Fi ọwọ fun awọn ohun elo ti ara ẹni ati pe iwọ yoo ni itara lati tọju gigun.
A n gbe ni aṣa ti o duro lati wa ni ero siwaju, bi a ṣe n ṣojukọ nigbagbogbo lori afojusun miiran, iṣẹlẹ ti nbo tabi ipo-a-ọjọ iwaju. Awọn anfani ti o pọju lati wa bayi ni ibi ati ni bayi nipa ṣiṣe ifarahan, pẹlu nini anfani lati gbadun pupọ ati ni iriri ohun ti o n ṣe ni akoko eyikeyi. Ṣugbọn o tun jẹ ọlọgbọn lati lu bọtini idaduro ogbon rẹ lẹẹkan lati ṣe iyọrisi awọn ilọsiwaju rẹ titi de ọjọ.
Eyi jẹ otitọ otitọ pẹlu awọn ifarahan ti ara ẹni bi kẹkẹ gigun kẹkẹ . Gbigba akoko lati ṣe akiyesi awọn aṣeyọri rẹ, paapaa ni awọn ipo ti o ko ni idije si awọn omiiran tabi awọn ami ijuwe ti o ṣe idiwọn, le mu ki o tẹsiwaju iṣẹ rere ti o ti n ṣe ati ki o ṣe ifojusi fun awọn ohun elo titun ti ara ẹni.
Pẹlu eyi ni lokan, nibi ni awọn igbala ti o ṣeeṣe meje lati wa ati ṣe ayeye pẹlu gigun kẹkẹ inu ile:
O le ṣe atilẹyin ipele titun ti resistance.
Nigbati o ba ṣe akiyesi pe o le ṣetọju resistance ti o ga julọ fun-pẹlupẹlu keke rẹ ni kọmputa ti o ṣe afihan ohun elo rẹ tabi iyipo tabi o le ni iyọkan iyatọ-eyi jẹ ami kan pe o n ni okun sii ati lati ṣe iṣedede ti iṣelọpọ ọkan ati imudaniloju. O kan rii daju pe igbiyanju rẹ duro ni agbegbe ailewu, aṣeyẹ to ju 50 RPM.
O le Tọ ṣẹṣẹ ati / tabi fun gun.
Boya o n ṣe irin-ajo gigun kan tabi awọn ere ni akoko idaraya iṣẹ, o le ni idaniloju ti 110 RPM lodi si idaduro diẹ sii tabi fun akoko pipẹ jẹ ami-nla pataki kan.
O tumọ si pe o ni agbara ati agbara ti o lagbara, bii iyara. Nitorina san ifojusi si iru ilọsiwaju yi ki o si gberaga ninu rẹ!
O ni agbara diẹ lakoko ati lẹhin awọn irin-ajo gigun kẹkẹ inu ile rẹ.
O ba ndun counterintuitive ṣugbọn lilo agbara agbara ni agbara awọn iṣẹ-giga-bi-ṣe-ṣe-lo-ni-ni-ni-ilu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni agbara diẹ sii.
O jẹ ọrọ ti papọ, mimọ ati rọrun: Bi o ṣe ndagba afọwọda ati agbara agbara inu ọkan, o yoo pẹ diẹ fun ọ lati ṣaju nigbati o ba n lo ati nigba ti o ko. Ṣe iyatọ si iyatọ, ati pe ao ni atilẹyin lati tọju gigun!
O ti padanu àdánù tabi ni iriri iyọ iṣan.
Ti o ba ti pa ifunni rẹ jẹ diẹ sii tabi kere si kanna ati pe o ti n rin irin-ajo ni ile deede, o le rii iyipada rere lori iwọn yii (ti o ba fẹ lati padanu iwuwo) tabi o le ṣe akiyesi ohun orin ati iṣaju ti o tobi julọ ninu rẹ esè. Awọn mejeji jẹ awọn ayipada to dara. Fi sinu wọn!
O lero diẹ lakoko ti o nlo oke.
Nigbati o ba de ibi ti o le ṣe ibẹrẹ nkan soke igbega rẹ lati ṣedasilẹ oke giga giga ati pe o le fi opin si pẹlu rẹ ati pe o ni iwọn 50 tabi 60 RPM tabi ti o ga julọ, iwọ yoo lero bi kẹlẹkan. Ati fun idi ti o dara-eyi jẹ ami ti o daju pe o ti kọ agbara pataki ninu awọn iṣan ẹsẹ rẹ.
O ti woye ẹsẹ ti o kere ju ti di okun sii.
Kii ṣe idaniloju fun awọn eniyan lati ni awọn idibajẹ iṣan, boya o wa laarin awọn apa ọtun ati apa osi wọn tabi awọn oṣuwọn wọn ati awọn ti o wa. Ti o ba ti sọ orisirisi awọn irin-ajo rẹ ti o yatọ si ati ṣiṣe igbiyanju lati fa fifun lori awọn ẹsẹ pẹlu ẹsẹ rẹ ti o kere ju (tabi jẹ ki o ṣe diẹ sii ninu iṣẹ nigbakannaa nigbati o ba nlo), iwọ yoo ṣe okunkun ẹsẹ rẹ ti o lagbara.
Iyatọ ti o ṣe pataki julọ.
O lero dara ninu ara rẹ.
Bi o ṣe ni okun sii ti o si ni idagbasoke ti ara ẹni ti o tobi sii, o le ni itara diẹ itura ninu ara rẹ. Ti o dara julọ! Lẹhinna, ara rẹ ni ile rẹ ati ọkọ rẹ fun gbigbe nipasẹ agbaye. O yẹ ki o lero ni irora ninu rẹ.