Detox, kukuru fun imukuro, jẹ ilana ara ti ara, ilana ti nlọ lọwọ ti neutralizing ati imukuro tojele. Toxins jẹ awọn oludoti ti o le še ipalara fun awọ ara, gẹgẹbi awọn ohun elo ti o nfa ti o jẹ lati inu iṣẹ ṣiṣe ti ara deede (bi amonia, lactic acid, ati homocysteine) ati awọn kemikali ti a fi han wa ni ayika wa, ounjẹ, ati omi.
Ẹdọ, awọn ifun, awọn kidinrin, awọn ẹdọforo, awọ-ara, ẹjẹ, ati awọn ọna ṣiṣe lymphatic ṣiṣẹ pọ lati ṣe iyipada ipara si awọn orisirisi agbo-ijẹ ti ko lewu ki o si yọ wọn kuro ninu ara.
Akopọ
Biotilẹjẹpe a npe ni detox paapaa bi itọju fun ọti-waini tabi igbẹkẹle oògùn, a tun lo ọrọ naa lati tọka si ounjẹ igba diẹ ti awọn alafaragba beere pe o le ṣe iṣeduro yiyọ toxin ati igbega idibajẹ pipadanu.
Biotilejepe ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ounjẹ ounjẹ, wọn tẹle awọn ilana kanna:
- Gbe iwọn awọn kemikali ti a fi sinu sinu (fun apẹẹrẹ, nipa jijẹ ounje ounjẹ).
- Rẹnumọ awọn ounjẹ ti o pese awọn vitamin, awọn ounjẹ, ati awọn antioxidants ti ara nilo fun didasilẹ.
- Fikun awọn ounjẹ, bii awọn ounjẹ ti ọlọrọ ati omi, ti o mu alekun ti awọn iyipo iṣan ati urination.
- Ohun ti o le jẹ ati pe ko le da lori iru ounjẹ ti o jẹ pupọ. Diẹ ninu awọn kan pẹlu didaṣe tabi mimu omi. Awọn miran gba awọn ounjẹ diẹ, gẹgẹbi awọn eso ati awọn ẹfọ, tabi ni awọn ounjẹ ti o tobi ju.
Awọn imọran diẹ ṣe imọran pe ọpọlọpọ awọn kemikali ti a nṣe lojojumo nipasẹ awọn ounjẹ, omi, ati afẹfẹ le di ohun ti o wa ninu awọn ẹyin ti o nira ninu ara wa. Awọn toxini pẹlu awọn ipakokoropaeku, awọn egboogi ati awọn homonu ni ounjẹ, awọn kemikali lati awọn ohun elo onjẹ, awọn alamọ ile, awọn ohun ti o ni ipamọ, awọn afikun ounjẹ, awọn irin ti o wuwo, idoti, awọn oògùn, ati siga ẹfin.
Awọn oluranlowo beere pe fifuye iṣiro, ti a npe ni "ideri ara," le ja si aisan ati ti a ti sopọ mọ aiṣedeede ti homonu, ailera ti ko ni aiṣe, ati awọn aiṣedeede ounjẹ. Awọn ami ti wa ni wi pe pẹlu irigestion, aifọwọyi buburu, ailagbara, efori, ẹmi buburu, awọ ti ko dara, ati irora iṣan.
Imọlẹ
Biotilẹjẹpe ounjẹ awọn ounjẹ ti o jẹ awọn igbadun ounjẹ ti o dara ju, awọn idaniloju itọju diẹ ti wa pupọ lati ṣe atilẹyin fun lilo awọn ounjẹ wọnyi. Iwadi akọkọ ti o ni imọran pe awọn ounjẹ kan ati awọn oludoti le ni awọn ohun-ini ti o ṣe iranlọwọ fun imukuro, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iwadi jẹ ẹranko- tabi awọn orisun-ṣiṣe yàrá.
Diẹ ninu awọn eniyan ri pe aifọwọyi lori awọn ilana orisun-orisun titun, omi mimu, lilo, ati idinku awọn ipo wahala nigbati o jẹun n ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe awọn didara, alagbero ati awọn ayipada igbesi aye.
Tani Yẹ Gbiyanju Gbiyanju O
Ti o ba n ṣe ayẹwo ounjẹ kan, sọ fun olupese iṣẹ ilera rẹ lati ṣe akiyesi awọn iṣeduro ati oye ati sọ boya o yẹ fun ọ (o le jẹ ipalara fun awọn eniyan pẹlu awọn ipo kan, gẹgẹbi igbẹ-aisan). Nkọ tabi abojuto awọn obirin tabi awọn ọmọde ko yẹ ki o lọ si onje onje ti o nipọn. A ko ni ounjẹ ounjẹ fun ọti-lile tabi titẹto-oògùn.
Rirẹ, ipalara, Ikọaláìdúró, irora iṣan, ati oorun ti ko dara le jẹ ami ti iṣeduro iṣeduro.
Ti o ba ni awọn aami aisan ti o duro, o ṣe pataki lati wo olupese alakoso akọkọ lati rii daju pe awọn ami aisan kii ṣe nitori ipo ti o nilo itọju egbogi. Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
Awọn igbelaruge ẹgbẹ
Awọn igbelaruge ẹgbẹ kan dale lori eto ati igba melo ti o wa lori rẹ. O le jẹ ki ebi npa ati ailera, tabi ni agbara kekere, aarin ẹjẹ kekere, dizziness, tabi lightheadedness. Ọkan ninu awọn ipa ti o wọpọ julọ jẹ orififo laarin awọn ọjọ diẹ akọkọ ti bẹrẹ iṣeunjẹ detox, eyi ti o jẹ nigbagbogbo nitori titẹ kuro caffeine. Awọn oluranlowo maa n dabaa dinku dinku iye ti kalofin šaaju ki o bẹrẹ sibẹ onje ti a ti npa lati yago fun awọn aami aarun ayọkẹlẹ caffeine.
Ni afikun, diẹ ninu awọn eniyan n jade lati bẹrẹ ounjẹ ni ipari ose.
Awọn itọju apa miiran pẹlu igbiuru gbuuru, eyiti o le mu ki omi gbígbẹ ati pipadanu electrolyte. Ìsọdipúpọ le ṣẹlẹ ti awọn eniyan ba nfa okun ti o tobi sii lai ṣe alekun gbigbe si inu omi. Gbogbo ipalara ti awọn aami aiṣan tabi awọn aami aisan titun ti o waye lakoko ounjẹ ti o yẹ ki o tọ si ibewo si ọjọgbọn ilera kan.
Ti o ba jẹ ounjẹ ti a fi ntẹsiwaju fun igba pipẹ, o le fa ni idiwọn kekere ati awọn aiṣe ti o jẹun, paapaa amuaradagba (diẹ ninu awọn ounjẹ pa awọn ọja eranko) ati kalisiomu.
Ofin Isalẹ
Lakoko ti o ti wa ni ko to iwadi lati sọ pe awọn ounjẹ detox le se idinku awọn majele lati ara rẹ, eto ti o niyeye ti o da lori awọn eso ati awọn ẹfọ, mimu omi to dara, ati awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni okun ti onjẹ ti o le jẹun le ṣe iranlọwọ lati wẹ ara rẹ jẹ lailewu ati igbelaruge ilera ati ilera.
Ti o ba fẹ lati ṣaṣe onje ti o jẹ detox, ṣugbọn o nifẹ lati ṣafikun awọn ounjẹ "funfun" kan pato ni ounjẹ rẹ, ṣe ayẹwo lẹmọọn omi, psyllium, ati awọn ounjẹ wọnyi. Tun ronu gbiyanju awọn ọna marun ti o rọrun lati detox ara rẹ ni gbogbo ọjọ.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.