Ṣe awọn ipalara ti ẹran ni a dara tabi Idea Baaaaa-d?
Bẹẹni, gbagbọ tabi rara, Goat Yoga jẹ ohun kan. Oludari olukọ ni yoga Lainey Morse ni Albany, Oregon, iṣe adaṣe yoga kan ti o dara julọ nibiti awọn alabaṣepọ gbadun awọn aja wọn ti o wa ni isalẹ ati awọn savasanas lakoko awọn ewurẹ mimu kiri nipasẹ awọn kilasi, nigbakugba n gun oke pẹlẹpẹlẹ tabi fifọ pẹlu awọn olukopa-alafẹ-ọran-eran.
Ti ṣe igbekale ni aarin ọdun 2016, o ko gba gun fun kọnputa lati lo lori Intanẹẹti, awọn ifilọlẹ ibalẹ ni New York Times, Oregonian, The Washington Post, People.com, ati Yoga Journal, ko ṣe apejuwe kan ṣiṣan duro ti awọn alaye Instagram ti o fihan pe eniyan n ṣe yoga pẹlu awọn ewúrẹ.
Dajudaju, awọn ewurẹ kii ṣe awọn eranko nikan lati gbe ipele ile-iṣẹ ni awọn aṣa iṣelọpọ aṣa. Omi yoga tun wa, yoga yoga, yoga ẹṣin, ati yoga bunny. Kii ṣe ifọkasi awọn iṣiro "ibile" ti awọn iṣẹ eniyan-ati-eranko bi awọn igbiṣiṣẹ ati awọn bata.
Ṣugbọn iṣan omi ti awọn iṣẹ-eranko-ati-eniyan lori media media ṣe ṣagbe ibeere naa-kini iṣe? Njẹ awọn irufẹ awọn gimmicks ti awọn adaṣe lati gba awọn bọtini ati wọnyi? Ṣe wọn ni anfani ti ko ni anfani si awọn eya to kopa? Ṣe o darapọ mọ lẹsẹkẹsẹ? Ṣe aja ti o wa ni oke ti o wa lori ẹṣin kan ni ewu ti o ti kuna?
Awọn Ẹranko Nṣiṣẹ pẹlu Ọmọde Kii Titun
Ṣaaju ki o to ṣi oju rẹ ni awọn ti a ti rọ si ọ ni titun (ti o jẹ pun-gba o?) Ero ti o ro nipasẹ ile-iṣẹ amọdaju, eyi ko jẹ ohun titun. Awọn eniyan ti nṣiṣẹ pẹlu awọn ẹranko fun ọdunrun ọdun. Boya awọn agbo ẹran ti o npa ẹranko, awọn ẹṣin ti nṣin ẹṣin, tabi awọn akọmalu ti o ṣaju, julọ ninu itan sọ fun wa pe awọn eniyan ati ẹranko ni o fẹrẹ ṣe lati ṣiṣẹ pọ pẹlu igbona.
O daju, bunny yoga dabi ohun pipọ diẹ sii ... ẹgàn? ... ju ti nṣin ẹṣin lori apata ẹran. Ati pe o daju pe ko ni anfani ti ara ni gbangba lati ni awọn ewúrẹ ni ipa ninu igbimọ yoga ti o tẹle (biotilejepe, wa lati ronu nipa rẹ, mimu papọ pẹlu ewúrẹ kan lori ẹhin rẹ dabi pe o jẹ ipenija afikun), ṣugbọn boya awọn anfani gidi ni diẹ sii lati ṣe pẹlu awọn eniyan-mimu ẹranko ju boya wọn yoo ṣe ọ kan ti o dara ju elere idaraya.
Nibẹ ni o wa, ni otitọ, awọn anfani ti a ṣe ayẹwo ti a ṣe ayẹwo si ọsin ti ọsin ati lilo pẹlu awọn ohun ọsin, ṣugbọn iwadi lori awọn iṣẹ-ṣiṣe ti kii-pet, gẹgẹ bi awọn yoga ewúrẹ, ko ti ni ayẹwo daradara. Ti o sọ, o ṣee ṣe lati fa diẹ ninu awọn ipinnu ti o ṣeeṣe nipa awọn iṣoro ti o pọju ati awọn ẹdun ti o da lori iwadi ti o wa lọwọlọwọ.
Ile-ini ara ẹni ni o dara fun ọ
Ṣiṣe eto idaraya fun apẹẹrẹ keji, iṣedopọ deede pẹlu awọn ohun ọsin ara ẹni le ṣe aye ti o dara fun ilera rẹ. Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun sọ ni pato awọn anfani wọnyi:
- Dinku titẹ ẹjẹ, idaabobo awọ, ati awọn ipele triglyceride
- Irẹwẹsi dinku ti aifọkanbalẹ
- Alekun awọn anfani fun idaraya ati awọn iriri ita gbangba
- Awọn anfani ti o pọ sii fun ibaraẹnisọrọ awujọ
Ni pato, ẹdun 2013 American Heart Association Scientific Statement fihan pe oniṣiriṣi aja le jẹ iṣiro fun idinku ninu ewu aisan ẹjẹ ọkan, lakoko iwadi ti o ṣe ni 2008 ti o jade ni Akàn Arun Arun, Biomarkers, ati Idena ti ri pe awọn ọsin ti awọn aja tabi awọn ologbo ni o ni asopọ pẹlu ewu kekere fun lymphoma kii-Hodgkin. Awọn wọnyi ni o kan diẹ ninu awọn anfani ilera ti o ni imọran daradara ti nini ọsin kan.
Ti O ba ni AjA kan, O ṣeeṣe Idaraya Die
Awọn olohun aja ṣe lati jẹ diẹ sii ju awọn onihun aja lọ, ṣugbọn ti o beere ibeere naa, "Eyi ti o wa ni akọkọ, adaṣe tabi aja?" Ni awọn ọrọ miiran, awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ ni o le ni awọn aja, tabi ni ẹtọ aja ni iwuri diẹ iṣẹ?
Iwadii 2008 ti a gbejade ni Iwe Akosile ti Njẹ ti Behavioral ati Iṣẹ iṣe ti Nkan ti ri pe, ni otitọ, gbigba aja kan yoo han lati mu ilosoke ninu iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Bẹẹni bẹẹni, iṣeduro ti iṣeduro aja le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ sii.
Tricia Montgomery, Oludasile ati Alakoso ti K9 Fit Club, eyiti o ni 20 awọn eto idaraya ti o jọmọ pẹlu awọn aja wọn, gẹgẹbi awọn PUPilates, NamaSitStay, ati Bow Wow Bootcamp, sọ pe, "Iwadi oni ti fihan pe awọn aja n han lati ran awọn ti o ti wa ni ijamba lati bori iṣuju nipa lilo tabi ṣe iṣẹ ṣiṣe ni gbangba. " Eyi jẹ pataki, bi ohunkohun ti o le ṣe iranlọwọ lati fa idalẹnu fun idaraya, paapa ni iwọn apọju iwọn ati awọn eniyan ti o pọju, o tọ lati ṣe ayẹwo siwaju sii.
O tun ṣe akiyesi pe K9 Fit Club jẹ eyiti o ni ẹtọ nipasẹ Healthways / SilverSneakers, eyi ti o tumọ si Medicare sanwo fun awọn eniyan lati lọ si awọn kilasi K9 Fit Club. Iyatọ ti o dara julọ. Nitorina ti o ba wa lori Eto ilera ati pe o ni aja, ṣayẹwo o lati rii boya awọn eto ni agbegbe rẹ.
Awọn Ero ti o ni imọran daradara ati awọn itumọ ti ẹdun ni o wa lati jẹ ẹranko ti o wa ni ayika nigba itọju ailera ati ilera
Iwadii iwadi ti ọdun 2012 ti a ṣe jade ni Awọn Ile-iyọn ni Ẹkọ nipa imọran wo ni ipa ilera ti awọn eniyan-ibaṣeko ẹranko ni itọju ailera ati ẹkọ. Awọn iwadi-ẹkọ 69 ti wọn ṣe ayẹwo lori awọn ibaraẹnisọrọ eniyan-eranko ri pe awọn iru awọn ibaraẹnisọrọ ti a nṣe awọn anfani ni:
- ifojusi ati ihuwasi awujọ
- interpersonal awọn ibaraẹnisọrọ
- iṣesi
- iberu ara ẹni ati aibalẹ
- Awọn iṣiro ti o niiṣe pẹlu iṣan-ara ti o jẹ pẹlu cortisol, oṣuwọn okan, ati titẹ ẹjẹ
O kii ṣe ọsin tabi eranko ti o wa ni ile ti o ṣe iyatọ. Lara awọn iwadi ti awọn oluwadi ti woye nigba ti o ṣe atunyẹwo yii jẹ iwadi kan nibiti awọn alaisan ti o ni awọn ailera aarun ayọkẹlẹ ṣe abojuto awọn ẹranko r'oko ni ipade ọsẹ mejila. Awọn ti o ṣe alabapin ninu ijabọ naa ṣe idiwọn osu mẹfa lẹhin igbesẹ-iṣiro ninu ibanujẹ, ti o nfihan awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eranko ti kii ṣe ẹranko le fa idaniloju awọn iṣoro ati ẹdun ninu awọn eniyan.
O dara Fun
Fun awọn eniyan ti o fẹran eranko, nini anfani lati lo lakoko ti o ba ni ifunra pẹlu awọn ẹru, awọn ẹda alẹ mẹrin le jẹ ohun ti wọn nilo lati gbadun iriri naa. Deborah Glovier, olukọni K9 kan, olukọni igbimọ ati oludasile K9 GRIT, sọ pe, "Gẹgẹbi oludari Ere-igbimọ Ere-ije tuntun kan, Mo le sọ fun ọ lati iriri ti ara ẹni pe ṣiṣe pẹlu awọn aja mi jẹ ọna ti o dara!"
Tonya Wilhelm, ọkan ninu awọn olukọ oke aja 10 julọ ni Ilu Amẹrika ati oludasile Igbega Ọpẹ rẹ Ni ilera, gba, "Mo ti sọ ni igba pupọ pe bi awọn kọnisi ilera ati awọn ibiti o ti ṣowo si awọn aja ati awọn eniyan wọn, wọn yoo jẹ aṣeyọri.Mo mọ fun mi, ṣiṣẹ ati sisun si idaraya jẹ nigbagbogbo lori akojọ mi ti o ṣe, ṣugbọn kii ṣe pataki julọ. Nigba ti eniyan ba n lo akoko pẹlu ohun ọsin wọn ati lati ṣiṣẹ pẹlu wọn, o jẹ win-win . "
Ta ni o le jiyan pe Goat Yoga ko dun fun? Ewúrẹ jẹ wuyi ati iyanilenu. Paapa ero ti lilo wakati kan tabi meji ti awọn ẹranko kekere ti ko ni ayika ni ayika jẹ eyiti o to lati jẹ ki o rẹrin. Nitootọ, ewúrẹ le jẹ idẹkuro diẹ, ṣugbọn iwọ ko lọ si Goat Yoga ti o ro pe iwọ kii yoo ni idojukọ. O lọ pe o yoo ni idunnu lakoko ti o n gba kekere bendy.
O dara fun awọn ẹranko, Too
O ti mọ pe idaraya jẹ dara fun ọ , ṣugbọn idaraya deede jẹ pataki fun gbogbo eya eranko. Dokita Erin Stair, dokita kan ti a mọ ni Dokita Eeks, jẹ ki o jẹ itọkasi lati lo pẹlu abo rẹ nigbagbogbo, o si tọka imọran ọlọgbọn ti baba rẹ, alamọgbẹ, bi idi ti o ṣe pataki fun awọn ẹranko, tun, " Baba mi nigbagbogbo n kìlọ fun mi nipa bibajẹ ọsin oyinbo, eyiti, bi isanraju ninu eniyan, nyorisi si aisan ati aisan okan. Mo wa ni igba ti Mo nifẹ lati ṣiṣẹ jade, kilode ti ko ṣe pẹlu aja mi: O nilo idaraya, bakannaa, awọn aja ṣe awọn alabaṣiṣẹpọ ti o dara julọ, paapaa nipasẹ awọn agbegbe ti o wa ni idaabobo nibiti wọn ṣe le dẹruba awọn eniyan. "
Ohun naa ni, o ko ni lati daabo si ṣiṣe pẹlu aja rẹ fun adaṣe to dara. Dokita Stair sọ awọn ilana ti ara rẹ ni ile-iṣẹ aja, "Mo ṣe awọn igbiyanju lori odi aja, awọn igbiyanju lori ile-iṣẹ, awọn ọmọ-ẹgbẹ si ita ati sẹhin, iṣan ti nrìn, agbọnrin agbọn, ati bẹ siwaju, gbogbo lakoko ti ndun pẹlu Barnaby: Emi ko le sọ fun ọ iye akoko ti o gbà mi, ati pe mo ni itọju ti o dara julọ ju ni idaraya, gbogbo lakoko ti o nṣere pẹlu aja mi. "
Awọn Ile-iṣẹ Iṣaju Ẹran-ara Nfunni Awọn Ibarada Eniyan-Awọn Ẹran Eranko si Awọn Laini Awọn Ohun ọsin
Bi awọn eniyan diẹ sii nlọ si awọn ile-ilu ilu, nigbagbogbo ni Awọn irin-ajo tabi awọn ipo to wa laaye ti ko gba awọn ohun ọsin laaye, wọn n wa ọna miiran lati ṣe pẹlu awọn ẹranko. Ko gbogbo eniyan le gbe lori oko kan, ṣugbọn boya wọn le ṣe aṣalẹ lati ṣe Goat Yoga. Ko gbogbo eniyan ni ifẹ tabi akoko lati gba oran kan tabi bunny, ṣugbọn wọn le gbadun igbadun ọkan ninu awọn ẹranko ti o nyara ni akoko ikoko idaraya. Awọn anfani bẹẹ le dabi "gimmicky," ati si iye kan, wọn le jẹ, ṣugbọn wọn tun le ṣe idi pataki kan, fifi awọn ibaraẹnisọrọ awọn ẹranko fun awọn eniyan ti o jẹ ki wọn ko ni anfani.
Awọn Ilana Kan diẹ pẹlu awọn iṣẹ ibajẹ
Ṣiṣe pẹlu awọn ẹranko kii ṣe igbadun ni papa ni igbagbogbo (ayafi, dajudaju, nigbati o ba wa ni itumọ ọrọ gangan ni ibikan). Otito ni pe awọn ẹranko kii ṣe asọtẹlẹ tẹlẹ, ati pe wọn mọ lati fi awọn ikẹru ti poop si wọn. O yẹ ki o wa ni iyalenu, lẹhinna, pe yoga ti ni adehun lati gba pipe pupọ ju idaduro ti ọmọ ewurẹ pinnu lati ṣe owo rẹ lori akete rẹ. Bakan naa ni a le sọ bẹ ti aja rẹ pinnu lati gbe ija pẹlu ọja ti n kọja. Nibo ti awọn ẹranko ba wa ni nkan, o ni lati duro lori ika ẹsẹ rẹ.
Ti o ko ba jẹ ẹranko alafẹfẹ-ọpẹ, iru eto idaraya yii le fa iṣoro diẹ sii ju fun, nitorina ṣe akiyesi ara rẹ ṣaaju ki o to fun u ni idanwo.
Ọna atokọ: Ṣe awọn iṣẹ ibaran ni Gimmick tabi Idari rere kan?
Steven McDaniels, oludari ti amọdaju ati awọn ere idaraya ni Beacon College ni Leesburg, Florida ati eni to ti Fit & Focused, LLC, dahun pe, "O ṣee ṣe diẹ ninu awọn mejeeji. [Nṣiṣẹ pẹlu awọn ẹranko] jẹ otitọ ohun ọjà titaja kan. Ọpọlọpọ awọn anfani ti o wa ni imọran jẹ àkóbá àkóbá, nitorina ti o ba ni ero ti o dara ati pe o dara si iṣesi rẹ, ni ọna gbogbo, lọ fun rẹ!
O gbọ nibi: awọn idaraya eranko jẹ imọran ewúrẹ.
> Awọn orisun:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Awọn Aṣoju ati Awọn Ẹkọ Awọn Ẹjẹ nipa Ẹda-Eranko-Eranko: Iṣe to ṣeeṣe ti Oxytocin." Awọn iyokuro ni imọran . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Keje 2012.
> Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. "Awọn anfani ilera ti ọsin." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Kẹrin 2014.
> Ṣii H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Njẹ nini aja kan mu igbadun isinmi lọ?" Iwe Akosile ti Apapọ Kariaye ti Ẹjẹ ati Iṣẹ Nkan . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Oṣu Kẹta Ọdun 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Ẹjẹ Ọrẹ ati Ẹjẹ Inu Ẹdun: Iroyin Sayensi lati Egbe Amẹrika Amẹrika." Afihan Iroyin ti AHA. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Ni ọdun 2013.
> Trana GJ, Bracci PM, Holly EA. "Awọn ifihan gbangba ti ile ati ti oko-apẹrẹ eranko ati ewu ti lymphoma ti kii ṣe Hodgkin ni iwadi ti o ni orisun olugbe ni Ipinle San Francisco Bay." Arun ti Arun Inu Ẹjẹ, Biomarkers & Prevention . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Oṣu Kẹsan 2008.