Sipping tii le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ẹdọ rẹ jẹ (ẹya ara ti o ṣe iranlọwọ fun imukuro awọn toxini lati ara) ati atilẹyin ara rẹ ninu ilana itọda, sọ diẹ ninu awọn alamọda ilera ilera. Laipẹrẹ, awọn ayẹyẹ ti gbajumo awọn anfani wọn fun pipadanu iwuwo, fifin siga siga, ati awọn iṣoro miiran. Ṣugbọn o le ṣe iyalẹnu boya wọn ṣiṣẹ gangan tabi ni ailewu.
Nibẹ ni iwadi ti o ni opin pupọ lori awọn eroja ti a maa ri ni wiwa detox ati boya wọn le ṣe anfani fun eniyan ti o ni ilera. Bakannaa iṣoro iwadi lori awọn agbekalẹ egbogi tabi awọn idapọmọra ti o wa ninu awọn ọja detox pẹlu bi wọn ṣe n ṣiṣẹ, bi o ṣe yẹ, ati pe ko yẹ ki o gba wọn.
Kini diẹ sii, ti o ba ṣayẹwo aami awọn ọja kan, o le wa awọn eroja ti o le ni iwọn-ara tabi iwọn laxative, eyiti o le ja si idibajẹ ti iwuwo omi ṣugbọn kii ṣe ọra ti ara.
Eyi ni kan wo awọn eroja egboigi marun ti o wọpọ ni wiwa detox:
1) Wara Wara
Ti a lo bi "tonic ẹdọ" fun awọn ọgọrun ọdun, ọra wara jẹ ọkan ninu awọn ewe ti o wọpọ julọ ti a lo fun arun ẹdọ, ni ibamu si awọn esi lati iwadi iwadi itọwo ti Ilera ti Ọdun 2012. Pẹlu awọn irugbin ni ọlọrọ ninu antioxidant ti a mọ si silymarin, awọn ẹri kan wa lati awọn imọ-ẹrọ yàrá ti wara koriko le ṣe idaabo ẹdọ lati awọn ohun ti o ni ipa ti oludoti (gẹgẹbi oti ati acetaminophen), ṣugbọn awọn aiṣan ti awọn iwadii ti o n ṣe ayẹwo awọn ipa ti waro ti wara ti a lo fun idibajẹ gbogbogbo ni awọn eniyan ilera.
2) Burdock
Agbara ọgbin ti a ma jẹ bi ounjẹ, burdock le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn ẹdọ ẹdọ lati ọti-ati awọn ibajẹ ti acetaminophen ati "ẹjẹ wẹ". Ọlọrọ ninu inulin ati awọn sesquiterpene lactones, awọn ijinlẹ akọkọ pẹlu awọn ẹranko ni imọran pe iṣẹ apaniyan ati ihamọ-ipalara ti burdock le ṣe iranlọwọ lati daabobo ẹdọ.
3) Dandelion
Awọn imọran diẹ ṣe imọran pe dandelion le ni agbara lati ṣe iwadii sisan ti bile, ohun ti o ṣe iranlọwọ fun toxins lati inu ẹdọ lati mu ara rẹ kuro. Ni afikun, awọn ayẹwo lori eranko fihan pe eweko le ṣe aabo fun ibajẹ ẹdọ ti awọn toxini ayika ti ṣe. Dandelion tun sọ pe ki o ṣe bi diuretic, o npo iṣiṣẹ ti ito.
Awọn ọti oyinbo Dandelion jẹun ni saladi, ati awọn igbasun ti a ro ni a maa n lo gẹgẹbi atunṣe kofi.
4) Atishoki
Awọn iwadi iwadi ti fihan pe atishoki ni awọn agbegbe bi cynarin, luteolin, ati chlorogenic acid, awọn oludoti ti ajẹsara ti o han lati mu sisan ti bile sii. Nigbagbogbo touted fun awọn igbelaruge toxin-fight, atokhoki tun sọ fun idaabobo awọ kekere ati awọn ipele triglyceride.
5) Senna
Lẹhin ti aṣeyọri, diẹ ninu awọn eniyan yipada si senna lati ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn eto wọn mọ ki o si ṣe igbanu pipadanu. Senna ni awọn agbo ti a npe ni anthraquinones, ti o jẹ awọn laxatives lagbara. Biotilejepe ọpọ awọn ijinlẹ kan daba pe senna le ṣe iranlọwọ lati mu iyasọtọ dinku, o wa ni ibakcdun pe lilo ti senna pupọ le ja si gbuuru ati awọn iṣoro ilera ti o lagbara (pẹlu iyọkuro potasiomu ati awọn ohun ajeji, awọn iṣẹ aikan-okan, ati ibajẹ ẹdọ).
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Nigba ti ọrọ "tii" le mu ki o gbagbọ pe ohun mimu naa jẹ laiseniyan laisi, olupese kọọkan ni awọn ipa ti o lagbara. Fun apeere, tii tii, yerba mate, ati guarana ni awọn kanilara, eyi ti o le ṣe jamba pẹlu oorun ati ki o fa aibalẹ, irọra oṣuwọn, ailera, ibanujẹ, isinmi, ati igbekele.
Kini diẹ sii, diẹ ninu awọn eroja le yorisi ikun, igbuuru, ati irorẹ, nigba ti awọn miiran le fa fifalẹ ẹjẹ ati ko yẹ ki o lo laarin ọsẹ meji ti abẹ-iṣẹ tabi awọn eniyan ti o ni awọn ẹjẹ ẹjẹ tabi awọn ti o mu awọn antiogulant tabi awọn egbogi antiplatelet (bii aspirin, NSAIDS, ibuprofen, tabi warfarin) tabi awọn afikun (bii Vitamin E , ata ilẹ, tabi gingko).
Awọn ohun elo kan le dinku awọn ipele glucose ẹjẹ ati ko yẹ ki o ni idapọ pẹlu oogun aisan.
Rhubarb (gbongbo ati ewe), tii dudu, chicory, ọti dandelion, ati yerba mate jẹ ọlọrọ ni oxalates. Awọn eniyan ti o ni tabi ni ewu fun awọn ọmọ aisan ati awọn ti o ni awọn ipo kan gẹgẹbi arun aisan aisan ati gout yẹ ki o yago fun ounjẹ ọlọrọ oxalate.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe a ko ti ṣe idanwo fun awọn iṣowo ti a ṣe fun tita fun abo ati pe ailewu ninu awọn aboyun, awọn ọmọ-ọgbà tabi awọn aboyun ntọ ọmọ, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti n mu oogun ti ko ti ṣeto. O le gba awọn itọnisọna lori lilo awọn afikun nibi.
Ofin Isalẹ
Gegebi Ile-iwosan Mayo, awọn ẹri diẹ ko ni pe awọn ounjẹ ti o jẹ detox yọ awọn toxins lati inu ara. Laisi aini iwadi, diẹ ninu awọn eniyan le ni irọrun nitori pe wọn jẹun dara lori ounjẹ, mu omi diẹ, ati idaraya. Ti o ba n ṣe ayẹwo lati gbiyanju tii tii kan, rii daju pe o ba sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ lati ṣe akiyesi awọn anfani ati awọn ọlọpa ati ki o baroro boya o tọ fun ọ.
Awọn orisun:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Milk Thistle ninu Ẹdọ Ẹdọ: O ti kọja, Iyi, ojo iwaju. Phytother Res. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Antifibrotic aṣayan iṣẹ ti Taraxacum Officinale Gbongbo ni Erogba Tetrachloride-Induced Ẹtan Ìbàjẹ ni Eku. J Ethnopharmacol. 2010 Aug 9; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotic Imọlẹ Inulin ti Fa jade Lati Imọlẹ Burdock. Anaerobe. 2008 Oṣu kejila 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Atunwo ti Awọn Iwadii Iwadi nipa Ayẹwo Abo ati Imudarasi ti Wara Wara (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Cancer Ther. 2007 Jun; 6 (2): 146-57.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.