Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 154
Ọra - 9g
Carbs - 18g
Amuaradagba - 2g
Akoko Iwọn 10 min
Prep 5 min , Cook 5 min
Ṣiṣẹ 2 servings (2 agolo kọọkan)
Agbejade jẹ igbadun ti o yara ati igbadun ti o rọrun lati ṣe nigbati ifẹkufẹ ba kọlu. Iṣoro naa pẹlu diẹ ninu awọn guguru, bii koriko-inita-onitafufufu, jẹ pe o wa ni igbagbogbo pẹlu bota ati iyọ, gbogbo eyiti o le tumọ si ipọnju fun ailera rẹ. Sibẹsibẹ, guguru tun jẹ gbogbo ọkà , itumọ o kún fun okun ati ki o jẹ nla fun iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ. Awọn ẹtan ti wa ni yiyan ati ki o flavoring rẹ popcorn pẹlu awọn eroja-ilera eroja.
Aami eso igi gbigbona apple yi ti wa lori adiro pẹlu epo ti o ni inu-inu . O jẹ ohun ti o rọrun lati ṣe bi o ko ba ti gbiyanju yiyọ populu lori adiro naa. O ti wa ni ẹfú pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn eerun oyinbo ti ko ṣe alailẹgbẹ fun itọju ti o ni isubu.
Eroja
- 1 teaspoon canola tabi epo-oyinbo
- 2 tablespoons unpopped popcorn kernels
- 3/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/2 ago apple awọn eerun igi
Igbaradi
- Ooru epo ni kekere alabọde lori ooru alabọde. Fi ọkan tabi meji kukuru kernels si pan.
- Lọgan ti wọn ba gbejade, fi iyokuro ti o ku diẹ si pan. Bo pẹlu ideri ki o si gbọn titi iwọ o fi gbọ ti irọra ti o pọ. Ṣọra daradara bi guguru le mu ni kiakia.
- Yọ kuro lati ooru ati fi eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn eerun akara. Tún lati ma ndan. Tú sinu awọn abọ fun sisin.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Gbiyanju lati ṣe afikun awọn alatete, nutmeg, tabi cloves fun paapaa turari.
Gbiyanju awọn eerun igi ọbẹ, agbon ti o gbẹ, tabi awọn ege mango gbigbẹ ni ibi ti awọn eerun apple fun itọpọ popcorn. Nigbati o ba yan, rii daju pe ko si iyẹn kun.
Ti o ba fẹran idapọ kan, gbiyanju fifi awọn eerun oyinbo tabi awọn eerun igi ẹrọ ati awọn ohun elo turari gẹgẹbi awọn koriko chili, paprika, ata, tabi ata ilẹ.
Sise ati imọran Ibararan
Yi guguru yii jẹ nla fun idẹkùn ni akoko alẹ rẹ ti o wa lẹhin tabi fun iṣakojọpọ pẹlu rẹ lati baamu nigba ti o ba wa lori ọkọ. Ṣe idanwo pẹlu oriṣiriṣi awọn turari ati awọn eso ti o gbẹ lati wa iyasọtọ ayanfẹ rẹ julọ.
Ṣiṣe awọn popcorn farabalẹ nigba ti n ṣatunṣe. O le iná sare! O jẹ deede lati ni awọn kernels diẹ ti ko ni awin ni isalẹ.
Ṣọra nigbati o ba ṣafihan ṣiṣan popcorn. Nibẹ ni igbi afẹfẹ gbona yoo yọ.