Ti yawẹ lati rin ni ayika agbegbe? Bamu pẹlu ọna kanna ti atijọ ti o ya nipasẹ gbogbo iṣan-sin ti o ni ati igbadun igbadun / ṣiṣe ni agbegbe rẹ? Ti yawẹ ti nini iwuwo ni gbogbo isinmi? Akoko lati lu ọna ati ki o wa awọn ibi titun lati rin lori isinmi ti nrin.
Bawo ni o ṣe ya isinmi ti nrin?
Awọn iṣẹlẹ titọju pataki
Ṣeto mejeji ikẹkọ ati idojukọ isinmi ni akoko kanna - yan iṣẹ pataki pataki kan ti o nrin ni agbegbe ti o wuni.
Ere-ije gigun: O gba oṣu mẹfa si mẹsan lati ṣe deede fun ọkọ ayọkẹlẹ kan. Yan ere - ije ti arinrin-ije ni agbegbe igbadun kan ati ki o ṣe i ni ibi-ajo rẹ ati idari ikẹkọ rẹ.
Ọpọlọpọ ọjọ n rin: Awọn IML International Walking Association (eyiti o ṣe International League Marching League) ṣe atilẹyin fun ọkan ti o wa ni ọpọlọpọ awọn ọjọ rin ni kọọkan ti awọn oniwe-orilẹ-ede. Awọn iṣẹlẹ wọnyi nilo aaye to kere ju 20 ibuso ni ọjọ kọọkan fun awọn ọjọ 2-4 lati gba apamọ IML. Ijinna pupọ le wa. Iboju Arun fun Akàn Taya tabi Awọn Aṣayan Aṣayan Omode Komen 3-Day ni awọn iṣẹlẹ alaafia ti o waye ni awọn ilu pupọ ni Amẹrika ti o nilo ni iwọn 13-26 milionu ni ọjọ kan fun 2-3, pẹlu awọn alabaṣepọ ti o ṣe igbelaruge $ 1800 fun oyan aisan.
Irin-ajo Awọn itọsọna
Gba awọn ọjọ diẹ lọ siwaju ti iṣẹlẹ naa lati lo lati eyikeyi iyipada tabi ayipada ninu afefe ati giga.
Ti o ba ṣi ara rẹ lọ jina to gun lati lọ si iṣẹlẹ naa, fun ara rẹ ni ọjọ kan lati ṣe igbasilẹ lati awọn ipa ti o lagbara julọ ti iwakọ.
Ti o ba fò, ṣe daju lati mu omi to pọ lati ṣe atunṣe ara rẹ - flying n gba omi pupọ lati ara rẹ.
Yẹra fun oti ni ọjọ ki o to iṣẹlẹ naa.
Ma ṣe yi ounjẹ rẹ pada - jẹ ohun ti o njẹ ni ikẹkọ bi o ti ṣee. Duro titi lẹhin iṣẹlẹ naa lati ṣafihan awọn ẹya-ara agbegbe.
Fun ara rẹ ni ọjọ pipe lẹhin iṣẹlẹ naa lati bọsipọ ṣaaju ṣiṣe eyikeyi oju-irinwo ti o gaju tabi pada si ile.
Isuna
Awọn ere-ije ni gbogbo igba ni iye owo iye owo US $ 50 fun iforukọsilẹ, eyiti o pẹlu pẹlu ami, iwe-ẹri, ati t-shirt.
Awọn idiyele Ajumọṣe International Marching Ajumọṣe ni o wa ni apapọ iye owo iye owo $ 15 - $ 20, eyiti o pẹlu pẹlu awọn ami-ẹri ati awọn iwe-ẹri. Eyikeyi t-seeti tabi awọn ifarahan miiran jẹ afikun.
Irin-ajo ọfẹ: Ṣẹ kiri Ere-ije gigun fun ifẹ tabi Okun Akàn 3-Day Walk lati gba awọn ipalara gẹgẹbi ikẹkọ ọfẹ, ibọn ọkọ, ibugbe, ati awọn ounjẹ. O gbọdọ gbe iye diẹ ninu awọn ẹbun ni ipadabọ.
Awọn ere-ije
Isinmi ti nrin tabi irin ajo ti nrìn ni yoo ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ti nrin, ṣugbọn wọn ko beere fun ikẹkọ ti o nilo fun itọnisọna tabi iṣoro-ọpọ ọjọ. Dipo, o le ṣojumọ lori igbadun agbegbe ati awọn alabaṣepọ ti nrin rin ni awọn rin, awọn idanileko, ati awọn awujọ.
Awọn ọdun wọnyi wa ni sisi si gbogbo eniyan, ẹgbẹ tabi alailẹgbẹ.
Adehun AVA: Ni gbogbo ọdun meji awọn aṣalẹ ti Adehun Adehun Volkssport ti Amẹrika mu awọn alarinrin lati kakiri aye fun ọjọ mẹsan ti nrin ati igbadun. Awọn iṣẹlẹ ti n ṣiṣe wa ni sisi si ẹnikẹni, ati pe ẹnikẹni le lọ si apejọ kikun lati tun gbadun awọn agbọrọsọ olokiki, awọn idanileko, ati awọn awujọ.
Awọn Aṣọọrin Irin ajo AVA: Awọn ẹkun ni ati awọn aṣalẹ agbegbe ti AVA ogun awọn iṣẹlẹ pataki ati awọn iṣẹlẹ ni gbogbo ọdun. Awọn rin irin-ajo ti a nṣe lakoko awọn iṣẹlẹ jẹ aaye ijinna 10-kilomita ti o yẹ (6.2 km), pẹlu awọn itọpa kekere ati gigun ju wa.
CVF Annual General Meeting: Awọn ará ilu Kanada nlo ipari ipari ose kan ni ọdun kọọkan nṣe iṣowo ajọṣepọ ajọṣepọ ati igbadun rin, awọn idanileko, ati awọn awujọ.
Wanderwochen ni Germany: Awọn ọsẹ ti nrin.
IVV Olympiad: Ti a fun ni ni ọdun meji, iṣọ nrin ni agbaye nfa awọn ti nrin rin kakiri aye fun gigun, gigun keke, ati odo.
Irin-ajo Awọn itọsọna
Aṣọ jẹ igbasilẹ ni awọn idanileko idaniloju awọn iṣẹlẹ ati ọpọlọpọ iṣẹlẹ iṣẹlẹ. T-shirt ti o mọ ati iwe kan yoo ṣe itanran. Ni igba miiran a ṣe apejọ aseye ti o dara julọ
O ko nilo lati jẹ ọmọ ẹgbẹ tabi aṣoju ile-iṣẹ lati lọ si awọn ajọdun ati awọn apejọ wọnyi, gbogbo eniyan ni igbadun.
O le maa kopa ninu iṣẹlẹ atẹle lọtọtọ lati awọn apejọ tabi awọn ayẹyẹ ara wọn.
Awọn aseye wọnyi jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe awọn ọrẹ tuntun ti o rin ni ayika agbaye.
Awọn alarinrin ti o wa deede maa n mọ ohun miiran awọn iṣẹlẹ ti nrin ati awọn ibi ti nrìn ni awọn ti o dara ju-eniyan wa lati ṣe iwadi awọn isinmi atẹle rẹ.
Isuna
Awọn iṣẹlẹ AVA jẹ ilamẹjọ. Awọn olutọpa le igbagbogbo rin fun ọfẹ tabi $ 1, pẹlu awọn ifarahan aṣayan aṣayan diẹ ni ibiti $ 5- $ 10 fun lilọ kọọkan.
Iforukọsilẹ ìforúkọsílẹ: Fun awọn ọdun agbegbe, kii ṣe ọya kankan tabi owo kekere ti labẹ $ 15, pẹlu owo sisan fun eyikeyi awọn barbecues tabi awọn apeje. Fun awọn apejọ ti orilẹ-ede, awọn owo ni o wa ni ibudo $ 50-150 ati pe awọn diẹ ninu awọn awujo tabi awọn ounjẹ ọpa ni afikun si awọn idanileko ati awọn agbohunsoke.
Awọn irin ajo lọ si awọn iṣẹlẹ ni a ṣe lori ara rẹ.
Awọn Ile-Ile: awọn ajọdun yoo maa ni ile-iṣẹ ile-ibẹwẹ pẹlu akojọ awọn ọpọlọpọ awọn aṣayan ni agbegbe, pẹlu awọn ile-iṣẹ RV ati ibudó.
Bi o ṣe n rin awọn ọrẹ, beere nipa awọn ẹyẹ ni agbegbe ti o wa ni irin-ajo.
Ṣe isinmi isinmi pẹlu Awọn irin ajo ati awọn aṣa
Fi eto si awọn akosemose ki o si ṣe apejuwe irin-ajo rin irin ajo tabi irin-ajo pẹlu aṣọ-ọṣọ kan. Awọn ile-iṣẹ kekere ati awọn ile-iṣẹ pese awọn isinmi irin-ajo awọn irin ajo ti o ni rin irin ajo tabi irin-ajo ni awọn agbegbe nla ni ayika agbaye.
Itineraries le jẹ kukuru bi ọsan tabi niwọn bi oṣu kan. Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ pese gbogbo awọn apo-iṣọpọ gbogbo eyiti o wa pẹlu irin-ajo ilẹ ni akoko irin-ajo, awọn ounjẹ kan, nrin awọn idiyele titẹ sii iṣẹlẹ ati itura ati awọn ohun ọṣọ mii ati bbl
Nigbati o ba yan ile-ajo irin ajo kan, wo fun ọkan ti o baamu ara ti isinmi ti o fẹ.
Wo gbogbo rẹ: Awọn ile-iṣẹ kan pese awọn itinera ti o ṣe alaye pupọ fun ẹgbẹ naa, pẹlu iṣẹju ti a pinnu. Ni iru irin-ajo yii o gbọdọ maa wa pẹlu ẹgbẹ naa nigbagbogbo ayafi nigba awọn akoko ọfẹ ti a yàn. Awọn rin irin ajo le jẹ itọsọna ati iranlọwọ nipasẹ awọn akọwe agbegbe tabi awọn adayeba lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ nipa awọn agbegbe ti o n rin.
Sinmi ati igbadun: Awọn ile-iṣẹ miiran ni iru-ara-ara-ọfẹ diẹ sii. Wọn mu ọ lọ si ibi-ajo, fun ọ ni awọn maapu fun awọn irin ajo, lẹhinna jẹ ki o gbadun ara rẹ nigba ti wọn wa fun eyikeyi ibeere tabi awọn iṣoro.
Iwọn ẹgbẹ: Beere nipa iwọn awọn ẹgbẹ ti yoo wa lori irin-ajo ati nọmba awọn alakoso awọn alakoso ati awọn arannilọwọ. Maṣe jẹ ọkan ninu agbo.
Awọn ibugbe: Beere nipa didara awọn itura lo ati awọn ounjẹ lati rii daju pe o ni ibamu pẹlu ibiti o wa ni iye owo ati ipo itunu rẹ.
Ijinna Walk and difficulty: Bawo ni o ṣe n rin ni ojo kọọkan? Kini aaye-ilu - ilu vs. igbo, alapin vs. oke-nla?
Ilọsiwaju ati Hikes: Irin-irin-ajo ti a ṣe gẹgẹbi irin-ajo irin-ajo tabi irin-ajo rin irin-ajo yoo maa wa ni aaye ibiti o ti le ni ibudó ju kii lo awọn itura. Lcking iṣakojọpọ jẹ ọna nla lati lọ si orilẹ-ede giga julọ lai gbe apo afẹyinti kan.
Ẹri Irinajo Irin-ajo: Beere nipa awọn aṣoju-ajo ati awọn arannilọwọ - igba melo ni wọn ti n rin irin-ajo?
Ìrírí Ẹgbẹ : Igba wo ni ile-iṣẹ naa ti wa? Nje o ti pese irin ajo naa ṣaaju ki o to? Bawo ni wọn ṣe faramọ pẹlu agbegbe lati ṣe ifiran irin-ajo kan wa nibẹ?
Clientele: Bere nipa ẹgbẹ aṣoju - ori, awọn ibaraẹnisọrọ, awọn ipa. Ṣe ara rẹ pọ bi o ti ṣee ṣe si iru awọn onibara lori ajo.
Awọn ile-ẹlẹgbẹ: Awọn irin-ajo yoo ba ọ pọ pẹlu alabaṣiṣẹpọ kan ti o ba nrìn nikan, lori ìbéèrè rẹ.
Isuna
Irin-ajo irin-ajo ti o wa pẹlu ibugbe ati gbigbe ọkọ ilẹ yoo ṣiṣe lati $ 80 si $ 200 ọjọ kan fun eniyan (iṣiro meji). A gba owo afikun si awọn ti o fẹ yara yara kan ṣoṣo.
Bii igba diẹ a ko ni awọn ọkọ oju-iwe afẹfẹ, biotilejepe oniṣẹ ajo naa le ni idaniloju idaraya to dara fun ọ lati papa ọkọ ofurufu rẹ.
O le gba ẹdinwo nigbagbogbo nipasẹ awọn igbimọ awọn ọrẹ, ẹbi, tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ile-iwe lati ya irin-ajo kanna.
Awọn Isinmi Nrin-N ṣe-O-Funrararẹ
Fun alarìn-ajo ti o tọ ti ko fẹ lati ni idẹkùn ni ijọ enia ni iṣẹlẹ ti nrin tabi ti nlọ sinu ọkọ ayọkẹlẹ lori irin-ajo, ṣiṣero isinmi titobi rẹ jẹ aṣayan nla kan.
Awọn Ilana Ikankan ti Ọdọọdun ni Ọdọọdun
Awọn alagbawo ti n rin ni AMẸRIKA, Kanada, Britain, ati ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Europe ni egbegberun awọn itọpa ti o tọ. Awọn olutọpa wa ni aaye ibẹrẹ, forukọsilẹ, gbe maapu kan ati igbadun arin irinajo, eyiti o ni awọn ifojusi ti ilu, ilu, itura tabi agbegbe. Awọn ọna wọnyi ni ọna ti o dara julọ lati ṣe itọwo si ibewo si eyikeyi ipo, tabi o le gbero gbogbo isinmi rẹ ni ayika wọn.
Awọn Irin-ajo ati Awọn Itọsọna Olukọni ati Awọn fidio
Ṣabẹwo si ile-itawe ti agbegbe rẹ tabi lọ kiri ayelujara fun lilọ kiri ati awọn itọnisọna irin-ajo si awọn agbegbe ti o fẹ lati lọ si. Eyi ni awọn iṣeduro ti diẹ ninu awọn atewejade ti awọn itọsọna gbajumo:
- Awọn Olutọsọna
- Tamassee.com
- Omi isun omi ati awọn iwakọ
Maps ati Die e sii
Mo ka iye ti o tobi julo ti ẹgbẹ ti AAA fun awọn map ati awọn iwe itọsọna. Pẹlu wọn, Mo le gbero ọna itọsọna ara mi tabi jẹri ara mi ti awọn iṣẹ eto iseto irin ajo ọfẹ. Nigbati o ba ngbero irin-ajo irin-ajo Iwọ-oorun Iwọ oorun Iwọ oorun kan, ikẹhin kan ni AAA ni o ni idaniloju pe awọn ile-itura wa ni iwe, ọna ti o ngbero ati aworan, ati ọpọlọpọ awọn ero fun ibi ti yoo rin.
Awọn italologo
- Ma ṣe yọju o: Jẹ ki o mọ ni eto rẹ, nikan gbero fun ijinna ti o ti ṣe deede ti o ti ni ilọsiwaju.
- Kọ ni ọjọ isinmi: Ṣeto ọjọ isinmi ni ọjọ kẹta ni ibi ti o ṣe itọju imọlẹ nikan ati ki o ni akoko lati wa lori ifọṣọ ati awọn ifiweranṣẹ ile. Eyi yoo jẹ ki awọn isan rẹ tunṣe tunṣe ki o ni agbara fun isinmi ti o kù.
- Wo iṣọwo: Ṣẹpọ ni akoko to lọ lati lọ si ibi-ajo rẹ ati gbadun rin nigba ti awọn ifalọkan oju-irin ajo ti o wa ni ṣiṣi. Akiyesi akọsilẹ ati awọn akoko pipade ati mọ nigbati lati yago fun ooru ti ọjọ.
- Ilana nipa: Ilana- ara-ni-ni-ni-bẹrẹ bẹrẹ awọn ojuami nilo afikun iteriba, jọwọ jẹ ki wọn ṣe iṣẹ fun awọn onibara wọn nigbagbogbo ṣaaju ki o to ṣe iranlọwọ fun ọ. Ti o ba ṣee ṣe, gba ara rẹ lọwọ awọn iṣẹ wọn dipo ki o jẹ olutọju "alagidi."
- Mu omi ati ipanu: O gbọdọ gbero fun itunu ara rẹ lori awọn itọpa ara-itọsọna ara ẹni.
Kini lati pa fun isinmi ti nrin
Ẹsẹ-ara: Eto fun aaye lati pinnu ti o ba nilo awọn bata ẹsẹ ti nlọ deede (paati ati awọn ọna) tabi bata bata abẹ / bata bata (awọn itọpa ti ara). Fun lẹhin igbati, awọn bata bata meji tabi awọn bata ẹsẹ yoo fun ẹsẹ rẹ ni ẹmi.
Awọn ibọsẹ: Mu awọn ibọsẹ mẹta to kere julọ lati gba fun iyipada, fifọ, ati akoko gbigbẹ.
Apẹrẹ: Lẹẹkansi, o kere ju ayipada mẹta lati gba fun fifọ ati gbigbe. Awọn obirin yẹ ki o tun wo awọn ẹmu idaraya mẹta.
Iwọn : Awọn bata meji le ti wọ si rin ati pe o le ṣe meji fun sisun. Ti o ba gbero lati rin ninu awọn kukuru ati ni igba gbigbona, ya awọn ọna meji.
Sokoto: Yan ẹṣọ funfun kan ti owu tabi owu / poly ti o din ni kiakia. Aọọpo meji jẹ itanran fun awọn ipo otutu ti o gbona, awọn meji meji ti o ba rin irin-ajo lati dede tabi fifun otutu tabi gbero lati wọ sokoto nigba ti nrin.
Shirt: Coolmax seeti, mejeeji gun sleeved ati kukuru sleeved gbẹ ni kiakia nigbati fo. Fun isinmi ti nrin, ya awọn ọwọ meji ti o ṣun ati ọkan ti o gun.
Jacket: Mu awọ jakadii ti omi-afẹfẹ pẹlu awọ horun.
Sisọ aṣọ tabi aṣọ simẹnti: Eleyi yoo pese apakan isokuso nigbati o ba nrìn si ipo fifun tabi awọn tutu.
Hatita: Daabobo ori rẹ lati sunburnburn, tabi pa ara rẹ mọ lati fi itọlẹ si isalẹ pẹlu ori ọtún.
Awọn oju eego: Mo ko fi ile silẹ lai wọn.
Sunscreen: Awọn ibaraẹnisọrọ ti nrin lati ṣe idinku ati ikun ara.
Bug repellent: Mọ ibi ti o nlo ati ki o ṣe pẹlu ohun elo bug ti o ba nilo.
Awọn aworan: Mọ ibiti iwọ nlọ, tabi ibi ti o yẹ ki o wa.
Pack: Yan apo-afẹyinti tabi apo-ibadi lati ṣe deedee ijinna ti iwọ yoo rin ati awọn aini rẹ ni ọna. Gbiyanju o ṣaaju ki o to irin-ajo rẹ lori awọn irin-ajo iru gigun kanna lati rii daju pe o ṣiṣẹ daradara fun ọ.
Omi omi: O jẹ ọlọgbọn lati mu omi ti ara rẹ pẹlu rẹ lojojumo.