Sisọ ti o wa ni ibadi si ni wiwọn ti o ṣe afiwe iwọn ti ẹgbẹ rẹ ni inṣi si iwọn rẹ hips in inches. Iwuro fun aisan okan ti o sese ndagbasoke ni a le ṣe ayẹwo nipa lilo ẹgbẹ rẹ si ipo ibadi.
Ọpọlọpọ oriṣiriṣi ọna ti dokita rẹ le ṣe idaniloju ewu rẹ fun aisan inu ọkan ati awọn aisan miiran. Iwọn-ara-ara wa ni ọkan ninu wọn.
Ṣiṣan ẹgbẹ-ikun si ibiti abọ jẹ rọrun lati ṣe, gba akoko pupọ pupọ ati pe ko ni ohunkohun. Ni afikun, ti o ba yipada WHR lati mu ilera rẹ dara , o le ṣalaye ilọsiwaju rẹ ni kiakia bi o ti tẹẹrẹ.
Bawo ni lati ṣe iṣiro rẹ
Dọkita tabi nọọsi rẹ le ṣe apejuwe WHR ni ipinnu ọfiisi rẹ, ṣugbọn o le ṣe iṣọrọ rẹ ni ile. Iwọ yoo nilo iwọn ilawọn ti o fẹ ati iṣiroro kan.
Bẹrẹ pẹlu ṣiṣe daju pe o ko wọ awọn aṣọ ọṣọ eyikeyi. Yọ eyikeyi sweaters, awọn bulky sweatshirts, tabi awọn igbaja. Lẹhinna mu iwọn wiwọn ẹgbẹ rẹ.
Fi ipari si awọn teepu iwọn ni ayika agbegbe ti o tobi julọ ti ikun rẹ, kọja ikun ikun rẹ. Iwọn teepu yẹ ki o fi isinmi simi lori awọ rẹ. Lọgan ti a ti fi iwọn ti o ti wa ni ipo ti o tọ, simi ni rọra ki o si mu wiwọn lori exhale.
Nigbamii ti, iwọ yoo gba iwọn iboju. Duro pẹlu awọn ẹsẹ rẹ taara nisalẹ rẹ ibadi ki o si fi ipari si teepu ni ayika agbegbe ti o tobi julọ ti awọn ibadi rẹ ati awọn apẹrẹ.
Akiyesi wiwọn ni inṣi.
Bayi ṣe iṣiro ẹgbẹ-ikun rẹ si ibiti o ni ibadi. Pin ori iwọn ẹgbẹ rẹ nipasẹ iwọn ibadi rẹ lati gba ẹgbẹ-ara rẹ si ipo abọ. Gẹgẹbi Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede, itọju ẹgbẹ-ẹgbẹ-to-hip ti o tobi ju 1.0 jẹ itọkasi ti o ga ju ewu deede ti aisan ailera.
Awura WHR ni ilera fun awọn obirin ni labẹ .80 ati pe WHR ni ilera fun awọn ọkunrin ni .90 tabi kere si.
Apeere
Lati gba iṣaro ti o dara ju bi o ti wa ni ikun si iṣẹ iṣẹ abọ, lo apẹẹrẹ yii.
Waist si Hip Ratio Apeere : Sarah
- Iwọn wiwa - 30 inches
- Iwọn wiwọn - 38 inches
- 30 (iwọn-wagbọn) / 38 (Iwọn ibọn) = .78
Sarah ni WHR ti o ṣubu ni ibiti o wa.
Ti Sarah ba ni ọra inu, WHR yoo yipada. Eyi le jẹ profaili Sarah lẹhin ti o ni iwuwo:
- Iwọn ti wa ni - 39 inches
- Iwọn wiwọn - 38 inches
- 39 (wiwọn ẹgbẹ) / 38 (Iwọn ibọn) = 1.02
Iwọn ikowo Sara ni bayi ti fi i sinu ẹgbẹ ti o ga julọ fun awọn ipo bi arun okan. Ṣugbọn o le yi ayipada profaili rẹ pada nipasẹ sisọnu idiwọn . Ti o ba tẹẹrẹ, wo bi o ti ṣe RUN awọn nọmba tun yipada.
- Iwọn ti wa ni - 32 inches
- Iwọn wiwọn - 38 inches
- 32 (wiwọn ẹgbẹ) / 38 (Iwọn ibọn) = .84
Bi o tilẹ jẹ pe igbi-ikun igbi ti Sarah jẹ tobi ju nigbati o bẹrẹ, o si tun mu ẹdọkẹ rẹ si ibiti o ti ni ibiti o sunmọ si ibiti o ni ilera pẹlu pipadanu iwuwo.
Iwọn ẹgbẹ-ara rẹ, iyipo iṣoro rẹ, ati ikun si ibiti o ni ibadi ko fa aisan ati pe wọn ko fihan pe iwọ yoo ni arun okan tabi eyikeyi aisan miiran.
Awọn wiwọn jẹ awọn itọnisọna ti o jẹ pe awọn ogbontarigi iṣoogun lo lati ṣe asọtẹlẹ ewu rẹ ti o ṣeeṣe. O le lo awọn nọmba ni ile lati ni iwuri ati lati ṣe igbadun pipadanu fun igbesi aye ilera.