Iru "kokoro aisan" ti a ta ni fọọmu afikun, awọn asọtẹlẹ ni a ma nja ni awọn ọja nigbakugba bi awọn ohun elo idibajẹ adayeba. Nipa gbigba awọn ohun-mimu ti o wa laaye, awọn oniroyin beere, awọn eniyan le ṣatunṣe awọn idibajẹ ti ko ni kokoro ti o ro lati ṣe alabapin si iwuwo ere. Lakoko ti awọn ẹkọ diẹ ti ṣe idanwo yii, diẹ ninu awọn iwadi ṣe imọran pe awọn ọlọjẹ le ṣe iranlọwọ fun ipadanu pipadanu.
Iwadi lori Awọn Probiotics fun Isonu Ọdun
Titi di oni, awọn ẹri ti o kere julọ ti awọn probiotics 'munadoko ni pipadanu iwuwo. Iwadi ti o wa pẹlu iwadi ni ọdun 2010 (ti a gbejade ni European Journal of Clinical Nutrition ), ti o dán awọn ipa ti o lodi si isanraju ti ajẹsara probiotic ti a npe ni Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Ni gbogbo ọjọ fun ọsẹ mejila, awọn olukẹkọ iwadi 87 ti nmu nipa awọn ounjẹ meje ti ara wara fermented ti LG2055 tabi ti waini fermented laiṣe ti LG2055. Ti a bawe si ẹgbẹ iṣakoso, awọn ti o jẹ wara ti fermented ti o dara ju ti LG2055 ṣe afihan idinku ti o tobi julọ ni iwuwo ara ati ọra ikun. Mọ diẹ sii nipa Lactobacillus gasseri.
Ni iwadi miiran ti 2010 (ti a gbejade ninu akọọlẹ Microbiology ), awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe iṣoro ti a ṣe pataki ti awọn ọlọjẹ ti ṣe iranlọwọ ni ipa ti iṣelọpọ ati lati ṣe iyipada ti ara korira ara ni ẹgbẹ awọn eku. Ti a ṣe pataki fun iwadi naa, iṣọn Lactobacillus ti o ni awọn linoleic acid (ti a ri lati ṣawari fatty acid lati dinku sanra ara ni eniyan).
Gẹgẹbi awọn onkọwe iwadi naa, awọn awari wọnyi fihan wipe awọn ọlọjẹ ti o ni imọran le ṣe ipa ninu iṣena aboba.
Awọn ọlọjẹ le tun ṣe iṣeduro pipadanu irẹwọn ninu awọn alaisan abẹ aiṣan ti aisan, ni ibamu si iwadi 2009 kan lati Iwe Akosile ti Isẹgun Gastrointestinal . Fun iwadi naa, awọn eniyan dudu 44 ti o ti ṣe laiṣe iṣẹ abẹ ti o pọju ni a yàn si boya ẹgbẹ iṣakoso tabi si itọju pẹlu afikun ti o ni awọn probiotics.
Awọn ẹgbẹ mejeeji tun gba itọju ti o tọju, imọran ti ounjẹ, ati atilẹyin awọn ẹgbẹ iwadii apakan-ailera, ni afikun si jijẹ wara (orisun orisun awọn probiotics). Lẹhin osu mẹta, ẹgbẹ ti o ni awọn ọmọ-iṣẹ naa ti ni iriri iriri ti o pọju ti o pọ ju ti ẹgbẹ iṣakoso lọ.
Awọn oju-iwe
Lakoko ti awọn afikun ti o ni awọn probiotics dabi pe ailewu fun lilo kukuru, diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri awọn ipa ẹgbẹ (bii gaasi ati bloating).
Awọn afikun ko ti ni idanwo fun ailewu ati nitori otitọ pe awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ jẹ ailopin unregulated, akoonu ti awọn ọja kan le yato si ohun ti a pato lori aami ọja. Tun fiyesi pe ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn aboyun ntọ ọmọ, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti n mu oogun ti ko ti ṣeto.
Lilo awọn ọlọjẹ fun Isonu Iwọn
Ti o ba n ṣakiyesi lilo awọn probiotics fun idibajẹ pipadanu (tabi awọn idi ilera miiran), ṣapọ si alagbawo ilera ni akọkọ. Ranti pe oogun miiran ko yẹ ki o lo bi ayipada fun itọju oṣe deede. Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe awọn asọtẹlẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipo ilera miiran (pẹlu igbiuru, iṣan inu iṣan inu, ẹdọ, ati iṣan inu ikun ti o ni nkan ṣe pẹlu lilo awọn egboogi).
Lati ṣe afikun awọn gbigbe fun awọn probiotics laisi lilo awọn afikun, wo si awọn ohun elo ti o ni awọn probiotic ti o jẹ bi yogurt, kefir, kimchi, ati miso.
Awọn orisun:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Ilana ti iṣan abọkuro nipasẹ awọn probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) ninu awọn agbalagba ti o ni idiwọn ti o ni idiwọn ni idanwo ti a ṣe iṣeduro. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.
Ile-iṣẹ National fun Imọgun Afikun ati Yiyan. "Iṣaaju fun awọn aṣoju [NCCAM Alaye Ilera». Àkọsílẹ NCCAM No. D345. Oṣù Ọdun 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Agbegbe ti o jẹ atunṣe ti n ṣalaye ti linoleic acid isomerase le ṣe iyipada awọn ohun ti o wa ninu ọra ti o wa ni ẹgbẹ adipose ninu awọn eku." Microbiology. 2010 Oṣu kejila 22.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Awọn ọlọjẹ ti o mu awọn abajade ti o ti kọja lẹhin ti Roux-en-Y ti abẹ abẹ ailera: awọn iwadii ti o ni idaniloju." J Gastrointest Surg. 2009 Oṣu Keje; 13 (7): 1198-204.