Lọgan ti iyara, diẹ sii awọn ọmọde ti o ndagbasoke alailẹgbẹ, awọn ipalara bii lakoko idaraya.
Awọn nọmba ti awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn odo ti nfarahan ni ọfiisi dokita pẹlu awọn ipalara ti o fagile, gẹgẹbi tendonitis, n gbe oke ni kikun, ni ibamu si Ile-iwosan ti Boston Children's Hospital. Oṣere ti ogbontarigi olokiki ti orilẹ-ede, Dokita James Andrews, sọ pe oun n rii ni igba mẹrin bi ọpọlọpọ awọn ipalara ni awọn ere idaraya ti awọn ọdọde ju ọdun marun sẹyin ati diẹ sii awọn ọmọde ti nṣiṣẹ fun awọn ipalara ere idaraya.
Kilode ti awọn ọmọde wẹwẹ nfa awọn ipalara ipọnju?
Awọn amoye sọ pe ilosoke yi si otitọ pe diẹ sii awọn ọdọde oni ni o ṣe pataki ni idaraya kan ni ibẹrẹ ati ikẹkọ ọdun kan. Gbogbo awọn ipalara wọnyi le ti sopọ mọ ibajẹ; ṣe ju Elo, ju igba lọ. Awọn ọjọ ti yi pada si idaraya titun kan ni gbogbo igba; ọmọ ẹlẹsẹ meji tabi mẹta-idaraya idaraya n dabi ẹni pe o jẹ ohun ti o ti kọja bi idije, wiwọle, ati awọn akoko ṣe afikun si ọdun.
Ikan miiran ti o tọka si ni atunyẹwo awọn ere-idaraya ti o ni ipalara fun awọn ọmọde ni pe a ti dinku ni ṣiṣe deede iṣe deede ojoojumọ ni idakeji akoko ikẹkọ idaraya. Awọn ilọsiwaju ni a ma nsaba ri ni igba ti o ti wa ni epiphyseal, paapaa ni awọn ẽkun, awọn kokosẹ, ati awọn ẹsẹ. Awọn ọmọbirin wa ni ewu ni ibamu si iwadi ni ọdun 2015. Awọn ipele ti o ga julọ ti awọn ipalara ti o ni idaniloju ni a ri ni tẹnisi, iyo, ijó, orin, awọn ṣiṣe, awọn ere-idaraya ati awọn alafẹfẹ.
Awọn Isọdọmọ Imọja Awọn ọdọ ni Iye kan ni Ipaju Ipalara
Ẹya-ẹrọ idaraya yii dabi ẹnipe o wa pẹlu owo kan. Ṣiṣẹ awọn oriṣiriṣi awọn idaraya oriṣiriṣi lọpọlọpọ ni ọdun kan jẹ ikẹkọ agbekọja agbekalẹ ti o wulo pupọ fun idagbasoke ọmọde ara. Ṣiṣẹ awọn ere idaraya pupọ, ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ọdun n fun diẹ ninu awọn isan lati ni isinmi nigba ti awọn miran n ṣiṣẹ.
Nisisiyi awọn iṣan ati awọn isẹpo naa lo awọn ti ko ni idaduro ati ko ni akoko igbasilẹ.
Ikọ ẹkọ awọn iṣan kanna ni ọdun kan ni a gbagbọ pe o jẹ idi pataki ti ilosoke ninu awọn ipalara ti o bajẹ ni awọn ọdọrin idaraya. Ibarapa atunṣe le fa ki awọn ọmọ ọdọ ṣẹ. Nigbati o ba ni awọn ẹya ara kanna ni apakan ati siwaju lẹẹkansi, nibẹ ni ewu ipalara.
Awọn ọmọde yẹ ki o Ṣiṣẹ awọn ere idaraya pupọ - Yago fun Nkankan ni Idaraya kan
Awọn elere idaraya nilo lati yatọ si ikẹkọ wọn gẹgẹbi awọn aṣeyọri ṣe. Gbogbo awọn aṣeyọri ni akoko-aṣeyọri ti wọn ti yipada iṣẹ-ṣiṣe ikẹkọ wọn ati isinmi siwaju sii . Wọn ṣi ṣe pataki ni idaraya kan, ṣugbọn wọn ṣatunṣe ikẹkọ akoko wọn lati gba imularada pipe. Ko si ẹniti o le lọ 100 ogorun ni ọdun-idaraya lai ṣe ipalara rara tabi dinku iṣẹ.
Ọpọlọpọ awọn onisegun ti o tọju awọn ọmọ wẹwẹ wọnyi ti o ni ipalara lero pe ojutu jẹ ẹkọ fun awọn obi ati awọn olukọni ki wọn le wo awọn ami ifihan ati fa awọn ọmọde kuro ni aaye ṣaaju ki awọn ipalara ṣe pataki.
American College of Sports Medicine ti ṣe apẹrẹ Awọn Itọnisọna Idena Ibọn fun Awọn Aṣere Awọn ọmọde bi itọkasi fun awọn ọmọde, awọn obi ati awọn olukọni ti n wa lati tọju awọn ọmọde ni ailewu nigba idaraya.
Awọn orisun:
The American College of Sports Medicine
Ile-iṣe Isegun Alabama ati Ile-iṣẹ Orthopedic
Launay F. "Awọn ere-iṣere ti o ni ipalara fun awọn ọmọde." Orthop Traumatol Surg Res. 2015 Oṣu kejila; 101 (1 Olupese): S139-47. doi: 10.1016 / j.otsr.2014.06.030. Epub 2014 Oṣu kejila 30.
Stracciolini A, Casciano R, Friedman HL, Meehan WP 3rd, Micheli LJ. "Ayẹwo diẹ sii ni awọn ipalara ti o ni ipalara ninu elere idaraya ọmọ-iwe." Clin J Sport Med. 2015 Jan; 25 (1): 30-5. doi: 10.1097 / JSM.0000000000000105.