Ṣiṣe iṣẹ ọtun rẹ pẹlu awọn ẹrọ ile-ile wọnyi
Ọpọlọpọ awọn ọna ti o wa lati ṣiṣẹ iṣẹ rẹ , ati pe gbogbo wọn ni ọna ti o tọ. Lakoko ti o le ni olukọjagun kan lori rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba pe o wa ni ọtun, diẹ ninu awọn ero abẹra ti o le lo ninu itunu ti ile rẹ ti yoo ṣe igbasilẹ koko rẹ nigba ti o daabobo ọrùn rẹ ati sẹhin, nitorina o gba ' t ipalara ewu.
Boya o fẹ lati padanu gbigbọn tabi fẹ apo mefa rẹ lati yipada si idajọ mẹjọ, awọn ero ab ti o yatọ meje naa jẹ ipara ti irugbin na ati pe gbogbo wọn wa ni idojukọ fun awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi rẹ, boya o jẹ nkan kekere bi ohun ti nla tabi ohun nla kan bi ile-idaraya idaraya. Eyi ni awọn ero abayọ ti o dara julọ fun ọ:
1 -
Ti o ba n wa lati ṣe afikun ohun elo ti o niyelori si ile-idaraya ti ile rẹ ti o da lori idojukọ rẹ laiṣe, gbiyanju awọn Ab Coaster Max. Iṣaṣe atẹgun ti a fi oju ṣe ọ laaye lati ṣiṣẹ iṣẹ kekere rẹ, arin ati oke, ati fifa awọn obliques rẹ.
Ẹrọ naa n ṣiṣẹ nipasẹ rẹ ni ifunlẹ lori rẹ, lilo awọn grips ati awọn iṣan inu rẹ lati fa ara rẹ soke, nigba ti ijoko joko ni oke ati isalẹ orin naa.
Awọn apa ati awọn ejika rẹ yoo tun ṣe adaṣe kan, bi wọn ṣe gba apakan ninu iṣẹ naa. Idaduro naa tun mu ọ ni itura nigba ti o fun ọ laaye lati tẹri si lilọ kiri, eyi ti o fojusi awọn obliques rẹ, ti o mu ki iṣan rẹ ṣe pataki, ati fifun iduroṣinṣin lati dena awọn ijamba si isalẹ rẹ.
Awọn Ab Coaster Max jẹ ẹrọ ti o ga julọ, ti a ṣe lati gbogbo irin-lati awọn irin ti o ni irin si awọn irin-irin irin-irin - ati awọn ṣiṣan rẹ ti a ṣe lati inu ọra ti o tutu fun igbadun itọju.
Ṣe afẹfẹ lati fi awọn iwuwo diẹ kun? Nla! Fi kun ni poun 30 poun pẹlu awọn panṣan ti o fẹrẹẹri ti o wa. Bakannaa o wa DVD ti o fihan awọn eto isinṣe ti a ṣe iṣeduro.
2 -
Ab Carver Pro jẹ ọfa ti o dara julọ fun ohun ti n ṣalaye ti o jẹ ti o rọrun sibẹsibẹ ti o rọrun lati lo. Fun awọn ibẹrẹ, o jẹ ẹya ero-ara ti o ni ero-epo ti a fi sinu rẹ, eyiti o ṣe afikun ipa si awọn adaṣe ti o kọju.
Ẹrọ ti o tobi julo n ṣẹda iduroṣinṣin fun nigbati o ba ta jade tabi fa pada ki o lero kekere diẹ, nitorina o ni kere si anfani tweaking rẹ pada. Nibayi, ọwọ ergonomic roba ọwọ mu rii daju pe ọwọ rẹ ko ni ifaworanhan, nitorina a ko ni danwo lati jẹ ki o lọ ki o si daabobo iṣẹ-ṣiṣe rẹ.
Awọn grips ti wa ni tun tẹ, nitorina o yoo mu ọpọlọpọ awọn iṣan iṣan ṣiṣẹ ni nigbakannaa, pẹlu isalẹ, aarin, awọn oke ati awọn iṣan ijinlẹ, bii obliques, awọn ejika, ọmu ati awọn iṣan ara.
Awọn apẹrẹ iyipo jẹ ki o gbe oju osi, ọtun tabi aarin, ti o fun ọ laaye lati ṣe ifojusi awọn obliques rẹ.
Ab Carver Pro wa pẹlu apata ikun ti o ga-giga, gba eto isinmi 21-ọjọ, ati atilẹyin ọja-ọdun 1.
3 -
Ti o ba fẹ nkan ti o lagbara, gba apakọ yi. Ẹrọ crunch rọrun-to-use yoo ṣafihan awọn iṣan rẹ pẹlu apẹrẹ ergonomic ti yoo mu sẹhin ọrun ati igara ti o jẹ aṣoju ti awọn crunches.
Aṣọ apẹrẹ jẹ ti ikole irin-irin to dara, bakannaa akọle ti a fi ọṣọ fun atilẹyin. Ati fun ẹnikẹni ti ko ba fẹran ijaya ati ifarabalẹ kan, eyi ni ẹrọ fun ọ, bi a ṣe le ṣajọpọ ni iṣẹju diẹ.
Iwọ yoo tun gba atilẹyin ọja ọjọ 30.
4 -
Ile-iṣọ agbara jẹ ẹrọ nla lati fi kun si idaraya ile rẹ, nitori o jẹ agbara ile-iṣẹ multifunctional eyiti o fun laaye lati ṣojusun rẹ abs nigba ti ṣiṣẹ awọn iṣan miiran ni gbogbo ara rẹ nigbakannaa.
Awọn ibudo itọnisọna ti o wa ni irọlẹ n fojusi awọn iṣan ẹsẹ rẹ, igi lat / tigọ ni o fun laaye lati kọ awọn iṣan ẹrun lile ati lati sọ awọn apá rẹ, ibudo dip dipute rẹ ati ki o mu ki agbara ara eniyan ga, ati igbẹkẹle d-idasi mu iduroṣinṣin mulẹ. .
Awọn ọna oriṣiriṣi wa nipa lilo ẹrọ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni afojusun rẹ abs ati awọn obliques, paapaa ẹsẹ ti o wa ni eti ati orokun ku.
Nigba ti o le ra ẹnu-ọna kan nikan tabi ibiti o ti gbe soke fun iṣẹ-ṣiṣe ti o wulo, awọn ile-iṣọ gba ọ laaye lati ṣe awọn oriṣiriṣi awọn iru iṣẹ miiran, eyi ti o mu ki wọn ga julọ fun ẹnikẹni ti o n wa lati ṣẹgun gbogbo rẹ.
5 -
Bakannaa a npe ni awọn bulọọki alabaṣe tabi awọn boolu ti Swiss, awọn bọọlu idaraya ni o dara fun fifojusun aipẹ, bi ṣe crunches. Iwọ yoo rii pe diẹ sii awọn iṣan ti a ṣiṣẹ nitori pe akopọ rẹ nilo lati ṣiṣẹ ni irọra lati tọju iduroṣinṣin rẹ, iṣiro ati iduro.
Awọn rogodo Black ball idaraya rogodo jẹ rogodo-ọjọgbọn rogodo ti o ti wa ni pin fun soke si ohun iyanu 2,000 poun! Bọtini naa ni idiyele ti a daaye laisi ipilẹ didara. Iwọ yoo paapaa gba fifa ẹsẹ lati fikun o, pẹlu itọsọna alakọja. O ni awọn aṣayan mẹrin fun awọ ati awọn iwọn iwọn iwọn marun lati yan lati, orisirisi lati 45 si 85 cm. Die, iwọ yoo gba atilẹyin ọja igbesi aye.
6 -
Eyi jẹ iru pipe ẹrọ fun ẹnikan ti n wa fun awọn ti kii ṣe atunṣe fun ton-toner. Awọn ibugbe Imudara XMark ko ni ipinpọ awọn ẹya gbigbe tabi awọn alaye lati ronu, sibe o pese irorun ti o dara julọ ati ailera ti o ga julọ, ni kikun ti o ṣatunṣe ati pe o wulo julọ.
Ibugbe ti a ṣe lati iwọn-meji 2 "x 3" ati pe o lagbara to mu 400 poun. Nibayi, awọn alakoso ẹsẹ mẹrin-inch ti o tobi julo ni ipo ti ergonomically. Eyi n gba ọ laaye lati ṣe iyọọda abs lai o yẹra fun iyọda.
O ni aṣayan lati yi igun ti iṣẹ abẹrẹ rẹ ṣeun si awọn atunṣe titọ ni ihamọ mejila meji. Ti o ba ti yan iwọn igun-iwọn 45-iwọn, lo anfani ti o ni atilẹyin, eyi ti o fun laaye lati mu awọn iṣọrọ lori ati pa ile-iṣẹ.
7 -
Nwa fun ohun elo ti o wa patapata fun ile-idaraya ile rẹ? Ijẹrisi ojuami Powerline Roman Adari jẹ aṣayan nla kan. Ti nwọle ni iyẹfun 42 poun, awọn apẹrẹ ẹsẹ ti o ni idiwọn ṣe idaniloju pe ko si ipalara.
Lakoko ti o le dabi ibanujẹ lati fi ọpọlọpọ titẹ si agbegbe agbegbe rẹ, iyẹwo meji-inch ti o wa ni arin ọgba ti a fi ọ ni idaniloju pe o le ṣiṣẹ pẹlu itunu, ki o si fi ifojusi rẹ si ọna toning dipo. Awọn igun-idẹ kokosẹ tun ni adijositabulu, nitorina ti o ko ba le dabi pe o wa ipo ti o tọ, o ni anfani lati ṣe iyipada titi iwọ o fi ri ohun ti o tọ fun ọ.
Ipopo ti iṣan abs ati sẹhin sẹhin jẹ ki alaga Roman yii jẹ ẹrọ meji-ọkan. O tun le tan alaga kuro ki o si yi i sinu idaraya ab-pato.