Red, funfun, bubbly, ati kọja-pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan ati ko si awọn ohun elo onjẹ lori awọn igo, yan gilasi ti waini le jẹ ipenija. Ṣugbọn o ko ni lati jẹ!
Waini jẹ ayanfẹ fun ọpọlọpọ, ati oti ti o wa ninu rẹ le mu idaabobo awọ ilera daradara ati dinku ẹjẹ. O jẹ win-win. Eyi ni awọn imọran mi fun yiyan waini ti o tọ fun ọ.
Reds: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux, ati Die
Nipa awọn kalori 125 fun gilasi-5 ounce
Nigbati o ba ro ọti-waini pupa, ronu ilera ọkan! Reds ni awọn antioxidants ti o ja idaabobo awọ buburu ati dinku ewu ewu aisan. Awọn ẹmu pupa le ani dojuko ti ogbologbo, igbelaruge ajesara, ati mu agbara, ọpẹ si awọn probiotics, polyphenols, ati awọn antioxidants.
Njẹ o mọ pe awọn ẹhin naa ni diẹ ẹ sii awọn antioxidants ju funfun, rosé, tabi ti n dan? Awọn antioxidants wa lati awọn ọti-ajara, ati pe pe waini pupa ti wa ni fermented ju igba miiran ti ọti-waini lọ, o ni aami-ẹda antioxidant. Ṣiyẹ! Gbadun gilasi pẹlu awọn gals tabi pẹlu onjẹ ayọkẹlẹ "pasita" kan ti o dara julọ .
Awọn aṣiyẹ: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc, ati Die
Nipa awọn kalori 120 fun gilasi kan 5-ounce
Biotilẹjẹpe ọti-waini funfun ko ni apaniyan ti o gaju ti o wa ni ọti-waini pupa, o tun ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ Yunifasiti ni Buffalo School of Medicine ti ri pe waini funfun le mu ilera ọlọgbọn mu.
Ati Yunifasiti ti Wisconsin ṣe akiyesi pe waini funfun (bi ọti-waini pupa) n dabobo awọn ẹyin lati inu oyan aisan. Emi yoo mu si pe!
Nigbati o ba yan funfun kan, mọ eyi: gbẹ tumo si kere si gaari. Ṣe afẹfẹ fun ounjẹ ipanu ti o dara julọ? Waini funfun n lọ daradara pẹlu awọn ipanu cheesy .
Rosé
About 100 awọn kalori fun gilasi 5-ounce
Rosé jẹ iyalenu kekere ni awọn kalori ti a fiwewe si awọn ẹmu pupa ati funfun, apakan ni ibamu si akoonu ti ọti oyinbo kekere. Ati pe o wuni lati bata!
Ṣugbọn ọti-waini yi jẹ diẹ ẹ sii ju o kan oju oju. Rosé ni awọn antioxidants polyphenol, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun iṣeduro idaabobo awọ ati titẹ ẹjẹ. Awọn polyphenols ni a ri ninu awọn eso ajara, ni ibi ti rosé n gba awọ awọ Pink ti o dara julọ. Pẹlu orisirisi awọn orisirisi lati yan lati, rii iboji ti o wu ọ.
Akiyesi: Awọn alabaṣiṣẹpọ dara pọ pẹlu fere ohunkohun! Gbiyanju ẹ pẹlu ounjẹ igbadun iyanju ti o rọrun pupọ-rọrun.
Omi-ọti-waini (ọwọ-ọti oyinbo)
Nipa awọn kalori 80 fun gilasi kan 4-ounce
Champagne kii ṣe fun awọn igbeyawo ati Ọdun Ọdun Titun. O jẹ nla fun awọn ayẹyẹ nla ati kekere! O ni awọn anfani ilera kanna gẹgẹbi ọti-waini ti o n ṣe nigbagbogbo pẹlu awọn ajara pupa ati funfun. Ọti-waini ti n ṣan ni igba diẹ ninu oti (eyi ti o tumọ lati jẹ kekere ninu awọn kalori). Ati pe bi o ti n wọ pupọ ni awọn gilaasi kekere, iye kalori naa paapaa ni isalẹ.
Akiyesi: Lo ọti waini ti o yan ninu orin kikọ fun itọ-didun, didi.
Fitvine Waini
Dinku-kalori waini ko tẹlẹ! Laisi ipari ti ko niye, FitVine Wine ni o ni awọn calori 90 si 95 fun gilasi-5 ounce. Awọn atẹgun ati awọn eniyan alawo funfun wa, mejeeji pẹlu awọn antioxidants diẹ ati awọn sulfun diẹ sii ju waini ti ibile lọ.
Wọn jẹ kekere kan ti o jẹun ninu adun, ṣugbọn Mo fẹran wọn!
Fun awọn ilana alaiṣẹ-aiṣedede, awọn ohun elo ounje, awọn italolobo 'ẹtan, ati diẹ sii, forukọsilẹ fun awọn apamọ ọfẹ ojoojumọ tabi ṣafihan Ọdọmọun Ebi!