Ṣe o fẹ ohun ti o wa ni deede julọ ni ile rẹ? Ọpọlọpọ awọn obi n wa ọna afikun okun lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde kekere ti o nlọ ni pẹlupẹlu. Sugbon ni okun ti awọn afikun afikun, ko le kọja ẹru lati yan ayanfẹ kan.
Opo nipasẹ awọn ilana ati aini FDA ojuju lori awọn afikun ni idi miiran ti awọn obi fẹ lati jẹ olukọni.
Ṣayẹwo awọn iyanyọ wọnyi fun awọn afikun okun ti a ṣe pataki fun awọn ọmọde ki o si kọ idi ti okun fi jẹ iru nkan pataki kan ti ounjẹ naa.
Fiber 101
Gegebi Igbimọ Ile Fiber ti Ilu, awọn ọmọde njẹun idaji (tabi kere si) ti iye okun ti wọn yẹ lojoojumọ, ati pe itiju ni nitori igbesi aye ti o ga ni okun le ṣe iranlọwọ iṣakoso onjẹ, pa awọn ipele ti ẹjẹ ẹjẹ, ati iranlọwọ pẹlu mimu iwuwo ilera.
A le ri okun ni awọn ounjẹ onjẹ ọlọrọ carbohydrate ati pe awọn ọna pataki meji wa. Fi okun ti a fi omi tutu ṣan ninu omi ati iranlọwọ ti o ṣe alabapin si ilera ati ti o dara "nọmba 2s". Okun okun ti ko ni itọpa ko ni tuka ninu omi ati awọn atunṣe deede ṣe iranlọwọ fun awọn nkan lati gbe nipasẹ eto eto ounjẹ diẹ sii ni yarayara.
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni awọn oriṣiriṣi okun mejeeji ṣugbọn awọn ounjẹ to ga julọ ni okun ti a fi omi ṣelọpọ pẹlu oats, berries, nuts, and beans. Fi okun ti a fi ara han ni awọn awọ ti eso, gbogbo awọn ọja alikama, iresi brown, ati diẹ ninu awọn ẹfọ.
Ti o da lori igbejade, gbogbo awọn wọnyi le tabi ko le pari ni jije ore-ọmọ, nitorina bawo ni o ṣe ran awọn ọmọ wẹwẹ rẹ pade awọn ibeere wọn?
Akọkọ Onjẹ
Awọn obi yẹ ki o wa ni ifojusi nigbagbogbo fun ọna akọkọ ounje fun awọn ọmọde ilera oni-ounjẹ lojojumo. Bi o ṣe yẹ, idiwọn ti awọn okunfa ti o ṣelọpọ ati okun ti a ko ni iṣan lati oriṣiriṣi onjẹ yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde ni irọrun julọ.
Awọn afikun le ṣe iranlọwọ fun ọna gbigbe ni aaye labẹ awọn ayidayida pataki, ṣugbọn awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ohun mimu yẹ ki o jẹ idojukọ. Awọn ounjẹ deede ati awọn ipanu, awọn ounjẹ ọlọrọ ti okun , ati imudara to dara julọ jẹ awọn iṣẹ ti o dara julọ fun ilera ilera ounjẹ ati fun awọn ara ilera ni ayika.
Yoo Awọn ọmọ wẹwẹ mu awọn afikun afikun okun ṣe fun awọn agbalagba?
Awọn agbasọ ọrọ ti yiwu nipa awọn ewu ti o lewu ti awọn ọmọde ti o mu awọn ọja ti o wa ni okun ti a ṣe apẹrẹ fun awọn agbalagba-paapaa ti a ba ni imọran nipasẹ dokita kan. O wa diẹ ninu awọn ẹri pe Miralax ati awọn ọja miiran ti o ni polyethylene glycol le jẹ ailera ati igba ibajẹ fun awọn ọmọde. Iwadi diẹ sii nlọ lọwọlọwọ ni Ile-iwosan Ọmọde ti Philadelphia, ti FDA gbepọ.
Ọna ati awọn ọja miiran nipa lilo psyllium husk le tun ṣe iranlọwọ fun àìrígbẹyà iyọdafẹ ṣugbọn o yẹ ki o wa labẹ abojuto ti dokita lori ọran idajọ ati kii ṣe gẹgẹ bi iṣe deede lati ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ deede. Niwon igba diẹ tabi awọn idanwo ti awọn ọja wọnyi ti wa lori awọn ọmọde, o wa idi ti o yẹ lati jẹ Konsafetifu. Iwoye, aipe data le jẹ idi fun diẹ ninu awọn obi lati fi itọkasi pataki si awọn ọna ti o jẹun lati ṣe iranlọwọ fun àìrígbẹyà.
Awọn afikun afikun fun awọn ọmọde
Dipo ti o nwa lati fun awọn ọmọde ni iwọn kekere ti afikun afikun okun fun awọn agbalagba, ṣayẹwo awọn ọja mẹrin wọnyi ti o jẹ ọmọ kọnrin.
Awọn afikun bi awọn wọnyi ni a ṣe apẹrẹ fun awọn ọmọ, ṣugbọn eyi ko tumọ si ọmọde kọọkan nilo lati mu ọkan. Gba awọn ohun-itaja ti gbigbe ọmọ inu ọmọde ojoojumọ ti awọn ounjẹ ati lẹhinna ṣayẹwo pẹlu ọmọ inu ilera rẹ lati rii boya afikun afikun okun jẹ atilẹyin. Awọn wọnyi ni awọn ọna pupọ ti okun afikun, ṣugbọn awọn eroja miiran ni a lo fun fifi awọ ati adun ṣe. Ọpọlọpọ ni o ni awọn agbon agbon, ipalara ti ara korira ti o ṣeeṣe fun awọn ọmọde, nitorina rii daju lati ṣayẹwo aami naa.
Iseda Ṣiṣe Àkọlẹ Akọkọ ti Kid: Awọn irun fruity wọnyi ni 4 giramu ti okun ti a fi omi ṣelọpọ fun igbẹsin ati pe awọn eso monkurẹ jẹun dùn.
Iseda Iseda jẹ eyiti o jẹ aami-ọṣọ daradara-pupọ ati pe o wa ni ayika. Ogo igo 90-ta n ta online fun apapọ ti $ 26.95.
SmartyPants Awọn ọmọde Pari ati okun: Yi aṣayan ti o rọrun jẹ multivitamin, omega-3 epo epo ati ọja okun ni ọkan. Die e sii ko dara nigbagbogbo nigbati o ba yan afikun kan, nitorina rii daju lati ṣe ayẹwo boya tabi ọmọ rẹ nilo iwọn lilo diẹ ninu awọn ounjẹ wọnyi ṣaaju ki o to sọ aami yi.
Awọn wọnyi gummies wa ni 3 awọn eroja ati ki o pese 4 giramu ti tiotuka okun fun sìn. A sìn jẹ 4 gummies ati 120-count igo ta fun nipa $ 18.95.
L'il Critters Fiber Gummy Bears: Awọn wọnyi il bears ni awọn 3 giramu ti okun soluble lati polydextrose. Awọn wọnyi ni o ni awọn iṣọn 5 awọn kalori fun iṣiro nitori pe wọn ti ṣe itọlẹ pẹlu arọpọ. Gẹgẹbi oju-iwe ayelujara ti ọja ṣe afihan kedere, awọn kii ṣe fun lilo bi laxative. Awọn oluwadi yii jẹ gidigidi ti ifarada-igo ti o ni iwọn 90-ta fun kere ju $ 9.00 online.
Awọn Gummies Advance Fiber Fun Awọn ọmọ wẹwẹ: Awọn mẹta giramu ti okun filasi chicory ti o ni agbara ni awọn wọnyi. Wọn ti wa ni didùn pẹlu awọn eso monk ati tun ni diẹ ninu awọn epo agbon. Ogo igo 60-ta fun $ 13.00.
> Awọn orisun:
> Igbimọ Alawọ Ilu. Fi okun kun fun awọn Ọsan-ounjẹ.