Iṣura Ile-itọju Gẹẹsi rẹ pẹlu awọn ohun wọnyi lati Duro afikun
Fifọ rọpẹlẹ ati idagbasoke agbara pataki ati iwontunwonsi jẹ bọtini si ṣiṣe ilera gbogbogbo, ipolowo, ati ọna irun ti o dara. Awọn ohun wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe agbero irọrun rẹ, agbara agbara, ati iwontunwonsi.1 - Bọọlu Idaraya
Boya o lo o bi alaga tabi bi ipilẹ ti o ṣe lati ṣe awọn adaṣe ti o si nlọ, bọọlu idaraya jẹ ẹya pataki ti igbẹhin pataki ati awọn ẹrọ itanna. O tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe agbekale idiyele ati idiyele ti ara rẹ. O le wa bọọlu idaraya ni eyikeyi alagbata ti o ni pataki ni agbegbe amọdaju ati ilera. Wo iwo-ije yoga yi lati mu irọrun ati iṣọkan.
Die e sii
2 - Roller Foam
Eyi ni akọkọ nkan ti awọn ohun elo ti o lagbara pataki ti olukọ mi niyanju. A nlo ohun-ọṣọ ti o ga-giga ti o ga julọ gẹgẹbi ipilẹ ti ko ni nkan lori eyiti o le ṣe awọn adaṣe ti o mu ki awọn isan ara rẹ dara si inu. O tun le lo o fun titẹ imudani jinle lati ṣe iyipada iṣan-ẹdọ - awọn anfani ti o dara julọ meji. O le wa awọn olulana alabaamu online tabi ni eyikeyi awọn ere idaraya tabi alagbata ti o ni ilera. Wo bi a ṣe le lo o fun ifọwọra .
Die e sii
3 - BOSU Balance Trainer
Bọọlu oludasile BOSU jẹ diẹ diẹ ẹ sii, ṣugbọn Mo nifẹ ṣe awọn adaṣe lori rẹ ni idaraya. O le ṣe fere eyikeyi idaraya lori BOSU, bii squats, crunches, dumbbells, ki o si fun u ni afikun eti, tun tun ṣe idiyele rẹ, idiwọn, ati agbara agbara. O le jasi wa BOSU kan ni awọn ere idaraya tabi itaja isọdaju ti ara ẹni, tabi ra ọkan lori ayelujara. Eyi ni bi o ṣe le lo BOSU fun orisirisi awọn adaṣe.
Die e sii
4 - Awon Yoogun Oro Yamuna
Fun ara rẹ ni ifọwọra ti o ni irẹlẹ pẹlu ilana Yọọlu Yamuna Ara. Ọwọ itọju imudaniran mi fun awọn kilasi ni ọna, ninu eyi ti o lo iwuwo ti ara rẹ lodi si rogodo ti o ni idaniloju lati tu ibanujẹ iṣan. Mo gba rogodo kan ninu ẹru mi lati gba ifọwọra ti o dara nigbati o nrìn.
Die e sii
5 - Disiki Balance
Ẹrọ J-Fit Fit ni a le lo gẹgẹbi ọpa abo lati fun ọ ni awọn anfani kanna bi lilo bọọlu idaraya bi alaga, laisi diẹ ninu awọn drawbacks. O tun le ṣee lo bi ipilẹ fun ifilelẹ, iwontunwonsi, ati awọn adaṣe itọnisọna. O ni ọkan ẹgbẹ kan ati ẹgbẹ kan ti o ni ẹkun lati pese ifọwọra ati siwaju sii awọn italaya fun idaraya.
Die e sii