Lẹhin ti ipalara, o ṣe pataki lati tẹle ọna RICE lati ṣe iranlọwọ iṣakoso iredodo. RICE jẹ apẹrẹ fun isinmi, Ice, Compression, ati giga.
O ṣe pataki lati lo yinyin si awọn ti o ni ipalara, paapaa nigba ibẹrẹ, tabi ikẹkọ, alakoso ipalara. Ipara naa ṣe iranlọwọ lati dinku irora, iwọn otutu ti ara, ati dinku wiwu ni ayika aaye ipalara.
Fifẹpọ aaye ti o farapa pẹlu yinyin le tun ṣe iranlọwọ fun wiwu wiwu. Nipasẹ ṣiṣe iṣakoso ni ipalara pẹlu yinyin ati titẹkura ni kutukutu lẹhin ipalara, o le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ibiti o ti yẹ ati išipopada ti o ni ipa ara rẹ.
Awọn ọna pupọ wa lati lo yinyin si ara. Tọju ra awọn apo-ajara ati awọn apamọwọ tutu le ṣee lo. O tun le ṣe ki ara rẹ ti o farapa ni apakan ninu afefe tabi afẹfẹ tutu. Ṣiṣe apo apo apo ti ara rẹ tun jẹ aṣayan kan. A le fun apamọwọ pẹlu bandage ACE, ṣugbọn rii daju wipe ko fi asọ si asomọ naa ju julo lọ. O ko fẹ lati keku kuro patapata.
Ice Ice ni ọja ti o le fun ọ ni itọju ailera ati titẹku gbogbo ni ẹẹkan. Ti a lo lẹhin ipalara, o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati ewiwu ti o le waye lakoko iṣiro ikunra ailera ti iwosan.
Bawo ni O Ṣe Nṣiṣẹ?
Ice Tape jẹ asomọ ti o rọpọ ti a fi sinu gel gilasi.
Nigba ti a ba fi teepu Ice han si afẹfẹ ati ki a lo si apakan ara kan ti o farapa, gelẹ ni irun si awọ ara. Iwọn itupalẹ yii le ṣiṣe to wakati 5-6. Nigba ti a ba fi ara rẹ pọ pẹlu bandage rọ, o le pese yinyin ati titẹkura ni apo kan ti o rọrun-to-apply.
Biotilẹjẹpe a le lo Ikọgi Ice ni ọtun lati apo, o le ṣee ṣe pamọ sinu firiji rẹ lati mu ipa imudani ti ọja naa pọ sii.
Ko yẹ ki o wa ni Iyọ Ice ni firiji; eyi yoo ṣe ki o ṣoro pupọ lati pa ara rẹ lara apakan.
Awọn Aleebu
Ọpọlọpọ awọn anfani ni lilo lilo Ice tape. Ni akọkọ, ọja naa rọrun lati lo. Ṣii ṣii apo nikan, gbe jade kuro ni agekuru Ice, ki o si bẹrẹ si mu o ni ayika ara rẹ ti o farapa. Ewé naa fi ara rẹ si ara rẹ, nitorina awọn Iyọ Ice ti duro ni ibi lai laisi awọn ohun elo miiran.
Ice Tii jẹ tun rọrun lati ge. Iwọn to fẹlẹfẹlẹ jẹ 48 inches gun nipa 2 inches fife. Ọpọlọpọ awọn ipalara nilo Elo kere ju iyẹfun kikun. Nìkan lo scissors lati ge iye gangan ti o nilo, ati lẹhinna tọju iyokù ninu apoti apo-iṣowo naa.
Lẹhin iṣẹju 15-20 ti ohun elo Ice tepe, ọja le yọ kuro ni iṣọrọ, ti yiyi, ti o fipamọ sinu apamọ, ti o si tun lo lẹẹkansi. A le lo awọn eerun ni igba pupọ, ati pe o nikan npadanu agbara didara rẹ lẹhin ọpọlọpọ awọn lilo.
Ni ipari, anfaani ti Ice tag ni pe o jẹ šee še ati pe o ko nilo olutọju yinyin tabi firiji lati tọju rẹ. Eyi mu ki o ni pipe fun bibẹrẹ yinyin ati titẹkuro lẹsẹkẹsẹ lẹhin ipalara idaraya. O tun le wulo fun irọkuro irora ati igbona ti iṣọn ọkọ oju eefin carpal, nitorina a le fi iwe-iṣẹ kan pa bi ọfiisi lati lo lakoko awọn isinmi ni iṣẹ.
Awọn Konsi
Lakoko ti apẹrẹ Ice ṣe dabi pe o jẹ ọja ti o dara julọ, awọn iṣọtẹ diẹ wa ti o tọ sọtọ. Ni akọkọ, gel ti o wa lori apẹrẹ ti o ni rọra jẹ diẹ ẹrun. Kii ṣe ohun ti o lagbara bi fifun Ben-Gay tabi Bio-Freeze, ṣugbọn o ni itanna kemikali nipa rẹ.
Ice Ice, nigba ti o dara fun irora irora lẹsẹkẹsẹ ati iṣakoso ipalara, ko dabi lati ni otutu tutu nigba ti a lo ni ẹtọ lati inu apo ni otutu otutu. Nigbati o ba ti fipamọ ni firiji, o ṣe, sibẹsibẹ, dabi oyimbo kan diẹ colder ati pe o le pese diẹ itura inu si ara awọn ẹya ara ti n jiya lati tendinitis tabi bursitis.
Ẹmi miiran ti ko dara nipa Ice teepu ni pe o jẹ diẹ ẹ sii. Iyatọ iṣoro yii jẹ ipalara kekere kan. O kan kan lara ti o ni alailẹgbẹ nigbati a ba n ṣe ara si ara. Awọn tọkọtaya ti o fẹlẹfẹlẹ si gelu gbigbọn le tun wa silẹ lẹhin ti a yọ kuro ni fi ipari si Ice Ice. Ice Tape tun le fi ara rẹ si awọn aṣọ rẹ.
Isalẹ isalẹ
Ti o ba n wa ọna iyara, ọja-on-lọ lati pese itọju ailera si ara awọn ẹya ara ẹni ti o ni ipalara tabi awọn ẹya arabirin, Ice Tape le jẹ aṣayan ti o dara. O jẹ ohun ti o rọrun lati ni ọwọ ni apo afẹfẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe ifunni inu itura ninu ọran ti o ni ipalara ipalara kekere nigba ti o npa ninu awọn ere idaraya. O tun le wulo lati pese iderun imularada si awọn ẹya ara ti ko ni ipalara tabi awọn ipalara atunṣe atunṣe. Iwoye, o jẹ ọja iranlọwọ akọkọ ti o wulo lati pese yinyin ati ikọlu akọkọ lẹhin ipalara.