Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 0
Ọra - 0g
Carbs - 0g
Amuaradagba - 0g
Akoko Iwọn 10 min
Prep 5 min , Cook 5 min
Iṣẹ 1 (1 ago)
Awọn ohunelo ti Vata ti o tẹle yii ni a ṣẹda nipasẹ oluwa Ayurvedic Patti Garland ti Bliss Kitchen. A ṣe laisi ipilẹṣẹ licentice, eyi ti a ti ni nkan ṣe pẹlu titẹ ẹjẹ to ga ati awọn ipele aldosterone ti o ga ati pe o yẹ ki a yee nipasẹ awọn eniyan pẹlu awọn ipo bii haipatensonu ati okan tabi aisan aisan. Awọn irugbin Ajwan, ti a npe ni awọn irugbin idapọ, le wa ni ori ayelujara tabi ni awọn ile itaja Ile Onje India. Ti o ko ba le wa awọn irugbin ajwan, wọn le yọ kuro ninu ohunelo.
Vata tii tun wa ninu fọọmu tii ti a fi sinu apo. Awọn burandi ti o gbajumo ni Bindi, Chopra, ati Maharishi. Yato si gbongbo licorice, eso igi gbigbẹ oloorun, Atalẹ, ati kaadiamomu, awọn eroja miiran ti o wọpọ ni Vata tii pẹlu fennel, nutmeg, ati root root. Ashwagandha ati Triphala jẹ ewebẹ ti a tun lo ni Ayurveda lati ṣe deedee iwọn Vata. Rii daju lati ṣayẹwo akojọ awọn eroja.
Ayurvedic teas fun miiran dosha wa ni pitta tii ( tea kan ti o tutu) ati Kapha tii (kan ti o nfi awọn tii).
Eroja
- Teaspoon 1/4 agogo tuntun, grated
- 1/4 teaspoon kaadi cardamon
- 1/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon ajwan (carom) awọn irugbin
- 1 ago omi farabale
Igbaradi
- Mu awọn Atalẹ, cardamom, eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn irugbin ajwan pọ pọ.
- Bọ omi naa lẹhinna fi kun o si eweko ati turari turari.
- Tita tii, bo, fun iṣẹju marun.
- Igara ati ki o ṣafo awọn ewebe ati awọn turari ati ki o sin gbona.
Kini Iru Vata?
Ni Ayurveda, ẹya kan ti oogun miiran ti o wa ni India, iyọkuro ninu ọkan ninu awọn mẹta tabi awọn doseji mẹta (Vata, Kapha tabi pitta) ṣe idamu iṣan ti agbara ara ati pe o le ja si arun.
Awọn itọju ti egbogi, yoga, iṣaro, ati ounjẹ jẹ diẹ ninu awọn imuposi ti o lo ninu Ayurveda lati ṣe itọju dosha eniyan.
Ọgbẹni eniyan Vata ti o pọju duro lati ni kọ diẹ pẹlu awọ ara ti o gbẹ tabi ti o ni inira. ọrọ tabi awọn agbeka ọrọ, ati ikorira ti tutu. Ti o ba jẹ ti iwontunwonsi, iru Vata le ni àìrígbẹyà, aibalẹ, insomnia, isinmi, ailara, iranti ailopin, ati ki o lero ti ko ni iduro.
Awọn oṣiṣẹ Ayurvedic maa nbaba tii ti o ni awọn ohun elo ti o ni igbona ati awọn ewebe ṣe ero lati ni anfani awọn Vata iru, gẹgẹbi Atalẹ, eso igi gbigbẹ, ati cardamom. Gbona ti ile-ọti ti o nlo ipilẹ ginger tuntun jẹ ọbẹ ti o dara julọ lati ṣe atilẹyin iru Vata.
Ṣaaju ki o to Ṣawari Igbadun
Ti o ba ni iriri eyikeyi aami aisan (bii àìrígbẹyà, aibalẹ, insomnia, ailara), o ṣe pataki lati sọrọ pẹlu olupese iṣẹ akọkọ rẹ. Ara-itọju ara ẹni ati yiyọ tabi idaduro itọju aṣa le ni awọn esi to gaju.