Ni awọn idiyele ipari ẹkọ ni ayika agbaye, awọn ile-iwe giga yoo gbọ ohun orin naa, "Iwọ kii yoo rin nikan," lati Carousel . Ṣe ileri tabi adehun kan ni? Kini o buru ju nipa rin nikan? Eyi ni idi ti o le ma gbadun nikan nikan.
- Pace: O soro lati ṣe igbadun ara rẹ nigba ti o ba n rin pẹlu ẹnikan. Larry Longlegs tabi Suzy Shortlegs le jẹ irora lati gbiyanju lati baramu pẹlu.
- Ngba jọpọ: O ṣòro lati wa alabaṣepọ ti o ṣetan lati rin nigbati o ba wa. Boya o fẹran awọn owurọ tabi lẹhin iṣẹ tabi ounjẹ ọsan, ṣugbọn eyikeyi alabaṣepọ ti o ni ipese ni o ni idakeji miiran. O jẹ igbowolori ipolowo ipolongo ti ko nwa fun ifẹ ṣugbọn fun alabaṣepọ ti nrin.
- Ni kutukutu, pẹ, tabi rara: Nitorina o ṣe ọjọ lati rin pẹlu alabaṣepọ-ati pe o fihan ni pẹ, tabi ko fihan. Akopọ rẹ n binu ati pe o ko ni rin ti o ti pinnu lati ṣe. Sally Atilẹyin nigbagbogbo n wa iṣẹju mẹẹdogun 15 pẹlu diẹ ẹ sii idiwọ ainidiiyan, n reti ireti, nigba ti o ti n wọle ni wiwa ẹsẹ rẹ.
- Ibeere fun iyara: O le fẹ kọ rirọ gigun rẹ, ṣugbọn awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ ko fẹ lati rin irin-ajo. Tabi o le jẹ ọjọ idalẹnu ati awọn alabaṣiṣẹpọ ti nrin ti wa ni titan sinu awọn ere-ije. Ruthie Roadrunner tabi Sam Slug fi ọ silẹ ni eruku tabi mu ọ pada.
- Ti o to: Iwọ fẹ lati ṣe awọn oke kan ṣugbọn alabaṣepọ rẹ ti n rin ni gbogbo ọna soke tabi isalẹ, n bẹru òke atẹle , ati bẹbẹ lọ. Tabi boya o ṣe igbiyanju nitori igbiyanju ti o rorun ti yipada si ọna ijabọ Everest. Afẹfẹ, ojo, oorun, idun, awọn òke, eruku, okuta wẹwẹ, ijabọ jẹ apakan ti iriri iriri-gba lori rẹ.
- Lilọ aaye: O fẹ kọ aaye lati mura fun iṣẹlẹ pipẹ, ṣugbọn awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ ko fẹ lati ṣe ju 10K lọ. Ko si iṣoro-ayafi ti o ba ti gbe ọkọ si ibi ti o gbero lati rin. Tabi oju ti wọn fun ọ nigbati o sọ pe o nilo lati lọ si 5K miiran ati pe yoo ṣe o nikan.
- Awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe: O fẹ lati tẹ iṣọ ifẹ kan ṣugbọn alabaṣepọ rẹ rò pe o ṣowanwo tabi ju pupọ. Iṣẹ iṣẹlẹ nla kan wa ti o waye ni wakati kan, ṣugbọn alabaṣepọ rẹ ti ni awọn iṣẹ lati ṣe ati pe o fẹ lati rin adugbo ... tun.
- Chatter: Boya o ko niro bi sọrọ, tabi fẹ gbọ. O jẹ aṣamuju ti o ba "gbe jade" lẹhinna mọ pe wọn n beere lọwọ rẹ fun ero tabi imọran lori itan ti iwọ ko gbọ. Nigbati o ba n rin irin-ajo ni kiakia tabi awọn oke kékeré, iwọ ko ni irọrun lati sọrọ, o ni irọrun bi isunmi.
- Misery kii fẹràn ile-iṣẹ nigbagbogbo: Lori awọn iṣẹlẹ to gunju tabi awọn iṣẹlẹ iyara, o le jẹ eniyan ti ko fẹ ile-iṣẹ, Awọn alarinrin fẹ lati ṣojumọ lori ara wọn, idanimọra wọn, ati awọn aini wọn. Wọn ko nilo eyikeyi ibanujẹ ti ẹnikan ti o wa lori ara wọn.
- Jeun, mu, ati ile-isinmi: Pẹlu alabaṣepọ, pinnu nigbati ati ibi ti o ti gbe ibi isinmi yara kan, mu, jẹ ipanu tabi da duro fun ounjẹ ayẹyẹ lori ọna ile ṣe ọrọ ti iṣunadura.
Nigba ti o ba le rin nikan
Lati wọ inu ara ti o dara, o nilo lati tọju iṣeto irin ajo . Wiwa alabaṣepọ pẹlu awọn afojusun kanna ti o tun le ṣetọju iṣeto ni o ṣoro. Abajade ni pe iwọ yoo nilo lati rin nikan ni awọn ọjọ bi alabaṣepọ rẹ ti n ṣaṣepọ, o nšišẹ, aisan tabi isinmi.
Stick si akoko iṣanwo rẹ. O ṣe pataki lati gba pe iwọ yoo rinrin nigbakugba, ki o si tọju iṣeto rẹ nigbamii ti o ba fẹ lati pade awọn afojusun rẹ-amọdaju ti, iṣakoso agbara, iyara, ifarada.
Olutọju kan le pa ọ mọ lori abala nipasẹ fifihan soke lati rin, ojo tabi imọlẹ, ni aisan ati ni ilera. Wọn le jẹ igbiyanju nla kan. Ṣugbọn iwọ nikan ni anfani ti o ni kikun bi o ba ṣe si ara rẹ lati rin nikan ni awọn ọjọ ti alabaṣepọ rẹ ko si.
Awọn anfani ti Nrin Nrin
- Pade awọn eniyan titun: Nigbati o ba n rin pẹlu alabaṣepọ, paapa ti o ba n rin pẹlu alabaṣepọ ti o ti ṣoro, o le ko pade awọn eniyan miiran bi o ṣe wa ni "aaye" rẹ. Jane woye pe o rin fun awọn ọdun pẹlu ọkọ rẹ lori irin-ajo volkssport ati pe ko pade ẹnikan. Nigbati o ba ṣiṣẹ ati pe o lọ nikan, lojiji o bẹrẹ si ṣe ọpọlọpọ awọn ọrẹ ti nrin.
- Ṣawari awọn ifilelẹ rẹ: Yi ipa ọna rẹ pada lori oju-iwin. Lọ siwaju ati yiyara.
- Gbọ orin ti ara rẹ: Ti o ba ni lati ni diẹ ninu awọn idanilaraya, pulọọgi sinu foonu alagbeka rẹ tabi orin orin iPod ati gbadun orin, awọn adarọ-ese tabi awọn iwe-aṣẹ. Tabi kọrin, mu orin tabi kazoo kan ki o si jẹ igbadun.
- Duro ati ṣe itaja, jẹun, mu, wo fiimu kan tabi ere kan lori ọna: O le lọ kiri lori awọn titaja, awọn ile oja, ati awọn ọja agbe. O le dekini sinu ile ounjẹ kekere kan lati gbadun lori whim. Awọn wọnyi le ṣoro lati ṣunwo nigbati o nrìn pẹlu alabaṣepọ.
Aabo Solo
Aabo jẹ idi nla fun awọn eniyan lati yago fun rin nikan. O jẹ idi ti o dara pupọ-ewu rẹ ti ijabọ alejo ko dinku pupọ nipasẹ sisọ pẹlu alabaṣepọ kan.
O tun ṣe pataki lati yago fun lilọ nikan lori awọn itọpa igbo nibiti iranlọwọ le ma wa ni imurasilẹ fun ni pajawiri ilera. Dudu, egungun egungun, ikolu ti aisan, ikun okan, iṣọn-ẹjẹ ati ọgbẹ ooru jẹ gbogbo ewu gidi.
Bawo ni lati dinku awọn ewu
- Jẹ ki Awọn ẹlomiran mọ : Fi akọsilẹ silẹ nigbagbogbo lati ibiti o nlọ ati nigba ti o ba reti lati pada pẹlu ọmọ ẹgbẹ ile kan. Ti o ba gbe nikan, fi akọsilẹ silẹ.
- Foonu alagbeka : Gbe foonu alagbeka kan lati ni ọwọ fun 911 ati awọn pajawiri kekere miiran. Ṣugbọn maṣe jẹ alafitiwuru aṣiṣe nipasẹ ṣiṣe ati gbigba awọn ipe lakoko nrin.
- Akọkọ iranlowo : Gbe nkan kekere iranlowo iranlowo.
- Ohun elo Bee : Ti o ba jẹ inira fun oyin, gbe ohun elo oyin rẹ.
- Aja : Wọ pẹlu aja kan. Awọn eniyan buburu yoo kuku jẹ ki ẹnikan ti o ko ni aja le gbe ariwo tabi kolu wọn.
- Stick Stick tabi Awọn Ipa Ipa : Gbe ọpá igi kan tabi rin pẹlu awọn igi ti o nlo ati ki o mọ bi o ṣe le lo wọn lati sọju ija kan. Nipasẹ igbẹ kan le ṣe ọ ni afojusun ti o kere ju.
- Awọn ohun ija : Ti o ba yan lati gbe ohun ija (pẹlu ifunra ata), gba ikẹkọ ati ki o tẹle ara si awọn ofin ti agbegbe ti o n rin.
- Nigbati lati pe 911 : Mọ awọn aami ailera ti awọn pajawiri ilera gẹgẹbi ipalara ọkàn ati aisan ooru ati ki o wa iranlowo lẹsẹkẹsẹ.