Bawo ni lati ṣe Ipo-ile Atalẹ Ibe
Akan oyinbo ti a le tete, tii tii ti wa ni imorusi, invigorating, iyasọtọ ti ko ni caffeine si dudu tii tabi kofi. Lilo ni ọpọlọpọ awọn asa lati ṣe iranlọwọ fun ọfun ọra tabi Ikọaláìdúró, ja awọn otutu, ati irora irora, omiujẹ, ati aisan išipopada, a ti ri ipilẹ ginger lati ni awọn egboogi-aiṣan ati awọn ẹda antioxidant ati pe a gbagbọ pe o ni awọn anfani ilera pupọ.
Ninu iwadi ti a gbejade ni Nutrition , fun apẹẹrẹ, awọn oluwadi ri pe agbara idalẹmọ ojoojumọ jẹ asopọ pẹlu ewu ti o dinku ti ilọ ẹjẹ nla ati aisan okan ọkan.
Eyi jẹ ohunelo rọrun-si-tẹle fun Tii tii pẹlu awọn iyatọ ti nhu. Ti eyikeyi ba wa ni lata tabi lagbara fun ọ, gbiyanju lati fi omi tutu sii.
O rọrun Ohunelo Tii Tii
Ṣe iṣiṣe 1
Eroja:
- 1 teaspoon Ginger root, grated tabi finely chopped
- 1 ago omi farabale
- oyin (iyan)
Awọn itọnisọna:
1. Fi gbongbo ginger sinu apani tii kan ati ki o gbe o taara ninu apo. (Dipo ti oniba tii kan, o le lo ohun elo tii kan tabi teapot pẹlu itọlẹ kan tabi o le fa irọlẹ ti o nlo sieve lẹhin ti tii ti ga.)
2. Fi omi omi ti o ṣa omi kun ati ki o gba o laaye lati ga fun iṣẹju 5 si 10.
3. Yọ Atalẹ.
4. Fikun oyin lati lenu, ti o ba fẹ.
Iyatọ: Ọna Stovetop
Ṣe awọn ounjẹ 4
Eroja:
- 2-inch nkan ti gbongbo gbongbo root
- 4 agolo ti omi ti a yan
- iyan: oyin, lati lenu
Awọn itọnisọna:
1. Gbiyanju gbongbo ginger ki o si pin o sinu awọn ege ege.
2. Mu omi lọ si sise ni inu kan. Lọgan ti o ti farabale, fi Atalẹ ṣe.
3. Tii pan ati pa ooru naa kuro. Gba o laaye lati ga fun iṣẹju mẹwa 10.
4. Yọ awọn ege alatete ki o si tú i sinu agogi ayanfẹ rẹ.
Fikun oyin lati lenu.
Binu ati igbadun!
Iyatọ: Lẹmọọn tabi Orombo wewe Atalẹ Tii
Ṣe awọn tii tii ati ki o fun pọ ni oje kan ti lẹmọọn tabi orombo wewe gbe sinu kọọkan tii ago.
Iyatọ: Alawọ ewe alawọ ewe
Ọnà kan ti o rọrun lati ṣe tii tii pẹlu ewe ti alawọ tabi eyikeyi miiran ti tii (tii tii, oolong tii, dudu tii) ni lati ṣe kiki tii akọkọ ati lẹhinna gbe alawọ ewe ti o wa ni itanna ti o gbona ni iṣẹju kan si meji.
Awọn iṣọra
Ago ti tii tii le jẹ ohun ti o wu, ti o ni iyatọ si ago ti kofi, ṣugbọn ohun ti o ṣe pataki julọ lati ranti ni lati mu o ni iwọnwọn. Fun awọn eniyan, eyi tumọ si mimu ko ju ọkan lọ tabi meji agolo lojoojumọ.
Iwọnju ojoojumọ ni a kà si mẹrin giramu ti Atalẹ (tabi kere ju meji tablespoons) fun ọjọ kan lati gbogbo awọn orisun pẹlu ounje ati tii. Ti o ba ni reflux acid tabi awọn ipo miiran tabi ti n gba oogun, o le nilo lati jẹ kere si tabi yago fun gbogbo rẹ.
Biotilẹjẹpe a sọ pe alabirin ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ, mimu pupọ ti tii le fa iṣan inu ati awọn ibiti alaipa diẹ ninu awọn eniyan.
Yẹra fun mimu ti ounjẹ ti iṣa ṣaaju ki o to ibusun tabi ni alẹ ti o ba ni isundura tabi ri pe o ṣe ọ duro.
Atalẹ le fa fifalẹ ẹjẹ, nitorina o yẹ ki o yẹra fun o kere ju ọsẹ meji ṣaaju tabi lẹhin abẹ ati ki o ko yẹ ki o gba pẹlu awọn egbogi tabi coagulant awọn egbogi tabi awọn afikun (gẹgẹbi warfarin, aspirin, ata, tabi ginkgo) tabi nipasẹ eniyan pẹlu awọn iṣọn ẹjẹ.
Awọn aboyun ati ntọjú awọn obirin yẹ ki o ṣe alagbawo awọn onisegun wọn ṣaaju ki wọn to mu tii.
Ti o ba ni titẹ ẹjẹ ti o ga, awọn gallstones, heartburn, acid reflux, tabi diabetes, sọrọ si olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to mu ni deede.
Ranti pe Gii tii ko yẹ ki o lo gẹgẹbi iyipada fun abojuto abojuto ni itọju ilera kan.
> Awọn orisun:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, et al. Igbeyewo ti iṣeduro idalẹku ojoojumọ fun idena arun aisan ni awọn agbalagba: Ayẹwo agbelebu. Ounje. 2017 Apr 36: 79-84.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.