Mu idaduro igba otutu rẹ pọ pẹlu agbara ti o nilo
Ọkan ninu awọn nkan pataki julọ-ati igbagbogbo ti o nira julọ-iṣẹ ti iṣaarapọ tabi idaraya ere-idaraya jẹ ifojusi ọkọ rẹ. O ko fẹ lati dinku agbara nigbati o ba wa lori ẹgbẹ gigun kẹkẹ kan ti triathlon nitoripe o ko le mu ogede kan, ṣugbọn o tun ko fẹ lati ni aisan nitori pe o jẹun pupọ ṣaaju ṣiṣe iṣiṣẹ. O jẹ iwontunwonsi idiwọn.
Awọn iṣedan agbara le jẹ ọna pipe lati gba igbelaruge agbara kan ati ki o gba ara rẹ ni glukosi, amuaradagba, iṣuu soda, potasiomu, ati paapaa kanilara ti o nilo lati ma nṣiṣẹ laisi. Awọn atẹjẹ kekere wọnyi, dun ni o le fun ọ ni igbasilẹ-tẹlẹ ṣaaju ki o to tabi ni igba pipẹ tabi idije. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ri wiwa agbara agbara fun iṣẹ-ṣiṣe rẹ, nibi wa awọn gbigbe.
Biotilẹjẹpe agbara pupọ ṣe ayẹwo nikan ẹya ara ẹrọ diẹ, bi awọn omi ṣuga oyinbo tabi awọn sugars, diẹ diẹ ni o le beere lati wa ni alapọ. Ṣugbọn Honey Stinger Lilo Chews le. Awọn ipanu idaraya wọnyi jẹ USDA-ni ifọwọsi Organic, pẹlu awọn eroja ti o ni ọgọrun 95 ogorun pẹlu oyin oyin ati oje ti n ṣokunkun. Awọn iyatọ wọnyi jẹ gluten-, nut-, soy-, ati laisi-ara.
A ṣe iṣeduro fun lilo tẹlẹ, nigba, ati lẹhin ṣiṣe, Honey Stinger Energy Chews ni awọn atunyẹwo ti o dara julọ lori Amazon; 82 ogorun ti awọn oluyẹwo ti fun awọn irawọ marun, o si ṣe afiwe awọn Honey Stingers ni imọran lodi si awọn imọran ti o gbajumo lori ọja naa. Wọn rọrun lati ṣii, wọn ṣe itọwo dara julọ, wọn ṣe atunṣe diẹ sii ni rọọrun, wọn ko ni alailẹgbẹ, wọn ko si ni atẹhin. Awọn iṣiro jẹ paapaa gbajumo pẹlu awọn aṣaju. Ọpọlọpọ awọn oluyẹwo gba pe wọn ni o dara ju, biotilejepe awọn alayẹwo ko ni pato nipa awọn eroja ayanfẹ wọn.
Ọkan ninu awọn iṣiro agbara agbara ti a lopọ julọ lori ọja tun jẹ ọkan ninu awọn iṣowo ti o dara julọ. Awọn gbajumo 18-Pack ti CLIF BLOKS gba awọn elere idaraya lati ra ipese nla ti awọn iṣeduro fun kekere kan fun owo iye owo. Pẹpẹ naa pẹlu awọn akopọ 18 ti awọn ọgbọn-kalori mẹta-mẹta-calori eyiti o le di ni itọnisọna fun gigun keke gigun tabi ni ṣiṣe awọn awọ fun idaji-ije-ije kan. Wa ninu awọn eroja 14, pẹlu ṣẹẹri dudu ati osan, awọn elere idaraya le gbadun awọn ohun itọwo ti awọn iṣiro agbara wọnyi lori-lọ.
Ti ile-iṣẹ kanna ṣe gẹgẹbi CLIF BARS ti o gbajumo, BLOGS ni a ṣe iṣeduro lati wa ni iṣẹju 15 si 30 ṣaaju ṣiṣe idije ati ni gbogbo iṣẹju 20 si 30 ni akoko ṣiṣe. Kọọkan BLOK ni o ni 50 miligramu ti caffeine.
Oludena Ti o Dara ju Ọja yii wa pẹlu awọn atunyewo 1,000 ati iwọn alabọde ti awọn irawọ 4. Awọn akọyẹwo ṣe akọsilẹ itọrun lati jẹun awọn BLOKS nigba ti nṣiṣẹ ati iwulo caffeine ti o wulo, bi o tilẹ jẹ pe awọn awọ wọnyi le ni alailẹgbẹ.
Nigbati o ba n gun kẹkẹ, o ṣe pataki lati ṣetọju igbadun rẹ ati ki o pa ara rẹ mọ. Ko ṣe nikan ni o nilo imun agbara, ṣugbọn o nilo itọ agbara agbara ti o le ṣii ṣii laisi ipasẹ rẹ. GU Energy Chews jẹ aṣayan nla fun awọn ẹlẹṣin ati pe a ṣe pataki lati ṣii pẹlu ọwọ kan.
Ti ile-iṣẹ kanna ṣe ti o ta awọn agbara agbara agbara fun awọn ẹlẹṣin, awọn awọ wọnyi wa ni awọn iṣẹ ọwọ meji ti awọn ẹẹrin mẹrin pẹlu awọn kalori 80 fun iṣẹ. GU ṣe iṣeduro njẹun iṣẹju marun iṣẹju diẹ ṣaaju iṣaaju tabi irin-ajo ikẹkọ ati lẹhinna gbogbo iṣẹju 45 lori keke. Awọn apoti ti o nipọn fi aaye fun ibi ipamọ ti o rọrun ni pannier, apo, tabi ẹṣọ-keke. GU Energy Chews ti wa ni apẹrẹ fun awọn elere idaraya ati pe o wa ninu awọn eroja marun, pẹlu tabi laisi 20 miligiramu ti kanilara.
Awọn atunyẹwo Amazon jẹ iyasọtọ rere pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan ti apejuwe awọn iriri nla wọn pẹlu awọn awọ lori awọn keke wọn tabi ni idaraya. Awọn eniyan dabi awọn ipele kekere ti caffeine ti o ṣe afiwe awọn ọja miiran, biotilejepe diẹ ninu awọn eniyan sọ pe awọn awọ ṣe mu ọgbẹgbẹ.
Bi awọn CLIF BLOKS tabi GU Energy Chews, Gatorade Prime Energy Chews le ṣee lo fun orisirisi awọn ere idaraya ati paapaa ti o dara julọ fun ṣiṣe. Awọn akọyẹwo Amazon ṣalaye pe awọn iṣọ Gatorade jẹ dara julọ fun jogging tabi awọn gun gigun ati ki o lọ daradara pẹlu omi. Kọọkan kọọkan ni awọn awọ mẹfa ti o kún fun awọn sugars ati awọn vitamin. Awọn eroja mẹrin wa, pẹlu awọn igbasilẹ Giddalẹ Ayebaye bi Bulu Blue tabi eso Punch. Awọn Gatorade ko ṣe awọn caffeine.
Ti apakan ayanfẹ rẹ ti Energy Chews jẹ apakan ẹtan, o le fẹ lati gbiyanju Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Giramu ti ko ni giramu, gluten-free gomu ni kiakia nfi agbara didn agbara pẹlu caffeine ati awọn vitamin. Kọọkan gomu kọọkan ni awọn kalori meji nikan ati nipa 40mg ti caffeine ati 60mg ti L-theanine. Kọọmu wa ninu apo ti awọn ege mẹsan ati apakan kọọkan le ṣiṣe ni bi wakati meji.
Awọn akọyẹwo Amazon n fun ọja ni awọn iṣiye to gaju, to ṣe afihan iyọọda ti o dara ati aini ti awọn jitters. Ọja naa jẹ gbajumo pẹlu awọn aṣaju ati awọn elere idaraya ati awọn ọmọ-iwe ti n wa ọna gbigbe.
Skratch Labs Fruit Drops Energy Chews jẹ aṣayan nla fun ẹnikẹni ti o fe kan ọja rọrun. Awọn iyatọ Skratch jẹ free gluten ati ajewewe, pẹlu awọn iwonba diẹ ninu awọn eroja pẹlu gaari, omi ṣuga oyinbo tapioca, oje ti ko niye, pectin, ati iyọ. Awọn ohunelo ti o rọrun jẹ bi itọju titun ọna tuntun fun awọn aṣaju-ọna opopona ati awọn olutọju ti o nilo igbiyanju gaari ti gaari ati kafinini lati pari opin grueling. Ati fun awọn ti o fẹ lati wa kuro lati awọn eroja ti ko niiṣe, awọn igbadun ni eyi jẹ lati inu eso ati pectin, kii ṣe gelatin bi ọpọlọpọ awọn awọ.
Gbogbo awọn agbara agbara dabi apẹrẹ ni diẹ ninu awọn ọna-wọn ti nrìn, ti o dun, ati awọn ti o jẹun. Ṣugbọn nikan kan gbajumo owo ti wa ni kosi ṣe nipasẹ kan candy ile. Jani Belly ká Idaraya Awọn ewa jẹ ọna ti o ni igbadun ati ọna to dara lati ṣe igbelaruge agbara rẹ ni idaraya, lori ṣiṣe tabi pẹlu eyikeyi iṣẹ. Awọn ounjẹ ounjẹ Jelly Belly pouches ni a le jẹ ọgbọn iṣẹju ṣaaju iṣaṣere kan ati ni 25 giramu ti awọn carbohydrates, caffeine, awọn eleto, ati awọn vitamin B ati C. Ta ni awọn apo 24- tabi 48, Awọn ere Bean le wa ninu idunnu kan tabi awọn baagi orisirisi pẹlu awọn aṣayan bii Berry, ọbẹ eso, alawọ ewe apple, lẹmọọn, ati osan. Awọn ayẹwo ti ọja yi ṣe apejuwe bi o ṣe yẹ Awọn Ewan Idaraya ṣiṣẹ lori awọn igbasẹ gigun tabi awọn irin ajo gigun kẹkẹ, nitori bi igba pipẹ ni awọn igbelaruge kẹhin. Awọn idaraya Awọn ọmọde fẹran nla ati pe a le run ni rọọrun. Awọn oluyẹwo nikan ti o wa ni isalẹ jẹ pe wọn nira lati ṣe itọ lori awọn ọjọ tutu.