Bawo ni o ṣe rii ere-ije tabi idaji-ije ti o jẹ alarinrin-ije? O gba diẹ ninu awọn iṣẹ-ijinlẹ lati wa boya iyọọda jẹ ẹtọ fun ẹnikan ti yoo rin irin-ajo naa ju ti ṣiṣe lọ.
Paapa awọn iṣẹlẹ ti o fi ara wọn fun ara wọn bi pe fun awọn aṣarere ati awọn alarinrin le ni awọn akoko akoko fun ijinna pipẹ ti ko ni gba awọn alarinrin, ti o le ni opin si 5K.
Eyi ni bi a ṣe le ṣawari iṣẹlẹ.
1. Mọ Kini akoko ipari rẹ yoo jẹ
O ko fẹ pe aiṣedede ti a ti yọ kuro ni papa nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ sag ati pe ko gba laaye lati pari. O nilo lati mọ ohun ti akoko ipari rẹ yoo jẹ ki o ko forukọsilẹ fun ije kan ti o ko le pari ni akoko wọn. Ti o ba jẹ akoko akọkọ rẹ , lo awọn irinṣẹ ipari asọtẹlẹ akoko .
2. Ṣayẹwo Awọn Akopọ Ere-ije fun Awọn iṣẹlẹ ti o fẹràn Rẹ
Mo bẹrẹ ibẹwo mi pẹlu awọn igbimọ kalẹnda ati awọn iṣẹlẹ kalẹnda lati wo awọn iṣẹlẹ ti yoo dawọle si iṣeto mi. O le lo awọn oju-iwe Ṣawari Walk wa nipasẹ ipinle lati ṣawari awọn kalẹnda iṣẹlẹ ti o gbajumo. Mo tun lo HalfMarathons.net lati wa fun awọn igbadun mefa-ori nipasẹ ipinle, biotilejepe o ni lati ṣe iwadi kọọkan lati ri bi o ba jẹ alarinrin.
MarathonGuide.com ni akojọ ti o dara julọ ti awọn ere-ije ti a rin irin-ajo, ati Dave McGovern ni Racewalking.org ni akojọ awọn ẹrọ orin, awọn eré-ije arin ati awọn iṣẹlẹ miiran ti o gba awọn alarinrin ati awọn ẹlẹsẹ.
3. Ṣawari aaye Ayelujara ti Iya-ori fun Awọn Iwọn Aago
Alaye pataki yi le jẹ lile lati wa tabi sọnu patapata. O le ni lati lọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn oju-ewe lori aaye ayelujara wọn lati wa i sin ni FAQ, awọn alaye ọjọ-ije, awọn alaye itọju, awọn ofin, ati bẹbẹ lọ. Awọn Rock-n 'Roll ije jara lati ọdọ Oludari ṣe o rọrun nipa gbigbe gbogbo wọn ifilelẹ akoko, awọn ọjọ ati awọn akoko ipari lori oju-iwe kan.
Ko ṣe diẹ ninu awọn aṣiṣe ni awọn akoko ifilelẹ akoko, diẹ ninu awọn ni awọn igbesẹ ti o kere julo fun awọn ipele akọkọ ti ije. Diẹ ninu awọn ọmọde pẹlu akoko ifilelẹ lọpọlọpọ tabi ko si ifilelẹ akoko yoo ṣi ṣi iṣẹ naa lati ṣabọ ati lati gbe awọn ibudo iranlọwọ. Wa awọn alaye naa ni awọn ofin ati ilana itọnisọna.
4. Ṣayẹwo Awọn esi Ipari fun Awọn Ọkọ Ṣaaju fun Iṣẹlẹ naa
Wo awọn esi ipari fun awọn ọdun ti o ti kọja ṣaaju lori aaye ayelujara wọn. Eyi yoo sọ fun ọ boya awọn omiiran ti iyara rẹ ti pari rẹ tẹlẹ, ati pe ọpọlọpọ. Eyi le fun ọ ni aworan ti o dara bi boya o le tẹ tabi ko, ṣugbọn ko gbagbọ pe awọn ofin ko yipada fun ọdun to wa. O nilo atunṣe ti oṣiṣẹ lati ọdọ oludari ije.
5. Ṣayẹwo Awọn Eto Maps
Akoko akoko le wa ni awọn apejuwe ti maapu na, bi o tilẹ jẹ pe o nilo lati rii daju pe o jẹ maapu ti o wa lọwọlọwọ (awọn ọna n yipada). Ti o ba fẹ lati forukọsilẹ fun ihamọ-ije idaji kan ti o waye pẹlu iṣọn-ori kikun, awọn maapu itọsọna ati bẹrẹ akoko fun ijinna kọọkan le fun ọ ni alaye nipa awọn akoko ipari. Ti wọn ba pari ni papa kanna, oṣu-ije fifẹ le ni akoko pipẹ pipẹ bi wọn ṣe nsii fun awọn onibara. Ṣugbọn iwọ yoo tun nilo idahun ti o daju lati ọdọ oludari ije.
6. Kan si Oludari Agba
Ti o ko ba le ri awọn akoko ifilelẹ lọ, wo imeeli, Facebook ati awọn asopọ foonu si oludari ije. Ma ṣe reti ipade iyara, o le gba ọjọ kan tabi diẹ ẹ sii lati gba esi. Imeeli mi si olukọ-ije ije bi iru yii, "Hello, Emi jẹ olutẹ funfun kan ju ẹniti n ṣiṣẹ lọ ati pe Mo maa pari iha-ije iṣẹju mẹrin ni 3:30 si 3:45. Emi yoo fẹ lati forukọsilẹ fun ọ (fi orukọ igbimọ sii ati ọjọ) Ere-ije gigun-ori ṣugbọn emi ko le ri akoko to lori aaye ayelujara rẹ. Kini akoko igbẹju ati pe o jẹ iṣẹlẹ ti olutẹ-ije ti iyara mi le pari? "
7. Ṣiṣẹ pẹlu Oludari Agba
Emi ko beere fun ibugbe pataki, ṣugbọn Mo ti gba o funni nipasẹ awọn oludari agba.
Ti o ba jẹ iṣẹlẹ kekere kan, wọn le pese lati jẹ ki o ṣe ibere ibẹrẹ ki o le pari itọnisọna ṣaaju akoko akoko ti o ku. Mọ daju pe eyi tumo si pe awọn ẹgbẹ aṣaju kan yoo ṣe ọ ni aaye kan, eyiti o le jẹ alailẹgbẹ. Awọn iduro omi ati awọn ile-iṣẹ afẹfẹ ko le ṣeto sibẹ ti o ba bẹrẹ ni kutukutu. Fun igba akọkọ tete bẹrẹ ati awọn ipari ipari, o yẹ ki o wa ni pese pẹlu ẹniti o ni ipasẹ omi ati agbara wọn. Awọn iṣẹlẹ nla jẹ igba diẹ alaisan nipa atunse awọn ofin.
8. Ma ṣe Forukọsilẹ fun Ọya kan O ko le pari ni Iwọn akoko
Jẹ ki o lọ. Awọn Olutọju Ọya maa n ṣeto akoko idinuro fun ailewu ati fun awọn ibeere iyọọda agbegbe. Ti wọn ba ti dina kuro ni ita fun ije, wọn nilo lati ṣii si ijabọ. Wọn le nikan ni iyọọda fun agbegbe ipari fun nọmba diẹ ninu awọn wakati. Awọn aṣoju ẹgbẹ wọn ati awọn oṣere wa nikan ni ipo fun awọn iṣiro pato. Ti awọn eniyan ba gba akoko diẹ lati pari, eyi yoo fi opin si iṣẹlẹ lati waye ni awọn ọdun iwaju.