Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 152
Ọra - 1g
Carbs - 28g
Amuaradagba - 8g
Aago Iwọn 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Iṣẹ 1
Pelu awọn alaye ti o le gbọ, caffeine, ati kofi ni gbogbogbo, ma ṣe gbe ewu fun iṣan-pọ ga (titẹ ẹjẹ nla). Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe lilo ti o to 4 agolo kofi ni ipa lori iṣesi ẹjẹ, nitorina ti o ba jẹ ẹniti nmu ọti oyinbo, o ko ni lati ṣàníyàn.
Ti o ko ba bikita fun kofi, sibẹsibẹ, tabi o n wa ọna titun ti o ni itura lati gba kafinini rẹ owurọ, matcha alawọ tii tea latte le jẹ idahun. Matcha jẹ apẹrẹ ti alawọ ti tii ti o ti dapọ sinu omi laisi gbigbe, nitorina o ni anfani ti n gba gbogbo igi tii, pẹlu awọn ohun elo ti o ga julọ ti awọn catechins, ti o jẹ awọn antioxidants ti o lagbara, ju ti alawọ ewe tii.
Yi matcha green tii latte ti wa ni ṣe pẹlu awọn 3 awọn eroja ti o rọrun ati jẹ ohun itura ati ohun mimu ti o le pa ni iṣẹju kan. O le ṣe i ṣe pẹlu irufẹ ti ọra rẹ ti wara tabi adunrin fun ohun ti o dara, ohun mimu ti ooru ti o kún fun antioxidant.
Eroja
- 1 agora ti wara-wara tabi wara-almondi ti a ko ni itọsi
- 1/2 tablespoon matcha lulú
- 1 tablespoon irun agave nectar
- Ice
Igbaradi
Ni gilasi kan ti o ni idiwọn, fa fifunra pọ pẹlu wara, matcha lulú ati agave titi matka ti wa ni tituka.
Tú lori yinyin ati igbadun!
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Lo eyikeyi iru wara ti o fẹ . Jeki kekere kalori pẹlu wara ti skim tabi wara almondi ti ko ni ala.
Lati ṣe abẹ eleyi-apẹrẹ, lo diẹ diẹ ninu awọn bibẹrẹ stevia dipo ti kokoro agave.