ ati ohun ti o le ṣe lati yọ kuro ni kiakia?
Idi ti Hangovers ṣe
Ọtí jẹ diuretic, eyi ti o tumọ si pe o ṣi awọn ṣiṣan jade kuro ninu ara.
Ipadẹ ti omi ti wa ni pipọ pẹlu pipadanu awọn iyọ to ṣe pataki bi potasiomu ati iṣuu magnẹsia. Awọn ipele ẹjẹ-suga ti wa ni idilọwọ. Tesipa kuro ninu isinku ti oti ati awọn ohun elo miiran ninu awọn ohun mimu le wa ninu ara fun awọn wakati pupọ lẹhin ti mimu ti pari. Ọti-inu tun le mu irun ati ifun inu rẹ taara, ti o yorisi si. Awọn wọnyi darapọ lati fun awọn aami aisan ti o wọpọ kan.
Mimu Ilọsiwaju naa ṣaju Ṣaaju O N ṣẹlẹ
Iwọ kii yoo gba iṣan ti o ko ba mu oti, ati pe ewu rẹ lọ soke pẹlu ọti ti o ni diẹ ti o ni akoko mimu kan. Didunwọn oti rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe idaniloju.
Ọnà miiran ti o le ni anfani lati dinku gbigbeku jẹ nipasẹ omi mimu ati njẹ ounjẹ nigba mimu otiro, eyi ti o le ni o kere ju lati ni ipa si ikun rẹ bi Elo. O ni iṣeduro pe ki o mu o kere gilasi kan ti omi laarin ọti-ọti ọti-lile kọọkan.
Iru oti ti iwọ mu n ṣe iyatọ. Awọn ohun mimu ti o nira julọ ni diẹ awọn congeners (awọn ohun elo ti o wa ninu awọn ẹya ara ti methanol jẹ ọkan). Nitorina ẹmu, sherry, ọti-waini pupa, ati ọti-fọọmu yoo fun ọ ni diẹ sii ti iṣaju ju waini funfun tabi vodka. Awọn ẹmí ẹmi ti o ti wa ni ti o dara julọ ti o ti wa ni ti o dara julọ ni lati fun ọ ni a hangover.
Ti o ba ni ifojusọna pe iwọ yoo mu mimu ati pe o le mu pupọ diẹ, o le fẹ lati gbiyanju lati mu eso pirisi jade diẹ awọn wakati ṣaaju ki o to bẹrẹ mimu. Biotilẹjẹpe awọn amoye ko mọ bi o ti ṣe pe iṣẹ pingley jade ṣiṣẹ, wọn ro pe o le ni lati ṣe pẹlu awọn ipalara imun. Ni gbolohun miran, ẹda eso prickly jade le dinku iredodo ti o waye lakoko idasilẹ. Awọn iwadi nikan ni a ṣe lori awọn ẹiyẹ, ti ko le ṣafọ boya boya wọn ko mọ hungover tabi rara.
Awọn iṣeduro ilana
Akoko ni itọju alailẹgbẹ kan fun idasilẹ. Ṣugbọn ti o ba ni irora, nibi ni awọn iṣeduro kan.
- Mu omi pupọ .
- Mase mu oti oti.
- Ohun mimu idaraya ti o ni awọn suga ati awọn elemọlurolu le ṣe iranlọwọ lati tun gbilẹ ohun ti o ti padanu ati mu atunṣe ipele ẹjẹ rẹ. Ti o ba le ṣetọju rẹ, bananas iranlọwọ lati ṣe afikun awọn sẹẹli ti o ṣe pataki, bi o ti le jẹ ki o jẹ kukun tabi oṣuwọn ewebe.
- Mu awọn tabulẹti ipalara irora, ṣugbọn ṣe yẹra fun Tylenol ati awọn ipalara irora miiran ti o ni acetaminophen nitori wọn le ṣe ibajẹ ẹdọ ni idapọ pẹlu ọti ti o wa ninu eto rẹ. Aspirin tun le tun inu rẹ jẹ si siwaju sii ti o ba jẹ itọkasi rẹ.
- Orun. Awọn wakati diẹ ti o le ṣiṣẹ awọn iṣẹ iyanu.
- Ma ṣe ṣiṣakọ titi ti o ba ti gba pada patapata. O kan nitori pe o ti sùn lẹhin igbimọ mimu ko tumọ si pe o jẹ alara. Ko si ohun ti o le mu ọti-inu jade kuro ninu ara ki o ko fun ọmọ ara rẹ pe kofi ti o lagbara yoo ṣe o (o ṣee ṣe diẹ lati ṣe iranlọwọ lati tun ṣan omi diẹ).
Irun ti AjA?
Mimu ọti-waini pupọ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe akiyesi awọn irọra nitori ti igara ti o fi si ẹdọ ati ikun. O tun fi awọn ohun ọṣọ silẹ, eyi ti yoo pada sẹhìn ati pe yoo jẹ buru si. Ọlọ-rọ le ṣe iranlọwọ si kekere kan, didi idinku ti methanol si formaldehyde ati formic acid, ṣugbọn o jẹ nikan idaduro tactic.
Dipo, o yẹ ki o dara lati mimu ọti-waini kankan fun wakati 48 lẹhin ti o ti ni idasilẹ. Eyi yoo gba ara rẹ laaye lati gba akoko imularada.
Awọn Ti kii-Ọti Hangover Ohun mimu
- 1 apakan olifi epo,
- 1 raw egg yolk
- iyo ati ata
- 1 si 2 tablespoons ti awọn tomati ketchup
- Dash ti Tabasco ati Worcestershire obe
- Diẹ ninu awọn lemon (tabi kikan).
Yi ohun idaniloju imudaniloju ti ko da lori iwadi iwadi, ṣugbọn nibi ni yii lẹhin rẹ. Ẹsẹ ẹyin ni N-acetyl-cysteine (NAC), amino acid ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe awakọ awọn tojele ti a ti ri lati inu awọn oyinbo ati ẹfin taba. Ketchup tomati pese awọn ohun ti o jẹ bioflavonoids ti o jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn antioxidants.
A Ọrọ Lati
Iwọ yoo nilo akoko lati ṣe imularada lati inu ọpa. Rehydrate, tọ ara rẹ, ki o si ni isinmi. Jẹ ki o jẹ ẹkọ ti a kọ ati nigbamii ti iwọ yoo mu ọti-waini, mu o rọrun.
> Awọn orisun:
> Ọti-Ọti Ọti-Ọti: Awọn ilana ati Awọn Oludari . Institute National lori Abuse Ọti-Ọti ati Alcoholism.
> Hangover Cures. Iṣẹ Ilera Ile-Ile.
> Itọju itọju. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Awọn ọja Adayeba fun Idena ati Itọju ti Hangover ati Ọti Aluposa Lo Disorder. Awọn eegun . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecu21210064.