Awọn Opo wọpọ ati awọn ifiyesi
Ọpọlọpọ eniyan ti o ṣe idaraya yoo ri awọ ara wọn ni gbigbona ati ni igbagbogbo igbasun nigbati ooru ara ba tobi ju lati ni. Ati ni kete ti sweating bẹrẹ, ara yoo bẹrẹ lati tutu. Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri iru irritation ti ara bi wọn ti bẹrẹ si ni gbigbona ati eyi yoo wa sinu itara ti sisun ati sisun nigba idaraya. Lakoko ti eyi jẹ aifẹ ati didanubi, ko ṣe nkankan lati ṣàníyàn nipa ati pe a le ṣe itọju pẹlu awọn iṣọwọn diẹ diẹ.
Awọn imukuro diẹ kan wa lati wa jade lati rii daju pe ọgbẹ rẹ ko ni ibatan si ipo ti o ṣe pataki ju, ṣugbọn opolopo ninu awọn iṣoro ti o ni akoko idaraya ni alailẹgbẹ.
3 Ọpọlọpọ awọn okunfa wọpọ
Awọ awọ, ojo gbẹ, ati ọriniinitutu kekere jẹ awọn idi ti o wọpọ julọ ti o le ni itọlẹ lakoko ti o nlo. Gbẹ, afẹfẹ otutu otutu jẹ lodidi fun julọ ti irun ti akoko yii. Eyi tun jẹ irọrun ti o rọrun lati tọju, nipa lilo olutọju moisturizer kan to dara šaaju lilo. Ati mimu awọ ara ti o tutu nigbagbogbo.
Awọn aisan
Omiran ti o wọpọ julọ ni sisọ jẹ ohun ti n ṣe ailera si titun tabi ọṣẹ ti o yatọ, ipara tabi detergent. Ti o ba ni didan lẹhin ti o gbiyanju ọja titun, yi iyipada awọn ọja lati rii ti o ba jẹ pe o tun yanju iṣoro naa. Lo apẹrẹ fun awọn ọja ti ara ẹni ati gbiyanju lati yi ọkan pada ni akoko kan lati ṣe afihan ohun ti o le fa irritation. Ti o ba ti yipada ni rọọrun kọọkan ti awọn ọja ti ara rẹ ati pe iwọ ṣi ni iriri nyún, ọrọ ti o tori le jẹ ti abẹnu.
Bakan naa, ni diẹ ninu awọn eniyan, itching naa wa pẹlu awọn hives, tabi urticaria, ohun ti nṣiṣera ti o fa ifasilẹ awọn itan-akọọlẹ ti o ṣafo awọn ohun ẹjẹ ati ti o mu ki ikun ati ikunsinu awọ. Urticaria ti wa ni mọ nipasẹ pupa, yunchy welts tabi hives lori àyà. Urticaria le ṣee lo jeki nipasẹ sweating tabi awọn iwọn otutu.
Ṣiṣe ni inu ẹrọ alaipara, aifọwọyi tutu, tabi fifun idaraya rẹ le dinku awọn aami aisan.
Isọsọ Itanwo
Ilana ti o ṣẹṣẹ julọ ti idi ti aifọwọyi lakoko idaraya ni o ni ibatan si ipilẹ ti awọn itan-ara ti histamini nigba idaraya, eyiti o jẹ oṣan ti o mọ, eyiti o jẹ ki awọn ohun elo ẹjẹ ṣafo tabi ṣii soke. Ni diẹ ninu awọn eniyan, imugboroja ti awọn ohun elo ẹjẹ le ni idojukọ bi ibanujẹ igbiyanju nipasẹ eto aifọkanbalẹ. Imọ imọ-ọrọ ti histamini ṣi ṣi dagba sii, awọn oluwadi n tẹsiwaju lati gbiyanju lati ni oye gangan bi o ṣe n ṣiṣẹ. Awọn ẹlẹṣẹ gba diẹ ninu itọju ijinlẹ lati mu antihistamine ṣaaju ki idaraya lati daago yi esi. Ti o ba bẹrẹ lati lo deede tabi ti yi iwọn iṣẹ rẹ pada, o le ni fifẹ diẹ bi o ṣe yan sinu iṣẹ-ṣiṣe tuntun. Ayafi ti itanna ba jẹ àìdá, o le duro ni ọsẹ kan tabi bẹ lati rii boya awọn ayipada wa nigba idaraya.
Awọn okunfa fun ibakcdun
Awọn miiran okunfa idaraya le ni awọn aati laarin idaraya, diẹ ninu awọn nkan ti ara korira tabi awọn oogun kan. Awọn egboogi, diẹ ninu awọn oogun irora, ati awọn diuretics gbogbo wọn ni a mọ lati fa itara lakoko idaraya fun diẹ ninu awọn eniyan. Ti o ba ni iriri yii, sọ fun dokita tabi oniwosan nipa awọn aami aisan rẹ ati iru oogun ti o mu.
Nigba miran wọn yoo ṣe iṣeduro ipara kan tabi anti-histamine lori-counter-counter-counter ṣaaju ki o to idaraya.
Awọn aami aisan to dara lati wo Fun
Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, diẹ ninu awọn eniyan ti ni anafilasisi ti idaraya-ni idaraya, eyiti o le jẹ pataki. Ti o ba ni awọn aami aiṣan pataki gẹgẹbi awọn hives, ti a pọ pọ pẹlu simẹnti ti o mu ki o mu ki o pọ si ailọkuro ẹmi, ati titẹ titẹ silẹ titẹ silẹ lẹsẹkẹsẹ. Eyi jẹ ifarahan pataki kan ti a ko ba le mu le mu si ijaya. Ti o ba ni awọn aami aiṣan wọnyi, o ṣe pataki lati sọ fun dokita rẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Awọn aami aisan ni a maa n mu pẹlu awọn egboogi-ara.
Awọn orisun:
Niijima-Yaoita F1, et al, Awọn ipa ti itan-ara ni rirọ ti idaraya-idaraya: Iduroṣinṣin ati Iboju lodi si isinku. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 ati Uhtaek Ohcor. Ìtàn Ìtàn-Itọju ati Ìbáṣepọ Rẹ Pẹlu Ìrora. Mol Pain. 2008; 4: 29. Atejade ni ayelujara 2008 Oṣu Keje 31. ọjọ: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.