Awọn Kalori Marmite ati Ero Nkan
Ṣe o mọ ohun ti Marmite jẹ? Awọn brown dudu, ẹtan tan ni imọran kọja awọn adagun, ṣugbọn diẹ America mọ ohun ti o jẹ tabi bi o lati lo o. Ti o ba nwake kalori-kere kan ti o wa fun iwukara tabi awọn ẹlẹdẹ, o le fẹ lati fun u ni idanwo.
Awọn ounjẹ ounjẹ Marmite ati Kalori Counts
| Oro Ti Nmu Nmu Marmite | |
|---|---|
| Iṣẹ Iwọn 1 tsp (4 g) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 10 | |
| Awọn kalori lati Ọra 0 | |
| Lapapọ Ọra 0g | 0% |
| Iṣuu soda 200mg | 8% |
| Awọn carbohydrates 0g | 0% |
| Amuaradagba 2g | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Marmite jẹ itankale ti a ṣe lati iwukara iwukara ati idapọ awọn akoko. Marmite jẹ kosher ati awọn mejeeji ajeji ati ajewewe ore. Marmite kii jẹ olutusi-free.
O ṣeese lati lo ọpọlọpọ awọn Marmite ti o ba tan o lori iwukara tabi lori apẹja kan. Nitorina awọn kalori Marmite ko le ṣe iyatọ nla ni iye ti o jẹ ounjẹ ti ounjẹ rẹ.
Iṣẹ kan ti Marmite nikan pese fere awọn kalori, iye diẹ ti amuaradagba ati pe ko si carbohydrates tabi sanra. Ṣugbọn awọn onjẹ njẹ Marmite pẹlu bota tabi awọn ounjẹ miran lati ṣe iyọda itọwo naa. Ti o ba parapọ itankale pẹlu tablespoon ti bota, lẹhinna ounjẹ ounjẹ Marmita yoo yipada. Iwọ yoo nilo lati fi awọn kalori 100 kun ati nipa 11 giramu ti ọra ti a dapọ si awọn ohun gbogbo ti o jẹun.
Ti o ba jẹ Marmite pẹlu warankasi, o nilo lati fi awọn calori 113 kan kun ati ni iwọn 10 giramu ti ọra fun gbogbo chunk warankasi ti o jẹ.
Nitorina bawo ni iṣedede ounjẹ Marmite ṣe gbe soke? Ninu ijomitoro pẹlu BBC, onjẹ onjẹ-oyinbo Melanie Brown sọ pe "Marmite n ṣe iru ipa ti o wulo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ eniyan, ati pe o wulo fun awọn alagba ti o kuru ninu Vitamin B-12.
O kun fun folic acid, ati pe ọpọlọpọ awọn ẹri ni pe ọpọlọpọ awọn obirin, awọn ọmọdebirin ti o jẹ ọmọ-ọmọ ti ko ni alaini ni folic acid. "
Awọn eniyan ti o nwo gbigbe gbigbe iyọ wọn le fẹ lati yago fun Mariam bi o ṣe ga ni iṣuu soda.
Kini ni Marmite?
Marmite jẹ iwukara iwukara. Marmite ti a ṣe ni ibẹrẹ ọdun 1900 nipasẹ Justus Liebig.
Atunṣe atilẹba ti o wa pẹlu iyọ, turari ati seleri. Nisisiyi, awọn eroja ti a ṣe akojọ lori aami Marmite ni iwukara, suga, iyo, iyọ ti nkan ti o wa ni erupe (potasiomu kiloraidi), awọ caramel, maltodextrin oka, awọn ohun alumọni (irin), vitamin (niacin, thiamin, riboflavin, folate, B12), ewebe ati awọn turari . O tun wa iyatọ ti ilu Ọstrelia ti Marmite ti o ni caramel ati suga.
Ọdun Marmite jẹ ọrọ ti ariyanjiyan. Awọn Brits fẹràn rẹ ati diẹ ninu awọn korira rẹ. Ọkan onkqwe British kan ṣe apejuwe rẹ gẹgẹbi "imọran, iyọ, ayọ soy sauce-esque pẹlu iduro ti epo epo-nla atijọ." Ọpọlọpọ onjẹ jẹ apejuwe ohun ti o dara julọ. Diẹ ninu awọn onijagidijagan ti Marmite ni imọran pe awọn newbies yago fun fifun itankale ṣaaju ki o to jẹun fun igba akọkọ.
Diẹ ninu awọn eniyan da Marmite jẹ pẹlu imọran ti o ni imọran miiran ti a npe ni Vegemite, itankale ti ilu Ọstrelia kan tun ṣe lati iwukara iwukara. Vegemite jẹ brownish ni awọ ati nigbagbogbo jẹun lẹhin ti ntan lori akara tabi tositi. Ṣugbọn awọn alamọlẹ yoo sọ fun ọ pe awọn itankale mejeeji yatọ.
Eto ounjẹ Vegemite jẹ iru kanna si Marmite. Ati pe bi a ti lo awọn ọja mejeeji ni pẹrẹpẹrẹ, ko si ọkan yoo ṣe pataki awọn kalori tabi ounje si onje rẹ Ṣugbọn awọn oluṣe Vegemite ṣe igbelaruge pe ọja wọn ga ni awọn vitamin B ati pese riboflavin, folate, ati niacin.
Bawo ni a ṣe lo Marmite?
Ọpọlọpọ awọn eniyan kan tan Marmite lori akara, iwukara tabi awọn agbọnrin lati fi iyọ ti nitoru kun. Ile-iṣẹ ti o mu ki Marmite tun mu ki awọn crisps flavored ti Marmite nitoripe apapo jẹ gbajumo. Bakannaa awọn ẹja amọja gbigbẹ ti Marmite wa ni diẹ ninu awọn ẹkun ni.
Ti o ba ṣetan lati gbiyanju iru ounjẹ yii, o le lo o bi fibọ fun ẹfọ bi awọn Karooti tabi seleri. O tun le lo o dipo eweko tabi mayonnaise lori ounjẹ ipanu rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan paapaa awakọ Marmite lori spaghetti dipo spaghetti obe.
Ṣugbọn ti o ba fẹ ṣawari awọn lilo miiran fun Marmite, iwọ yoo wa ọgọrun awọn ilana lori ayelujara.
- Fun apẹrẹ, o le ṣe Pammita Pizza Pizza pẹlu warankasi, Marmite, epo olifi ati awọn toppings rẹ ti o dara julọ gẹgẹbi awọn alubosa ti a ti ge wẹwẹ, awọn olu, feta tabi atishoki ọkàn.
- Nilo ni ounjẹ ounjẹ kiakia? Ṣe Awọn Ọti Ẹmi Marmite pẹlu awọn eyin ti a ṣagbara lile, mayonnaise, eweko, ati chives.
- Fun ounjẹ onjẹ, ṣe Bọtini Liti Mimọ nipa fifi itankale si itan ikoko pẹlu poteto, seleri, awọn lentils, olu ati ewebe.
- Ati pe ti o ba fẹ lati beki, ṣe ounjẹ ti Marmite 'Biadi' Biadi pẹlu yogurt, chives, ati awọn irugbin poppy.
Nibo ni lati ra Marmite
Biotilejepe eyi jẹ ounjẹ ti o jẹ gbajumo ni United Kingdom, o le ra ni Orilẹ Amẹrika. Marmite wa lori ayelujara nipasẹ awọn alagbata bi Amazon. O tun le rii ni diẹ ninu awọn ile-itaja ohun tio wa bi Walmart.