Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 45
Ọra - 0g
Carbs - 11g
Amuaradagba - 0g
Aago Iwọn 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Iṣẹ 1
Ni awọn ọjọ ooru gbona paapaa, ko si ohun diẹ si itura diẹ ju ohun tutu, fizzy, ati dun. Ṣugbọn awọn omi onisuga deede ni awọn ohun ti o ni giramu mẹrin ti a fi kun suga ninu ọkan le , diẹ sii ju ohun ti a ṣe iṣeduro fun gbogbo ọjọ kan!
Dipo, ṣe ayẹyẹ amẹri oyinbo yii, eyiti o ni itumọ pẹlu imọlẹ, igbadun ti o ni itura ati pe o jẹ iye ti o yẹ. Ti a ṣe pẹlu eso ṣẹẹri ṣẹẹri ati Atalẹ Atunṣe, o tun ti ṣe apọju pẹlu awọn antioxidants-iredodo-iredodo .
Eroja
- 4 awọn ege ege ege Atalẹ tuntun
- ¼ ago tart ṣẹẹri oje
- ¾ agolo lemon seltzer
- awọn ṣẹẹri tio tutunini tabi titun, aṣayan, fun ẹṣọ
Igbaradi
- Gbe Atalẹ ni isalẹ ti gilasi gilasi kan. Muddle lightly with a muddler or back of a spoon to release juices.
- Oke pẹlu yinyin.
- Tú oje ṣẹẹri lori yinyin, lẹhinna oke oke pẹlu olulu. Ti o ba fẹ, ẹṣọ pẹlu awọn cherries diẹ ẹ sii.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Ti ndagba soke, awọn obi mi nigbagbogbo fun mi ni oṣuwọn ti o ti ni eso, kii ṣe nitori pe wọn wa ni isalẹ ni suga, ṣugbọn nitori pe wọn kere julo, ju.
Pẹlupẹlu, ni kete ti o ba lọ kuro ninu mimu omi mimu, iwọ yoo ri adun lati jẹ lẹwa sickly sweet. Ti o sọ pe, ti o ba n gbiyanju lati ṣinṣin lori omi oniduro ati lati nwa nkan ti o dùn, o le mu ohun mimu yii dun nigbagbogbo pẹlu ounjẹ ti kii ṣe caloric, bi ipasẹ stevia.
O le ṣe awọn fizzes pẹlu gbogbo awọn akojọpọ ti oje ti oje ati awọn ti n mu awọn ti nmu adun. Gbiyanju pẹlu omi orombo wewe, oje osan pẹlu awọn igi ti basilu tuntun, eso eso-ajara pẹlu thyme, omi agbon pẹlu lemongrass, tabi eso pomegranate pẹlu Mint. Gbiyanju didi awọn eso ati eweko idabẹrẹ ni agbọn omi ti o nipọn lati fi omi gbigbona jẹ ẹri laiyara.
Eyi tun le ṣee lo bi ipilẹ fun ṣiṣe awọn cocktails pẹlu oti fodika tabi ọti. Jọwọ rii daju pe ko ma mu inu ikun ti o ṣofo pẹlu aisan suga, nitori eyi le mu ewu hypoglycemia pọ sii.
Sise ati imọran Ibararan
Lati ṣe ohun mimu yii ni kiakia, fi diẹ ege ege si igo ti ṣẹẹri oje ati itaja ni firiji.
Oje ti o ni eso yoo jẹ pẹlu adun ẹyẹ ati pe o le kan tú diẹ sinu gilasi ṣaaju ki o to fi pa pẹlu olutọju.