Lilọ kiri le jẹ irin -ajo irin-ajo , ṣugbọn wiwa alabaṣepọ tabi alabaṣepọ kan le jẹ ki o ni itara ati ki o mu ọ ni irọrun.
Ni awọn ọjọ nigbati o tutu, ti ojo, afẹfẹ, gbona, muggy tabi awọn ọjọ nigba ti o ṣoro lati ṣe ara rẹ jade lọ si ẹnu-ọna, nini alabaṣepọ ti o ko le jẹ ki o sọkalẹ ṣe iyatọ nla.
Wiwa alabaṣepọ ti o tọ ati pe irufẹ ọrẹ ni ọtun jẹ bọtini.
A yoo lọ nipasẹ iru kọọkan pẹlu awọn imọran ati awọn irinṣẹ lori bi a ṣe le wa awọn ọrẹ rin.
1. Bawo ni lati wa Olubasọrọ Nrin
Ohun ti o fẹ: Ẹnikan lati rin pẹlu ni deede.
Awọn anfani
- Ṣe iwuri fun ọ lati rin nipa ṣiṣe idajọ si ẹlomiran.
- O le ṣeto iṣeto isẹpo ati afojusun.
- Awọn alabaṣepọ nigba ti nrin
- Aabo diẹ sii nigbati o nrin.
Nibo ni lati wa
- Olugba iyawo, ẹgbẹ ẹbi, tabi ọrẹ ti o wa lọwọlọwọ. Eyi jẹ aṣayan ti o dara julọ. O ṣe idaniloju pe o ti ni nkan ti o wọpọ pẹlu alabaṣepọ. Sọrọ ati nrin le mu iṣepọ pọ si, ṣiṣe diẹ akoko pẹlu ẹnikan ti o ti ṣaju nipa.
- Darapọ mọ awọn olutọju olorin kan tabi awọn alarinrin alagbata lati wa awọn alabaṣepọ ti o pọju. Ti ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ ba ni itoro lati rin, lọ si ibiti awọn eniyan n rin lati wa alabaṣepọ rẹ.
- Ṣiṣẹlu alabaṣepọ kan lori ayelujara. Wa fun agbegbe Facebook tabi MeetUp.com awọn ẹgbẹ fun rin.
- 10 Awọn ọna lati ṣe Awọn ọrẹ titun ti nrin
2. Bi o ti le Wa Awọn Ilé Irin
Ohun ti o fẹ: Ọkọ kan nibi ti o ti le pade awọn oniruuru oniruru, ti o ni awọn eto iṣeto ti iṣeto, awọn iṣẹlẹ, ẹkọ tabi awọn eto.
Awọn anfani
- Diẹ agbara diẹ ti n tẹle awọn ẹlẹgbẹ.
- Awọn irin-ajo gigun ati awọn iṣẹlẹ.
- Agbegbe imọran ti aarin ti o wa, pinpin idaniloju ati itọnisọna.
- Awọn ọna iṣowo fun ṣiṣe awọn afojusun irin-ajo.
Nibo ni lati wa
- IVV Awọn aṣiṣẹ ti nlọ lọwọ Volkssport : Awọn alarin-ajo ti ko ni idije ti o ni ipa-ọna-mili- mẹ-mẹrin ti o wa ni deede ni a ṣeto ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede kakiri aye.
- Awọn agba iṣọọtẹ: Awọn wọnyi ni awọn aṣalẹ ti awọn ọmọ ẹgbẹ nrìn fun iyara ati lo ilana ofin-ije ije ofin.
- Awọn aṣalẹ alarinrin: Mọ bi a ṣe le wa awọn aṣalẹ ati awọn ajo ni agbegbe rẹ.
- Awọn ijoko ti nrin - International Awọn miiran nrin awọn aṣoju ati awọn ajo ni Europe, Asia, ati Afirika.
- Awọn alagba ti nlọ lọwọ : Awọn aṣoju wọnyi ni a ṣeto ni aladọọkan, nitorina pe tabi lọ si ile-iṣẹ ti agbegbe rẹ lati rii boya wọn ni eto ti a ṣeto fun lilọ. Awọn aṣoju wọnyi yoo ni gbogbo iṣeduro lori nrin ninu ile fun idaraya.
- Awọn Ologba Ṣiṣe : Ọpọlọpọ awọn aṣiṣe ti nṣiṣẹ tun gba awọn olutọju bi awọn ẹgbẹ, ati diẹ ninu awọn ni ọpọlọpọ awọn alarinrin ati awọn iṣẹlẹ pupọ ti a ṣeto fun boya awọn aṣaṣe tabi awọn alarinrin. Irin-ajo Ikọja Ologba ti Amẹrika ti Amẹrika.
Awọn ibi miiran lati wo:
- Awọn ile-iṣẹ iṣoogun ati awọn HMOs jẹ ibi ti o dara lati kan si lati wa awọn aṣogun ti n ṣagbegbe, bi ọpọlọpọ awọn atilẹyin awọn ẹgbẹ rin irin ajo.
- Ṣayẹwo awọn ile-iṣẹ bata bata ti agbegbe fun awọn iwe-iwe ati awọn iwe ti o ṣe akojọ awọn rinrin ati awọn aṣiṣe ti nṣiṣẹ.
- Awọn alagbara ilera le ṣe atilẹyin fun awọn irin ajo ati awọn ẹgbẹ ṣiṣe, ati rii daju lati ṣayẹwo awọn ile-iwe iwe itẹjade fun awọn iwe-iwe tabi awọn ipolowo.
- Popa ninu iṣẹ igbadun alaagbe agbegbe kan ati beere awọn ibiti o ti wa awọn aṣiṣiri rin.
- O tun le ṣe akoso ọkọ rẹ .
3. Bawo ni lati Wa Awọn iṣẹlẹ Nla
Ohun ti o fẹ: Ẹgbẹ n rin tabi nrin awọn iṣẹlẹ ki o le rin pẹlu awọn eniyan miiran.
Awọn anfani
- Agbara lati pade awọn onimọran miiran.
- Itọsọna ti a ti pinnu, ṣawari awọn ibi titun.
- Awọn ami - awọn ami-iṣowo tabi awọn eto-ẹsan miiran.
- O le yatọ si ipele ti ibaraenisepo pẹlu awọn omiiran - sọrọ ti o ba fẹ tabi rara. Mo ti ri i rọrun lati bẹrẹ awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ẹlomiiran bi a ba pade ni ọna opopona lakoko isinmi ti nrin.
Nibo ni Lati Wa Awọn iṣẹlẹ Nla
- Oluwari Walk : Bawo ni lati wa irin-ajo-ọfẹ, rin nipasẹ ipinle, awọn ere-ije-ẹlẹrinrin-ije ati idaji awọn ere-ije, ati awọn ọna lati gbadun.
- Ṣayẹwo awọn ile-iṣẹ bata bata ti agbegbe fun awọn iwe-iwe ati awọn iwe ti o ṣe akojọ awọn irin-ajo ati awọn iṣẹlẹ ṣiṣe.
- Ṣayẹwo pẹlu awọn agba iṣọgbe ti agbegbe fun awọn iṣẹlẹ ti nbọ ati awọn irin ajo.
- Awọn kalẹnda ti ilu wa ṣe akojọ awọn iṣẹ ti nlọ lọwọ ti nrin.
4. Bawo ni lati Ṣawari Awọn Alarin Irìn-ajo Ṣiṣọrọ ati awọn ẹlẹsẹ
Ohun ti o fẹ: Ẹnikan lati pin irin-ajo irin ajo pẹlu, fun ọjọ kan tabi ju bẹẹ lọ. Ọkan ninu awọn anfani nla ti awọn aṣọọsẹ ti nrin ni Europe ni pe wọn seto fun ọkọ ayọkẹlẹ tabi ofurufu si awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ.
Awọn anfani:
- Pin awọn inawo - gaasi, duro si awọn owo titẹ owo, pa awọn owo.
- Ni iwakọ ati oluṣakoso kan, ẹnikan lati padanu pẹlu.
- Pin awọn idiyele idiyele lori nrin irin-ajo ati awọn irin-ajo, tọju afikun afikun.
- Camaraderie, pínpín aseyori ati ẹnikan lati sọrọ si ọna.
Nibo ni lati wa
- Darapọ mọ agbọn kan ti o nlo ki o si gba ọmọ-ajo tabi awọn ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ.
- Lori awọn irin-ajo rin, beere ile-iṣẹ ajo naa lati ba ọ pọ pẹlu awọn arinrin-ajo miiran ti o le gba afikun afikun naa.
5. Awọn alabaṣepọ ti nrin kiri lori ayelujara
Ohun ti o fẹ: Lati iwiregbe pẹlu awọn alarinrere miiran nipa rin. Pin awọn iriri, awọn Ijagunmolu, beere awọn ibeere, ṣe iwuri fun ara wọn.
Awọn anfani:
- Ti o dara to ṣe afẹyinti nigbati o ko ba le ri awọn ẹlẹrin rin irin ajo.
- O ṣeese lati wa iwé kan tabi ẹlẹrin iriri lati fun ọ ni imọran.
- Awọn itọnisọna lori ayelujara, itọnisọna, iwuri ni o wa ni wakati 24 ni ọjọ, 7 ọjọ ọsẹ kan.
Nibo ni lati wa
- Facebook Nipa Nrin: Ẹgbẹ ti o gbajumo.
- Meetup.com: Wa awọn ẹgbẹ rin irin ajo ni agbegbe rẹ.
- Ẹgbẹ Agbegbe Walklist: Ẹgbẹ yii ti awọn ọgọrun-un ti awọn alarinrin-ajo ni awọn iṣowo iṣowo agbaye nipa nrin, paapa volkssport iṣẹlẹ ti nrin.
- Racewalk Imeeli Group: Ọgọrun ti awọn onija-iṣowo-iṣowo awọn ifiranṣẹ imeeli ni ojo kọọkan - gbogbo eniyan lati awọn oludije Olympic ati awọn olukọni si awọn alabere. Ibi nla fun imọran lati rin lati awọn amoye.