Fọtini ni ori ati fifọ ọna rẹ lọ si ilera ti o dara pẹlu ọkan ninu awọn kẹkẹ wọnyi
Boya o maa n yipada lori ọna ati awọn itọpa tabi ni iyẹwu kan, mu idọn kẹkẹ sinu ile rẹ le ṣe atunṣe iṣẹ-ṣiṣe gigun kẹkẹ rẹ ati ki o ran o lọwọ lati ṣe igbasilẹ diẹ sii ninu ẹsin. Ojo, ọjọ tutu ti o da ọ duro lati sunmọ ni ita? Ko si mọ. Akoko akoko lati lọ si idaraya lakoko iṣẹ-ṣiṣe fun Kọọkan Spinning? Nisisiyi o le ajiwo ni igbasẹ kiakia ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile.
Ti o ko ba ti gbiyanju Spinning tabi gigun kẹkẹ inu ile, awọn idi diẹ ni lati fi fun ọ: Awọn fifun ni igbadun nfun ni iṣelọpọ ti ọkan ninu ẹjẹ ti o le dinku ewu arun okan, sisun si awọn kalori 600 ni iṣẹju 45- nitori pe o jẹ idaraya-kekere-kii ko da awọn ibadi ati awọn ekun rẹ soke. Wa fun keke gigun kẹkẹ inu ile pẹlu kan flywheel, eyi ti o jẹ ohun ti o funni ni resistance ti o mimics oke giga climbs (ati ki o mu ki awọn ẹsẹ jó!). Ṣetan lati fun u ni ere? Gbiyanju ọkan ninu awọn ọkọ ayọkẹlẹ oke keke wọnyi.
Fun awọn eniyan ti ko ni setan lati fi agbara afẹfẹ agbara ti ile-iṣẹ Spin kan silẹ, lọ fun keke keke ti ita ti o mu kilasi naa wá si ọdọ rẹ, gẹgẹbi keke keke Peloton. Awọn ifarahan ti keke jẹ ẹda-imudaniloju iboju fun fun sisanwọle awọn ile-iwe isise aye ati bi awọn 5-iṣẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe. A mọ keke naa fun titẹ girafu ati fifẹ idẹ ti o wa ni idaniloju ati pe o jẹ ki o ni idi ti o jẹ ki o ṣe atunṣe ipele ti kiakia.
Awọn eniyan ti o ni keke keke Peloton sọ pe awọn oluko ile-ẹkọ jẹ itesiwaju ati pe wọn fẹ nini awọn kilasi pupọ lati yan laarin. Oro miiran ti n ta: A ti ṣeto keke ni ile rẹ nipasẹ ẹgbẹ ẹgbẹ awọn oṣiṣẹ, ti o ni idaniloju pe o ko ni lati ni fifẹ nipasẹ awọn itọnisọna apejọ.
Ti ifarada ko ṣe pataki diẹ nigbati o ba de ọdọ ProGear 100S keke gigun kẹkẹ. Ẹrọ ẹrọ isise naa ti jade pẹlu igbọkanle 22-iwon, Kọmputa LCD ti o nfihan awọn kalori iná, ijinna, akoko, iyara, ati pulusi (ọpẹ si awọn sensọ pulọ ọkan), ati ti o mu igo omi.
Ọkan oluyẹwo ṣe akiyesi pe awoṣe ProGear yi tobi ju ireti ti o da lori iye owo naa, ati pe miiran sọ pe keke jẹ alara ati ki o wuwo ju ti wọn reti pe o jẹ. Awọn eniyan tun gba pe kẹkẹ keke gigun kẹkẹ ile jẹ rọrun lati adajọ ati ṣatunṣe si iga gigun.
Ti o ba fẹ lati ṣawari lori kẹkẹ keke gigun kẹkẹ kan, ki o si ṣayẹwo jade Keizer M3i daradara. Bọọki naa ni a ṣiṣẹ Bluetooth, ti o jẹ ki o ṣe alabara pẹlu awọn iṣiro oṣuwọn diẹ. O tun so pọ si BKOOL, eto eto ikẹkọ 3D kan. Eyi ni idi ti keke yii jẹ igbadun nla ti o ba fẹ lati yago fun awọn ẹlẹgbẹ ibanujẹ tabi jiji ọmọ kan ti o sùn.
Oluyẹwo kan sọ pe Kekeer M3i keke gigun kẹkẹ ti inu ile jẹ fere ni idakẹjẹ, ati pe miiran sọ pe gigun keke ti n fun wọn laaye lati wo fiimu kan nigba ti wọn ba ṣiṣẹ. O tun ṣe itupẹ fun ṣiṣe lalailopinpin daradara ati pe o rọrun lati adapo.
Ṣe afẹfẹ ọkọ-keke gigun kẹkẹ-didara kan ti ile-iṣẹ ti o dara ju ti iye owo idaraya lọdun-idaraya fun ẹgbẹ pẹlu Marcy Club Revolution Cycle Trainer. Bọọki, ti a ṣe lati irin ti o niye, o ṣe igbadun oṣuwọn ti o fẹlẹfẹlẹ 40 ati awọn agbọn agbọn agbọn lati ṣe idiwọ awọn ẹsẹ lati dinku jade. Awọn ifunmọ ati awọn ijoko ti o ṣatunṣe jẹ ọ laaye lati gbe ara rẹ ni pipe fun pipe gigun.
Awọn oluyẹwo sọ pe keke jẹ o lagbara ṣugbọn rọrun lati gbe ni ayika ile ọpẹ si awọn kẹkẹ wiwọ. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ṣe iṣeduro idoko ni ideri ijoko gel, niwon igbadun le jẹ korọrun.
Bọtini si gigun gigun ni kẹkẹ ti o ni ibamu si awọn ipo ti o yẹ. Awọn Sunny Sunny & Amọdaju ti ita gbangba gigun keke keke gba o laaye lati ṣe awọn tweaks titi ti keke jẹ o kan ọtun. Awọn ọwọ fifun soke ni isalẹ ni giga nigba ti ijoko ti o ni awo ti o ni ilọsiwaju si isalẹ ati isalẹ ati siwaju ati sẹhin pẹlu itanna kukuru ti ikun, ti o jẹ ki o ṣatunṣe ni arin kan adaṣe. Bakannaa ti wa ni ipese pẹlu keke ti o fẹrẹẹgbẹ-40 kilo.
Awọn eniyan ti o ni itọsọna gigun kẹkẹ ti oorun Sunny & Amọdaju ti wa ni ile-iṣẹ keke sọ pe awọn atunṣe jẹ yara ati irọrun. Ayẹwo kan ni o dara pẹlu keke ti wọn paṣẹ pe diẹ ẹ sii ju mẹwa lọ lati lo ninu ibi isinmi wọn.
Ti o ba fẹ ipele kanna ti didara ti o gba ni kilasi ti o ni iye owo ni itunu ti ile rẹ, ko wo siwaju sii ju eyi ti o fẹ lati ọdọ Bladez Fitness Master. Olukọni Olukọ Ile-iṣẹ GS ni o ni erupẹ ti o lagbara (45 poun!) Ati ipilẹ agbara ti o gaju-oke ti yoo mu ki o lero bi iwọ wa lori ọna ati kii ṣe ninu yara rẹ. O le gbe ijoko naa siwaju siwaju ati pada lati fun ọ ni aṣa ti o fẹ. Iboju LCD yoo han akoko rẹ ati awọn kalori iná ṣugbọn ti o ba fẹ ki o to kaakiri diẹ sii o le ṣe iṣọrọ eyi pẹlu iṣọwo oṣuwọn Polar Heart (ta lọtọ) ti yoo ṣe atẹle rẹ kikankikan.
Awọn oluyẹwo ṣe itọju eyi fun imọle ti o mọle, iwọn didun ohun kekere, ati ki o ṣe iwoye nla fun iṣẹ keke keke ti owo-ipele.
Ti o ba jẹ tuntun si gigun kẹkẹ-ni-tabi gigun keke ni apapọ-keke gigun Spinning le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ. O ni gbogbo ailewu ti ẹya tuntun tuntun yoo fẹ, pẹlu awọn fifẹyẹ ti ko ni iyasọtọ pẹlu awọn grips ti o ni fifẹ, fọọmu kan, ti o ni adara lati tọju awọn ẹlẹṣin ni iwontunwonsi, ati itura ati agbara idaduro pajawiri. O tun wa pẹlu awọn DVD mẹrin lati tọ ọ nipasẹ awọn adaṣe rẹ.
Bikita ni o ni fifẹ 31-iwon ati ti a ṣe lati inu awọ-ara, ohun elo ti o ni ipata, nitorina o ni idaabobo lodi si ẹru ati ọrin miiran. Oluyẹwo kan ṣe akiyesi pe keke ti wa ni itumọ daradara ati pe o jẹ pipe fun awọn eniyan ti o jẹ tuntun si gigun kẹkẹ inu ile, ṣugbọn paapaa awọn ti o wa ninu awọn ọmọde ẹlẹgbẹ sọ pe ọkọ keke yii ni ipese pẹlu awọn ẹya ara wọn ti o nilo fun idaraya ti o lagbara.