Awọn italolobo ati awọn igbesoke ori ọpẹ lati Ran O lọwọ Wa Agbegbe Ilera ti o dara julọ
Njẹ o ṣe ayẹwo ijabọ kan si ibi-iṣẹ igbadun pipadanu? Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o rọrun julọ bẹrẹ iṣẹ wọn lati lọ kuro ni ile lati gba isinmi ti o mọ lati awọn iwa ati awọn igbesi aye igbesi aye ti o yori si ere idẹ ni akọkọ. O jẹ ọna ti o rọrun julọ ti o ba le ni igbadun, ṣugbọn ijabọ kan si aaye ilera kan ko ṣe iyebiye, nitorina o rọrun lati ṣe iṣẹ amurele rẹ ṣaaju ki o to pinnu ibi ti o lọ.
Awọn ibeere lati beere
Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn idaduro pipadanu pipadanu, awọn orisirisi awọn ipo, ati awọn iṣẹ oriṣiriṣi ti a nṣe ni agbegbe kọọkan. Ko gbogbo eto jẹ ẹtọ fun gbogbo ọgbẹ. Bere ibeere wọnyi ṣaaju ki o to tọju aaye rẹ lati tẹẹrẹ.
- Kini o ti bo ninu eto eto naa? Ọpọlọpọ eto ni gbogbo nkan, ṣugbọn diẹ ninu awọn ipo ṣe afikun awọn owo fun idanwo, awọn kilasi pataki, tabi kojọpọ lẹhin ti eto naa pari.
- Iru iṣẹ wo ni a nṣe? Ko gbogbo eto n pese awọn iṣẹ bii eto eto ounjẹ kan lati gbe ile tabi eto amọdaju lati tẹle lori ara rẹ. Ma ṣe ro pe ipo ti o fẹ rẹ yoo pese awọn iṣẹ ti o lero pe o ṣe pataki julọ. Beere ni ilosiwaju lati yago fun imọran.
- Njẹ awọn ile iwosan alagbegbe agbegbe yoo gba awọn aini ilera mi ati / tabi sopọ pẹlu ẹgbẹ ẹgbẹ ilera mi? Ti o ba ni awọn ipo iṣeduro ti o ni ipa lori ounjẹ rẹ tabi ikopa ninu idaraya, wo boya RN tabi MD wa lori awọn oṣiṣẹ lati rii daju pe o wa ni ilera. Diẹ ninu awọn eto ni awọn onisegun lori awọn oṣiṣẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun onibara pẹlu awọn ifiyesi iṣoro.
- Irisi idaraya wo ni a ti pese ati pe mo le ṣaani ni itunu? Ti o ba ni ara ti o tobi tabi ti o ba ni awọn ijoko ti o ni ipa fun ipa rẹ, rii daju wipe ibi-ipese nfun awọn eroja ati awọn iṣẹ ti yoo jẹ ki o kopa ninu awọn kilasi ati awọn iṣẹ.
- Kini yoo ṣẹlẹ nigbati mo lọ si ile? Beere nipa awọn iṣẹ ipamọ-lẹhin-ati awọn owo. Diẹ ninu awọn eto kọ ni iye ti koṣako lẹhin ti o lọ si ile, ṣugbọn awọn miiran gba agbara si owo.
- Meji awọn alabaṣepọ yoo wa nibẹ pẹlu mi? Ti o ba fẹ eto kekere-ẹgbẹ, beere nipa nọmba awọn alabaṣepọ ti yoo wa ninu eto rẹ.
- Ṣe ibudó naa le ṣe atilẹyin fun awọn aini mi? Ma ṣe ro pe ibi idana oun le jẹ ki o jẹ free gluten, sodium kekere, tabi ounjẹ ounjẹ. Beere ni ilosiwaju.
Eyi ti o jẹ iwuwo ti o dara julọ Loss Resort?
Ko si idaduro isinmi pipadanu "ti o dara julọ". Eto ti o munadoko fun ọ ni eyi ti o ṣe idaamu awọn aini kọọkan. Ṣayẹwo kọọkan ẹka ni isalẹ lati wo awọn eto ti o duro si ọ. Ọpọlọpọ awọn afẹyinti idibajẹ ti o padanu ti ṣubu sinu awọn ẹka kan ju bẹ lọ, nitorina ṣayẹwo gbogbo akojọ ṣaaju ki o to dín awọn fifun oke rẹ. Lẹhinna kan si awọn aṣayan ti o yan julọ ati beere awọn ibeere ṣaaju ṣiṣe ipinnu ikẹhin.
Ibẹwo rẹ si ibi-iṣẹ igbadun ti o ni idiwọn yoo jẹ idoko-owo nla, ṣugbọn o le gbe ipilẹ fun awọn iwa ilera ti gbogbo ọjọ. Gba akoko pupọ bi o ti nilo lati ṣe amojuto gbogbo awọn aṣayan rẹ ati ki o wa awọn ti o dara julọ.
Awọn Igbẹhin Isanwo Irẹlẹ Iṣoogun
Ti dọkita rẹ ti ṣe iṣeduro pipadanu iwuwo lati mu ipo iṣoro dara, ti o ba ni idiwọn pataki lati padanu, tabi ti o ba fẹ iranlọwọ ti awọn onisegun tabi awọn amoye miiran ti iwosan nigba igbadun pipadanu rẹ, lẹhinna o yoo fẹ lati yan idiwo iṣeduro egbogi padasehin. Ọpọlọpọ awọn onisegun lori awọn oṣiṣẹ lati pese imọran nigbati o ba ṣayẹwo ati lati ṣe atẹle ilera rẹ bi o ti padanu iwuwo.
Ni ipade igbaduro iṣeduro iṣoogun ti ilera, o ko le ṣe tẹle igbadun ounjẹ tabi isọdọtun aṣa. Kàkà bẹẹ, eto rẹ yoo jẹ idagbasoke ni ibamu pẹlu ọna imọ-ọna orisun ti o jẹri ti o jẹri ti o ṣe pataki fun idibajẹ ati itọju.
Awọn ile-iṣẹ isonu ti ajẹku ti awọn ile iwosan lati ṣe ayẹwo pẹlu Pritikin Longevity Centre + Spa (Miami, Florida) Ilera Ilera ati Longevity Institute (Westlake Village, California), Ile-iṣẹ (Durham North Caroline) tabi Ile-iwosan Cooper (Dallas Texas) awọn apoti ti o padanu fun wiwa ni ọdun 2018.
Top gbe : Duke Diet & Fitness Centre
Ipo : Durham, North Carolina
Ipari ti eto: Ọpọlọpọ awọn onibara ni Duke yan ipese igbadun pipadanu ọsẹ kẹrin lakoko ti o dinku kukuru (bii ọsẹ meji-ọsẹ) wa. Pẹpẹ naa tun pese eto "ile-iwe giga," ipada ti ibugbe kan ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ti o ti pari eto ọsẹ mẹrin-4 ati pe yoo fẹ lati pada wa fun imularada.
Iye : Eto ọsẹ kan bẹrẹ ni $ 2,975. Awọn iṣẹ-owo ọsẹ mẹrin-ọsẹ $ 8,385. Awọn eto ọsẹ meji ati mẹta tun wa. Eto eto ile-ẹkọ giga jẹ $ 1045. Ile ti wa ni lọtọ ni afikun iye owo.
Kilode ti o fi gba oke? Duke Diet & Fitness wa ni ajọṣepọ pẹlu Ile-iṣẹ Imọlẹ ti Ile-iwe Duke, nitorina awọn onibara wa ni anfani lati lo awọn ẹkọ ti o ni etiku ati awọn orisun egbogi ati awọn ti o jẹ titun ninu iwadi iṣedanu pipadanu. Ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o jẹun niwọnun ati awọn amọdaju ti o wa lati gba awọn titobi oriṣiriṣi ati awọn aini ilera. Awọn alaisan ti o ti ṣe atẹgun iṣeduro bariatric laipe ni a le tun gba. A pese itọju ni ki awọn onibara ni aaye si awọn iṣẹ atilẹyin lẹhin ti wọn pada si ile. A ṣe ipilẹ Duke Diet ati Amọdaju ni 1969, nitorina o ni itan ti o gun lati pese abojuto didara.
Awọn idaduro Ipad Isọwo
Ti o ba fẹ lati ṣaṣe iriri iriri isonu rẹ pẹlu irin ajo lọ si ipo ti o wa ni ipo, iwọ yoo ni ọpọlọpọ awọn aṣayan. Awọn isinmi ti o sankuro ti awọn orilẹ-ede ti n ṣalaye si iṣelọda ati awọn onibara awọn onibara ti n ṣalaye ni gbogbo agbaye. O le jẹ ki o ni idojukokoro ni ọpọlọpọ awọn ibi ti o gbona wọnyi ti o le jẹ ki ilana isanku ti o pọju lero diẹ sii ati pe o le ṣe ki o ṣe idaraya ati ki o lorun.
Ile-gbigbe, sibẹsibẹ, le jẹ diẹ ẹ sii fun ọja bi iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ rẹ ojoojumọ ko ṣe le jẹ igbadun tabi igbadun bi iriri ti o ni iriri ni awọn ibi wọnyi.
Awọn ibiti o ti n ṣalaye fun awọn idiwọn ti o wa ni ibiti o ṣe ayẹwo pẹlu Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia), ati awọn Flexi-Lexi Fitness (Thailand) ti o ni atilẹyin nipasẹ ile-iṣẹ Thaiwear.
Oke gbe : The BodyHoliday
Ipo St. Lucia
Awọn iṣẹ ti a nṣe: O fẹrẹjẹ ko si ounjẹ, amọdaju, tabi iṣẹ pipadanu paamu ti a ko ṣe ni The BodyHoliday. Awọn ipese ti nfunni ni awọn iṣẹ didara ounje, Ayurvedic onje ati awọn iṣẹ ti ilera, itọju idaniloju iwé, ati awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o pọju ti o wa pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ, omi, bootcamp, hiking, paddle board, yiyi, itanra, tẹnisi, agbara ija, volleyball omi, archery , ati pupọ siwaju sii. Okun kikun wa tun wa.
Ti bẹrẹ ni January 2018, BodyHoliday yoo tun pese awọn igbadun pipadanu pipadanu pipẹ fun ọsẹ kan nipasẹ ẹgbẹ wọn ti awọn ounjẹ onjẹja ati idaraya awọn onisegun-ara.
Iye owo: Esi naa jẹ ohun gbogbo pẹlu awọn oṣuwọn ti o bẹrẹ lati $ 555 fun eniyan, ni alẹ (gbogbo awọn ti o kun). Iye owo fun Iyọkuro Isanwo ti Odun jẹ $ 756 fun eniyan ni alẹ (gbogbo ohun ti o ṣapọ).
Kilode ti o fi gba oke? Awọn ijinle sayensi ti ri pe nigbati awọn eniyan ba wo idaraya bi idaraya, wọn o le ṣe si iṣẹ ṣiṣe amọdaju fun fifẹ gigun. Awọn alabaṣepọ ni AraHoliday ati awọn ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti o wa ni ibi-iṣẹ naa jẹ ki o rọrun lati mu ṣiṣẹ nigba ti o ba ni apẹrẹ ati padanu iwuwo. Awọn oṣiṣẹ ni ile-iṣẹ naa ṣiṣẹ pọ lati ṣetọju iriri iriri ni kikun lati jẹ ki ounjẹ rẹ, ounjẹ, ati awọn idaraya idaraya nigba ti o ni igbadun ni ipo igbadun.
Sipaa ati Igbadun Igbadun Igbadun Loss
Niwon pipadanu iwuwo le jẹ igbesẹ ti o lagbara ati ṣiṣe ifojusi, ọpọlọpọ awọn arinrin-ajo lo yan lati bẹrẹ irin-ajo wọn ni ibi isinmi. Awọn ohun elo titobi aarin, bi awọn kilasi ti o ni imọra, ifọwọra, awọn akojọ aṣayan ti a ṣe olori-ara ṣe iṣeduro idibajẹ ti o pọju irora. Diẹ ninu awọn isinmi amọdaju ati isunmi ti o wa ninu awọn ile igbadun ti o ni igbadun, awọn miran ni awọn ile-iṣẹ nikan.
Awọn Spas pẹlu awọn pipadanu awọn iṣẹ isonu ti o ni awọn Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Ile-iṣẹ Ikọju Alakoso (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (ọpọlọpọ awọn ipo) ati Hilton Head Health (Hilton Head, South Carolina ).
Oke oke: Oko ẹran-ọsin (Malibu tabi Westlake Village, California) ati Cal-A-Vie (Vista, California)
Awọn iṣẹ ti a nṣe: Iwọ yoo ri awọn iṣẹ isinmi aṣa ni awọn ipo mejeeji, ṣugbọn kọọkan n pese eto afikun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni apẹrẹ tabi tẹẹrẹ. Cal-A-Vie nfun eto itọju tuntun ti WellnessFX ati eto idaniloju iwa ati Awọn Ranch nfun awọn ohun elo ti o ni imọran onibara ati awọn eto ita gbangba lati ṣe igbaduro ìfaradà ti ara.
Iye owo: Iye owo ni Ibiti Oko ẹran ọti lati $ 3,900 (eto mẹrin-ọjọ) si $ 30,000 fun iyipada apapọ ọsẹ mẹrin. Iye owo ni Cal-A-Vie bẹrẹ ni $ 4,275 fun itọpa atunwo mẹta si $ 9,425 fun isinmi ọsẹ meje.
Kilode ti awọn agbọn oke wọnyi wa? Awọn mejeeji ti awọn iwosan ilera yii dara julọ nitori pe akojọpọ awọn akojọ ti awọn iṣẹ igbadun pọ pọ pẹlu awọn eto ti a ṣe deede fun ipadanu pipadanu. Ni Cal-A-Vie, awọn alejo gbadun awọn ounjẹ ounjẹ-ounjẹ ti o le yan ipinnu ojoojumọ ti 1500, 1800, tabi awọn kalori 2000. Olukuluku alejo pade pẹlu alagbaṣe ti a nṣakoso ti o nṣiṣẹ pẹlu rẹ lati daba fun awọn ẹya-ara ti o ṣe deedee tun pese atilẹyin lati yi awọn ounjẹ ati awọn aṣa igbesi aye ti o niiṣe pẹlu iwuwo ere.
Ni Awọn Oko ẹran ọsin, awọn alejo yan lati awọn iṣẹ inu ile ati ita gbangba ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni iriri ti ara ati nipa ti ara. Awọn alejo ti o wa ni igberiko ti o wa ni Westlake Village lo anfani awọn iṣẹ ni Ile-Ile ilera ati Longevity Institute California, pẹlu ọra-ara ati igbeyewo ti iṣelọpọ, sise awọn kilasi, ati awọn ohun ti o ni ipilẹ-ti-gbedun 1,400 kaakiri.
Awọn idaduro Iyọdaṣe Isọda ti Amuṣiṣẹpọ
Ti o ba ti ni atilẹyin lati padanu iwuwo nipa wiwo ayanfẹ rẹ ayanfẹ lori ayelujara tabi lori tẹlifisiọnu, o le fẹ lati tẹsiwaju rẹ irin ajo nipa sisopọ pẹlu wọn tikalararẹ. Awọn Ririnkiri Awọn Irẹwẹsi Awọn Ọpọlọpọ ti wa ni gbajumo laarin awọn egeb onijakidijagan. Ile-iṣẹ ni awọn ipo ni New York, California, ati Florida.
Biotilẹjẹpe Awọn Ile-iṣẹ Iyanjẹ ti o tobi julo ni iwe-ašẹ nipasẹ ifihan tẹlifisiọnu, iwọ kii yoo ṣe akoso nipasẹ awọn ayẹyẹ ti o ri lori TV.
Oke gbe: Awọn Ọdọmọde Ọdọmọdọmọ Ọdọmọkunrin
Ipo: Duro Fort Lauderdale, FL, ki o si ṣe ibẹwo si ọpọlọpọ awọn ibi
Awọn iṣẹ ti a nṣe: Awọn kila sise, ere, awọn ifihan ibanisọrọ, awọn ifunni, ati awọn ijiroro
Iye owo: $ 1,270 si $ 2,963 fun Kẹrin 7-14, 2018
Kilode ti o fi gba oke? Ile-iṣẹ ti o pa lori ọkọ oju omi yii jẹ ki o ṣe apẹrẹ oke. Ọmọde Ounjẹ (Lisa Lillien) yoo wa lori ọkọ fun iye akoko ọkọ oju omi naa ti o si nyorisi awọn iṣẹlẹ Awọn ọmọde. Oun yoo tun wa ni ayika nipasẹ awọn olutẹpa ti o ni irora ki o yoo ni anfaani lati pin awọn italolobo, awọn itan, ati awọn iriri lati ṣe igbelaruge ijabọ isanku rẹ.
Yoga ati Holistic Àdánù Loss Retreats
Ti o ba ni iṣẹ yoga ni akoko yii tabi ti o ba fẹ bẹrẹ ọkan, ro pe ki o ṣe ifẹwo si igbasẹ yoga ti o pese eto apaniyan ti o san. Ọpọlọpọ awọn iyipada yoga ni orilẹ-ede ati ni agbaye ṣe Ayurvedic oogun ati ki o le pese ohun Ayurvedic onje lati ran o tẹẹrẹ isalẹ.
Ọpọlọpọ awọn igberiko ati awọn igberiko ti a mẹnuba ni awọn abala miiran ti atunyẹwo yii nfun awọn eto yoga pẹlu awọn iṣẹ pipadanu ti o pọju. YogaKoh jẹ imọran miiran ti o yẹ pẹlu awọn ipo ni Montana, Bali, Maldives, ati Mexico.
Oke oke: Agbegbe Imunidun si Onjẹ: Amuṣan Isonu Iṣuṣiṣepọ Integrative
Ipo: Stockbridge, Massachusetts (ni Awọn òke Berkshire)
Awọn iṣẹ ti a funni: Eto pipadanu ti oṣuwọn marun-ọjọ ti o da lori iwa ihuwasi ati awọn iwa igbesi aye ti o ni imọran ti o ṣe atilẹyin igbelaruge ilera, pipadanu iwuwo, ati itọju itọju. Yoga, awọn sise sise, awọn kikọ ẹkọ ododo, ati idaraya ita gbangba ni o wa.
Iye owo: $ 483 (ile-iwe) ati awọn ile ti o wa lati $ 375 (fun awọn meji meji) si $ 836 (fun awọn meji meji).
Kilode ti o fi gba oke? Ọpọlọpọ awọn padasehin ti o ṣe pataki fun idagbasoke ni idagbasoke awọn eto wọn ni ayika kan pato iṣeto iṣoogun ati awọn afojusun onje ti a ti ṣetan. Ni Kripalu, awọn alabaṣepọ lo akoko diẹ sii ninu idi ti wọn jẹ ati ohun ti wọn le ṣe lati ṣe awọn aṣayan ilera. Dieters ko lọ si ile pẹlu eto ipese kan pato lati tẹle, ṣugbọn wọn ni anfaani lati sopọ pẹlu awọn omiiran ki wọn le tẹsiwaju lati kọ lori ipile ti wọn fi idi ni Kripalu.
Eto ti o wa ni Kripalu jẹ ohun iyanu nitori awọn olukopa ni igbiyanju lati wa ni ita fun ṣiṣe iṣe ti ara. Ati awọn ounjẹ (julọ ounjẹ ajewewe ati awọn ounjẹ onibajẹ) jẹ ki o jẹun ilera gbogbo awọn ti o dùn ati igbadun.
Ita gbangba ati aginjù Àdánù Loss Retreats
Awọn olutọpa, awọn apo-afẹyinti, ati awọn alararan ti ita gbangba miiran yoo ni imọran awọn eto isonu ti o ṣe pataki ni awọn ipo ti o ṣe iwadii atẹwo-ilẹ-ìmọ. Awọn orisun omi yii ngba iwuri fun ararẹ ati awọn italara ti ara ẹni ti o nmu awọn kalori ṣinṣin ati lati ṣe ifarada.
Awọn aṣayan ni ẹka yii le ni Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Idẹku Epo ati Spa (Shandaken, NY), Green Mountain ni Fox Run (Ludlow, Vermont), tabi Jumpstart ti o wa ni awọn ilu Catskill.
Oke to oke: Isonu Oṣuwọn Pupa Red Mountain ati Idaduro Igbẹhin Daradara
Ipo: Ivins, Yutaa
Awọn iṣẹ ti a funni: Eto meje-ọjọ ti o ni ifipopada, awọn ifarada ti ara ẹni, idarada ati awọn ibaraẹnisọrọ ti ara, awọn idanileko ẹgbẹ, ati awọn ipasẹ awọn ounjẹ.
Iye owo: $ 2,200 fun eniyan ni gbogbo nkan
Kilode ti o fi gba oke? Eto eto yii jẹ ti ara ẹni fun alejo kọọkan lati pade awọn aini aini rẹ. Olukuluku alejo ṣe alabaṣepọ pẹlu Alakoso Itọju ṣaaju ki o to de ati lẹhinna tun tun pọ mọ pẹlu rẹ lẹhin igbaduro. Awọn alejo mu ile-ounjẹ ti ara ẹni ati awọn eto amọdaju ti ile-iṣẹ pẹlu awọn irinṣẹ lati ṣe amọna awọn iṣelọpọ ati awọn iṣedede iṣeduro lati koju awọn iṣeduro ọnaja ti o daaju pẹlu iṣedanu pipadanu pipẹ ati itọju itọju.
A Ọrọ Lati
Akoko rẹ ni ile-iwosan ilera tabi ibi-ṣiṣe ti o ni ilera yoo pese aaye ti o ni anfani lati kọ ipilẹ ti o dara fun idibajẹ pipadanu. Iwọ yoo kọ ẹkọ pataki ati boya paapaa asopọ pẹlu awọn ọrẹ ti yoo ṣe atilẹyin fun ọ fun iye akoko irin ajo rẹ.
Lọgan ti o ba ti yan idaduro isinmi ti o dara julọ fun ọ, ṣawari ti o ba wa awọn ohun ti o le ṣe ṣaaju iṣawo rẹ lati ṣe iriri ti o niyelori. Fun apẹrẹ, o le pa iwe akọọlẹ, bẹrẹ eto idaraya ti o rọrun, tabi ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ fun ayẹwo ayẹwo. Bi o ṣe le ṣe diẹ ṣaaju ki o to ibewo rẹ diẹ sii o le jẹ ki o padanu àdánù ki o si pa awọn poun naa lọ nigbati o ba pada si ile.