Awọn Aṣera Ilera, Nlo, Awọn Epo ti Ẹgbe & Diẹ sii
Beet oje (ti a tun mọ ni "oyin beetroot") jẹ ọlọrọ ni awọn eroja pataki bi eleyi, potasiomu, ati Vitamin C. O jẹ ori orisun ti awọn loore, awọn ounjẹ tun wa ninu awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe.
Anfani ti Beet Juice
Gegebi iwadi laipẹ, awọn iyọ ti ko ni ti ara ni omi ogbe ni a ti yipada ninu ara si nitrite ati ohun elo afẹfẹ nitric, opo kan ti o ni ikopa ninu omi.
Gegebi abajade, a ti ri oje ti ajẹbẹ lati mu ki ẹjẹ wọ si awọn isan ati si ọpọlọ. Eyi ni wiwo ti ọpọlọpọ awọn anfani ti o ni eso oyin ni a ti ṣawari ni awọn ẹkọ ijinle sayensi.
1) Ipalara Ẹjẹ Nla
Diẹ ninu awọn iwadi fihan wipe mimu omi-oyinbo le ṣe iranlọwọ lati mu ẹjẹ titẹ rẹ silẹ. Ninu iwadi 2015 ti a ṣejade ni Haipatensonu, fun apẹẹrẹ, mimu 250 mililiters (nipa iwọn 8,4 ounjẹ) ti oje oyinbi lojojumo ni a ri lati din ẹjẹ titẹ silẹ. Lẹhin awọn ọsẹ merin ti ojẹ ti beetroot ojoojumọ, awọn olukopa pẹlu haipatensonu pọ ni idiwọn pataki ninu iwo ẹjẹ ti a fiwewe si awọn ti o nmu ibibo kan (omi ti ko ni oyin ti ko ni nitrate). Kini diẹ sii, awọn oluwadi ri ilọsiwaju ninu iṣẹ endothelial (iṣẹ ṣiṣe ti inu inu ti awọn ohun elo ẹjẹ).
2) Awọn iṣẹ idaraya ati Stamina
Igba ti awọn elere idaraya n jẹ lati ṣe ilọsiwaju, diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ ṣe imọran pe mimu omi-oyinbo le ṣe iranlọwọ fun igberaga ati ki o ṣe atunṣe idaraya.
Ninu ijabọ kan ti a tẹjade ni 2017, fun apeere, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe atunyẹwo awọn iwadi ti o ti gbejade tẹlẹ tẹlẹ lori awọn ipa ti afikun ohun elo ti ajẹ oyinbo (nikan ati ni apapo pẹlu awọn afikun) lori ifarada ti ọkan ninu awọn elere idaraya. Awọn esi fihan pe oje ti o ti ni eso oyinbo mu ifarada, mu akoko pọ si isinku, ati pe o le mu iṣan atẹgun atẹgun sii
3) Iredodo
Beet oje le ni anfani fun awọn eniyan ti o ni obun nipasẹ gbigbona igbiyanju (itọju ewu fun arun inu ọkan ati ẹjẹ, 2-aragbẹgbẹ-ara 2, ati akàn), gẹgẹbi iwadi kan ti a ṣe jade ni 2009. Iwadi na tun fihan pe oje oyinba le ja awọn ologun ti a ko mọ lati ba DNA jẹ.
Awọn igbelaruge ẹgbẹ
Awọ awọ pupa ti o niye ti oje ti o niibẹ le fi igba diẹ kun afikun tinge si ito ati awọn awo.
Awọn ọti oyinbo ti o ni awọn ipele ti o ga ti awọn oxalates, awọn ohun ti n ṣawari ti o n ṣẹlẹ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ bi eso, rhubarb, almonds, ati koko. Lilo awọn ipele giga ti oxalates le ṣe igbelaruge idagbasoke awọn okuta akọn ni diẹ ninu awọn eniyan. Lakoko ti awọn ipele to ga julọ ni a rii ni awọn ọya oyinbo (eyi ti a ko ṣe deede ni oṣuwọn oṣuwọn), awọn ounjẹ kekere alabọbọ ti o maa n jẹ awọn beets. (Ninu iwadi kan, awọn beets fermenting dinku afẹfẹ oxalate.)
Beet oje ti agbara le dabaru pẹlu ọna ara ti oogun ti ara rẹ. Gẹgẹbi ijabọ ẹjọ kan, obirin ti o jẹ ọdun 50 ọdun ti o nlo ọna ti o wa fun psoriasis ni idagbasoke ni ọna ifunpa lẹhin mimu ọti oyinbo beetroot.
Awọn ilana itọjade Beet
Niwon oṣuwọn oyin ni iru adun to dara, o ma jẹ adalu pẹlu awọn omiiran miiran (bii karaati, apple, ati lẹmọọn) ṣaaju ki o to mu lati mu itọwo naa dara.
Mọ nipa awọn ohun elo miiran lati lo ninu ṣiṣe sisilẹ.
Ọna atipo
Biotilẹjẹpe o ni kiakia lati ṣafihan omi bibẹrẹ bi itọju fun eyikeyi majemu, jijẹri gbigbe ti awọn oyinbo ti awọn oyinbo (bakanna bi awọn ẹfọ miiran ti o ni iyọ gẹgẹbi ọbẹ, arugula, letusi, ati radishes) le ṣe iranlọwọ mu ilera ilera rẹ pọ.
Awọn orisun
> Domínguez R, Cuenca E, Maté-Muñoz JL, et al. Awọn ipa ti afikun afikun ounjẹ ti Beetroot lori Ifarada Inira Ẹdun ni Awọn Ere-ije. Atunwo Ayika. Awọn ounjẹ. 2017 Jan 6; 9 (1). Go: E43.
> Kapil V, Khambata RS, Robertson A, Caulfield MJ, Ahluwalia A. Awọn nitrate ti ounjẹ ti nmu ẹjẹ titẹ silẹ ti o tẹ silẹ ni awọn alaisan hypertensive: iṣeduro, alakoso 2, afọju meji, iwadi-iṣakoso ibibo. Haipatensonu. 2015 Oṣu kejila 65 (2): 320-7.
> Zielińska-Przyjemska M, Olejnik A, Dobrowolska-Zachwieja A, Grajek W. "Awọn abajade ti awọn oyinbo ati awọn eerun lori awọn iṣelọpọ agbara ati awọn apoptosis ni awọn neutrophili lati awọn eniyan ti o sanra." Iwadi Phytotherapy 2009 Jan; 23 (1): 49-55.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.